Ginseng para un ejercicio más efectivo

EJERCICIO COMO PANACEA

El ejercicio regular es uno de los hábitos de estilo de vida más importantes que puede adoptar para mejorar su salud física general, su funcionamiento cognitivo y su estado de ánimo. El ejercicio regular puede mejorar la calidad del sueño y la circulación, y aumentar serotonina y dopamina niveles, elevando su estado de ánimo.

Los beneficios del ejercicio, y nuestro deseo y capacidad física de mantener rutinas regulares de ejercicio, se pueden maximizar combinando esta opción de estilo de vida saludable con otras como el sueño regular, una dieta saludable, suficiente tiempo para relajarse y suplementos para la salud como el ginseng rojo coreano. .

DOSIS DIARIA DE EJERCICIO

De acuerdo con la Clínica Mayo, los adultos deben incorporar al menos dos horas y media de actividad aeróbica moderada, o una hora y cuarto de actividad intensa, o una combinación de ambos tipos de actividad aeróbica cada semana, así como entrenamiento de fuerza de todos los grupos musculares principales dos veces por semana.

El ejercicio aeróbico significa cualquier actividad que aumente su ritmo cardíaco, cualquier cosa que haga que su sangre bombee y acelere su respiración. Se recomienda que hagamos ejercicio por lo menos treinta minutos cada día, esto puede significar tres turnos de diez minutos, seis de cinco o uno de treinta.

GINSENG PARA EL EJERCICIO

El ginseng rojo coreano se ha relacionado en estudios clínicos con una serie de beneficios para la salud, que incluyen mejorar el sueño, aumentar la energía, disminuir la fatiga, mejorar la función inmunológica, mejorar la circulación, mejorar la recuperación muscular y la regeneración celular.

Todos estos factores pueden afectar la energía que tiene para hacer ejercicio, su deseo de hacer ejercicio y el esfuerzo físico que experimenta durante y después del ejercicio. El ginseng puede ayudarlo a sentirse más saludable en general para que pueda tomar decisiones más saludables y obtener los máximos beneficios de esas elecciones.

GINSENG PARA LA ENERGÍA

Uno de los aspectos más difíciles del ejercicio es encontrar la energía (o el deseo) para hacerlo. Las demandas de nuestro trabajo, hogar y vida social pueden hacernos sentir que no tenemos ni el tiempo ni la energía para hacer ejercicio durante el día. Incluso como el ejercicio regular puede aumentar nuestros niveles de energía.

suplementos de ginseng puede usarse no solo como un suplemento energético, sino que el ginseng también se ha relacionado con recuperación de la fatiga. Esto significa que el ginseng puede brindarles a ambos la energía sostenible que necesitan para pasar el día y ayudarlo a despertar sintiéndose listo para el día siguiente.

GINSENG PARA EL ENFOQUE

Cuando hace ejercicio, es fundamental centrarse en la tarea que tiene entre manos y en el valor a largo plazo, el propósito final de esa actividad. A veces, cuando no tenemos ganas de hacer ejercicio, puede ser tentador simplemente cambiar al piloto automático. Sin embargo, centrarse en nuestros ejercicios es clave para la salud.

Centrarse en los grupos musculares a los que se dirige y mantener una forma saludable para no lesionarse son vitales para un ejercicio saludable. La evidencia indica que ginseng rojo coreano mayo mejorar la concentración, ayudándote a concentrarte en la tarea que tienes entre manos, como tus ejercicios.

GINSENG PARA LA CIRCULACIÓN

La circulación sanguínea es vital para el funcionamiento físico y cognitivo. La circulación trae el oxígeno y los nutrientes, como la glucosa, necesarios para el funcionamiento del cerebro. Cuando hacemos ejercicio, la circulación transporta el oxígeno, el ácido láctico y otros nutrientes necesarios para la función muscular.

El ejercicio en sí mejora la circulación. La incorporación de ginseng en su dieta puede duplicar estos esfuerzos. El ginseng se ha relacionado con circulación mejorada al disminuir la cantidad de plaquetas combinadas (células en la sangre que se combinan para formar coágulos), un proceso que puede dificultar la circulación.

GINSENG PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

Particularmente cuando no estamos acostumbrados al ejercicio regular, especialmente en el caso de la actividad aeróbica vigorosa y el entrenamiento muscular, la fatiga muscular puede presentar verdaderos desafíos. Cuando nos sentimos agotados y tensos después del primer día de ejercicio, puede hacernos reacios a repetir la experiencia.

Beber agua y hacer estiramientos antes y después del ejercicio son claves para evitar las tensiones musculares y la fatiga. Sin embargo, incorporar ginseng también puede ayudar. Ginseng se ha relacionado con una mejor recuperación muscular, una menor fatiga muscular y una menor sensación de tensión durante el ejercicio. 

CORPORACIÓN DE GINSENG DE COREA

Korea Ginseng Corp es su fuente de una variedad de mejor ginseng rojo coreano productos disponibles. Los productos KGC Korean Red Ginseng incluyen una amplia gama de raíz de ginseng cortada, suplementos de ginseng, incluida su nueva Koreselect línea) y tónicos, y deliciosos tés, bebidas saborizadas y golosinas que pueden ayudarlo a rendir al máximo. KGC también ofrece una línea para el cuidado de la piel (Donginbi) que puede ayudarlo a irradiar su bienestar interior para que el mundo lo vea.