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4 importantes beneficios para la salud del ginseng

4 importantes beneficios para la salud del ginseng
4 Important Health Benefits of Ginseng

El ginseng es uno de los remedios a base de hierbas más populares que se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar. Hay once variantes de la planta de ginseng, que es una planta corta de crecimiento lento con raíces carnosas. Disponible como suplemento, polvo, té o como cápsulas de té de ginseng, la hierba ha sido investigada por sus numerosos beneficios para la salud.

Estos son algunos de los beneficios potenciales para la salud del ginseng y el té de ginseng:

antioxidante

Los radicales libres son sustancias altamente reactivas que se liberan en el cuerpo a través del proceso normal del metabolismo. Los contaminantes ambientales, el tabaco o fumar, los metales pesados, los solventes industriales son otras fuentes de radicales libres. Estas sustancias dañan las células sanas del cuerpo y dicho daño está relacionado con enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Los antioxidantes son sustancias presentes en ciertos alimentos que pueden neutralizar estos radicales libres y prevenir el daño celular. El ginseng ha sido estudiado por sus propiedades antioxidantes a lo largo de los años. Estudios de probeta muestran que los extractos de ginseng aumentan la capacidad antioxidante de las células del cuerpo. Se descubrió que el ginseng rojo coreano reduce la inflamación y mejora la actividad antioxidante en las células de la piel en personas que sufren de eccema.

Antiinflamatorio

La inflamación es una parte importante del sistema de defensa del cuerpo en respuesta a una infección o lesión. Sin embargo, la inflamación crónica está relacionada con enfermedades como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y afecciones autoinmunes, como la artritis y el lupus.

Investigadores investigó el impacto del extracto de ginseng rojo coreano en una dosis de 2 gramos tres veces al día durante una semana en dieciocho atletas masculinos. Los marcadores inflamatorios se midieron después de que los atletas realizaron una prueba de esfuerzo. Los investigadores encontraron que estos marcadores eran significativamente más bajos en los atletas que tomaron ginseng en comparación con el grupo de placebo.

Estado de ánimo y fatiga

Mood and fatigue

El ginseng tiene componentes como el compuesto K y los ginsenósidos que pueden mejorar el estado de ánimo, la salud mental y el funcionamiento social. En un estudio, se administraron 200 mg de ginseng durante cuatro semanas a treinta personas sanas. Al final de las cuatro semanas, los participantes informaron una mejora en el estado de ánimo y la salud mental. Otro estudio encontró que el ginseng tenía un impacto positivo en función del cerebro y reducción de la fatiga mental.

También se ha demostrado que el ginseng aumenta los niveles de energía física al tiempo que reduce la fatiga. Los estudios en animales indican que el ginseng aumenta la producción de energía celular mientras reduce el estrés oxidativo. Estos mecanismos ayudan a combatir la fatiga y aumentar los niveles de energía.

Inmunidad

Los investigadores se centraron en los pacientes con cáncer que se sometían a un tratamiento de quimioterapia para estudiar el efecto del ginseng. Treinta y nueve personas que se recuperaban de una cirugía de cáncer de estómago recibieron 5400 mg de ginseng durante dos años. Los investigadores encontraron que las funciones inmunitarias habían mejorado significativamente en estos pacientes al final del período de estudio, mientras que hubo una reducción de los síntomas. Los ginsenósidos también pueden tener el potencial de prevenir el crecimiento y la producción celular anormal, que es el ciclo celular típico en los cánceres. Algunos estudios mostraron que las personas que tomaron ginseng tenían un 16 por ciento menos de riesgo de cáncer.

Panax ginseng es el tipo más común de ginseng que se consume, lo que se traduce como "raíz de hombre que cura todo". También conocida como ginseng chino, ginseng asiático o ginseng coreano, la raíz ocupa un lugar privilegiado en la medicina tradicional china. Aunque en dosis típicas, el ginseng se tolera bien, el uso excesivo puede provocar algunos efectos secundarios, como nerviosismo e insomnio. El ginseng también puede interactuar con otros medicamentos y suplementos. Es importante consultar a su proveedor de atención médica si está considerando tomar ginseng en cualquier forma.

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