Ginseng: una ayuda natural para perder peso y estimular el metabolismo

Cuando estás tratando de perder peso, puede ser útil usar suplementos naturales. El ginseng es una hierba popular que se ha utilizado durante siglos como estimulante del estado de ánimo y del sistema inmunitario, pero ¿sabía que también puede ayudar con pérdida de peso? Según algunos estudios y expertos, el ginseng puede aumentar su metabolismo y aumentar la quema de grasa mientras reduce la cantidad de carbohidratos que consume en un día.

¿Qué es el ginseng?

El ginseng es una hierba perenne que crece en la naturaleza o se puede cultivar como cultivo. Es originaria del este de Asia y se ha utilizado durante siglos con fines medicinales. Hay varios tipos diferentes de ginseng disponibles en la actualidad, cada uno con sus propias propiedades únicas:

• Ginseng americano (Panax quinquefolius): este tipo es originario de América del Norte, pero también se cultiva comercialmente en China y Corea. Tiene un sabor dulce similar a la raíz de regaliz y aumenta el estado de alerta mental sin causar somnolencia como lo hace el café. También ayuda a promover niveles saludables de presión arterial, lo que puede hacer que sea útil como parte de un régimen contra la hipertensión cuando se combina con suplementos de bayas de espino o extracto de corteza de canela como el nuestro.
• Ginseng siberiano (Eleutherococcus Senticosus): el ginseng siberiano ha sido utilizado tradicionalmente por los pueblos indígenas de toda Siberia desde al menos el año 1000 dC; así que no te preocupes por "fuera de marca" si decides no pedir nuestro producto hoy :)

¿Cómo funciona el ginseng?

El ginseng se ha utilizado durante cientos de años como remedio natural. Se sabe que ayuda con el estrés, los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. El ginseng también ayuda a aumentar metabolismo y reducir el apetito.

Los beneficios del ginseng

El ginseng es una ayuda natural que puede ayudar con la pérdida de peso, metabolismo y estrés También puede aumentar su nivel de energía y mejorar la calidad del sueño.

El ginseng contiene muchos compuestos que son beneficiosos para el cuerpo, como saponinas, polisacáridos, triterpenos y ginsenósidos (un tipo de esteroide). Se ha demostrado que estos nutrientes ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre mientras impulsar el metabolismo y mejorando la digestión. Además, los estudios muestran que el ginseng puede ser útil para reducir los síntomas de la depresión al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.

Los efectos secundarios del ginseng

El ginseng generalmente es seguro para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, puede causar varios efectos secundarios, como insomnio, dolores de cabeza, náuseas y diarrea.

Es importante tener en cuenta que estos no son efectos secundarios comunes y solo pueden ocurrir en ciertas personas o situaciones (como las personas con alergias).

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas mientras toma ginseng: mareos; constipación; acidez; irritabilidad: ¡deje de tomarlo inmediatamente!

Cómo tomar Ginseng para bajar de peso

El ginseng está disponible como suplemento, pero también es posible encontrarlo en forma de té y tintura. Puede beber té o tinturas de ginseng, que incluyen extractos líquidos de la hierba. También puede tomar ginseng en forma de cápsula, solo asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente, ya que algunas marcas contienen sustitutos del azúcar como la stevia o la fructosa que pueden causar efectos secundarios no deseados.

Al tomar ginseng para pérdida de peso propósitos, recomendamos comenzar con 100 miligramos por día durante al menos seis semanas antes de aumentar su dosis (si es necesario). Si bien no existen pautas establecidas sobre la cantidad de ginseng que se debe tomar por día para obtener resultados óptimos, muchos expertos están de acuerdo en que más no es necesariamente mejor para esta hierba en particular: el American Botanical Council recomienda no tomar más de 600 miligramos por día a menos que su médico le indique lo contrario. doctor; otros sugieren limitarse a 200 miligramos tres veces al día mientras come alimentos saludables durante todo el día para que no experimente ninguna reacción adversa por el consumo excesivo de sustancias similares a la cafeína que se encuentran en algunos tipos de productos de ginseng (más información a continuación).

En cuanto a la frecuencia, ¡depende! Algunas personas pueden necesitar solo una dosis por semana, mientras que otras pueden necesitar dos dosis cada cinco días; y otros pueden necesitar cuatro dosis cada semana dependiendo de lo que funcione mejor según su estilo de vida/horario de trabajo/etcétera... La clave aquí es encontrar lo que funciona mejor según las preferencias personales en lugar de seguir reglas rígidas con respecto a las dosis".

El ginseng puede ayudar con la pérdida de peso y el metabolismo.

El ginseng puede ayudar con pérdida de peso y metabolismo.

El ginseng es una hierba natural que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china (MTC). Se sabe que tiene muchos beneficios para la salud, incluida la ayuda con pérdida de peso y metabolismo.

¡El ginseng también puede ayudar con los niveles de energía, la digestión, la calidad del sueño, el alivio del estrés, la regulación del azúcar en la sangre y más!

Conclusión

¡Comience con el ginseng hoy! es una gran manera de aumenta tu metabolismo y perder peso.