Beneficios del ginseng para aumentar la energía y reducir el estrés

Durante miles de años, el Ginseng ha sido una parte integral de la medicina china. Debido a su eficacia, los herbolarios de todo el mundo lo utilizan en procedimientos de curación y tratamiento. Hay varias especies de Ginseng entre las cuales el Ginseng Rojo Coreano es considerado el ginseng de mejor calidad en el mundo. Los ingredientes activos de la hierba se conocen como ginsenósidos. La raíz de la planta parece un cuerpo humano. El nombre botánico del ginseng es Panax Ginseng. Traducido al inglés, Panax Ginseng significa "raíz del hombre que cura todo". Debido a sus muchos beneficios para la salud, el ginseng es un remedio herbal venerado.

A continuación se presentan algunos de los beneficios de aumento de energía y reducción del estrés del Ginseng:

Regula el flujo sanguíneo

Se cree que los ginsenósidos que se encuentran en Ginseng reduce el estres. Disminuyen los niveles de estrés al aumentar el flujo de sangre al cerebro de una persona. Más sangre en el cerebro mejora la concentración. Además, mejora el rendimiento mental (Disano, 2009). Las personas que se sienten estresadas pueden considerar probar Ginseng para ver cómo se sienten después de un período determinado.

Mejora el estado de ánimo

El uso de Ginseng también es un tratamiento eficaz para mejorar el estado de ánimo. Investigadores en Suecia dieron ginseng o placebo a dos grupos de 480 personas mayores. Los participantes de Ginseng se sintieron más relajados que el grupo de placebo (Disano, 2009). Además, tenían más energía y estado de alerta que los participantes del placebo.

Tiene efectos antifatiga en pacientes sometidos a tratamiento contra el cáncer

El ginseng puede aumentar la energía en las personas que se someten a un tratamiento contra el cáncer. Lo logra estimulando la actividad mental y física en pacientes que se sienten débiles y fatigados. Un estudio reveló que el ginseng podría reducir la fatiga en personas que reciben tratamiento contra el cáncer (Kim, et al., 2012). Los pacientes en tratamiento pueden, por lo tanto, utilizar Ginseng para combatir la fatiga crónica.

Mejora la energía mental

Varios estudios demuestran que el Ginseng mejora la energía mental. Las primeras investigaciones indican que el ginseng puede mejorar el rendimiento en la concentración, el cálculo mental y la memoria, entre otros beneficios. Otro estudio encontró que los usuarios de Ginseng parecían tener una mayor capacidad para el pensamiento abstracto (Ehrlich, 2015). Las personas que desean un poder mental mejorado pueden beneficiarse potencialmente del uso de la hierba (Sergiy Oliynyk y Seikwan Oh, 2013).

Mejora el bienestar y la energía mientras reduce el estrés

Otro beneficio clave del Ginseng es su capacidad para mejorar el bienestar de una persona. El ginseng coreano ayuda al cuerpo a lidiar mejor con el estrés físico o mental. Además, la hierba mejora la calidad de vida de quienes la consumen. Un estudio que involucró a 501 habitantes de la Ciudad de México encontró que las personas que usaban Ginseng tenían más energía, mejor vida sexual, mejor sueño y más realización personal. Otra investigación reveló que consumir suplementos junto con Ginseng mejora la calidad de vida. Los usuarios de suplementos informaron que se sentían mejor cuando usaban los suplementos junto con Ginseng que cuando los usaban por separado (Ehrlich, 2015). El ginseng mejora el bienestar.

Funciona como un adaptógeno

El ginseng es una sustancia/hierba adaptogénica. Estos remedios a base de hierbas hacen que las personas sean más resistentes al estrés ambiental, físico y mental. Los adaptógenos funcionan suprimiendo el estrés hormonal cortisol mientras fortalecen las glándulas suprarrenales (Rashkova et al., 2010). Cuando se reduce el nivel hormonal de cortisol, la persona experimentará naturalmente menos estrés. Los adaptógenos calman a los usuarios mientras aumentan su energía al mismo tiempo. Permiten que las células del cuerpo accedan a más energía. Además, ayudan a las células a deshacerse de las toxinas del proceso metabólico. También ayudan al cuerpo a usar el oxígeno de manera más eficiente. El resultado es que el usuario del producto se siente menos estresado y más relajado.

Aumenta la energía y la resistencia

Algunos estudios han demostrado que el uso de Ginseng da como resultado una mejor resistencia y fuerza. Otros estudios han indicado una mejor agilidad y tiempo de reacción en los participantes. En una encuesta de 332 personas, el ginseng asiático pareció reducir la fatiga (Ehrlich, 2015). Un estudio realizado en la Unión Soviética mostró que los ratones tenían mayor energía y resistencia después del tratamiento con Ginseng. Las investigaciones futuras arrojarán más luz sobre la capacidad de la hierba para aumentar la fuerza y la resistencia. Los atletas toman Ginseng rojo coreano para aumentar su resistencia y fuerza o energía. La fatiga es la falta de motivación y falta de energía. Normalmente es causado por estrés emocional, actividad física o falta de sueño. Según Hoang, Jeongseon, Seung-Kwon y Young (2016), los ensayos controlados aleatorios (ECA) demostraron que el ginseng tenía la capacidad de reducir la fatiga.

Conclusión

El ginseng tiene muchos beneficios probados. Las personas interesadas en los beneficios de la hierba pueden considerar usar Ginseng junto con vitaminas o suplementos. El producto está disponible en forma de polvo, té, extracto, dulces y cápsulas. Los usuarios también pueden hervir Ginseng en agua para hacer una decocción de raíces. Los compradores deben mirar cuidadosamente la etiqueta para asegurarse de que están comprando el tipo de Ginseng preferido. Para obtener la mayoría de los beneficios de esta hierba natural, las personas deben probar el ginseng rojo Panax.

Referencias:

Ehrlich, SD (2015). Ginseng asiático. Ginseng asiático, 1.

Kim, H.-G., Cho, J.-H., Yoo, S.-R., Lee, J.-S., Han, J.-M., Lee, N.-H., . . . Hijo, C.-G. (2012). Efectos antifatiga de Panax Ginseng. 1.

Nordqvist, J. (2017). Ginseng: beneficios para la salud, hechos e investigación. Obtenido de Noticias médicas de hoy: https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
Rashkova, M., Kalchev, P., Emilova, R., Ribagin, L., Doganova, T. y Stoeva, I. (2010). CORTISOL EN LA SALIVA: UN MARCADOR DEL AUMENTO DE LA ANSIEDAD EN LOS NIÑOS. Revista del IMAB, 1.

Sergiy Oliynyk y Seikwan Oh, (2013). Efecto actoprotector del ginseng: mejora mental y
desempeño físico. Revista de Investigación Jinseng JCR, 144-166. Se puede recuperar de
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/.

Hoang V. B., Jeongseon K., Seung-Kwon M. y Young A. C., (2016). Eficacia de los suplementos de ginseng sobre la fatiga y el rendimiento físico: un metanálisis. Revistas de los Institutos Nacionales de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Obtenido del Centro Nacional de Información Biotecnológica NCBI -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102849/.