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Ginseng rojo coreano - Suplemento natural eficaz para promover el sueño

Ginseng rojo coreano - Suplemento natural eficaz para promover el sueño

Con el insomnio y los problemas del sueño bastante comunes en todo el mundo, a menudo buscamos un suplemento natural como solución. Bueno, el ginseng rojo coreano puede servir como ese suplemento natural. La investigación muestra que el ginseng rojo coreano tiene un potencial significativo para aliviar los problemas del sueño y ayudar a las personas a dormir profundamente.

El ginseng no viene en su versión roja de forma natural. Las raíces de ginseng son originalmente de color blanco. El ginseng rojo se obtiene calentando el ginseng coreano (Panax ginseng) a través de un proceso de cocción al vapor o exponiéndolo a la luz solar directa. La conversión de ginseng blanco en ginseng rojo bloquea todos los elementos naturales de la raíz de ginseng, evitando cualquier pérdida de los beneficios medicinales de la hierba. El ginseng rojo coreano, cuya planta se cultiva durante 6 años, es el mejor tipo de ginseng disponible en el mundo con una gran cantidad de propiedades curativas.

El ginseng rojo coreano puede ayudar con el sueño

Se realizó un estudio para determinar si el extracto de Ginseng Rojo influye en los comportamientos de sueño en los seres humanos.

En el estudio, se administraron por vía oral 1500 mg de extracto de ginseng rojo (RGE) a voluntarios varones jóvenes y sanos de entre 15 y 37 años. Se administró RGE a estos voluntarios 3 veces al día durante 7 días. Los estudios PSG (polisomnográficos) nocturnos se realizaron dos veces: 1 día antes de la administración de RGE y 7 días después de la administración. Los investigadores investigaron las variaciones en los parámetros de la arquitectura del sueño, como el tiempo total de sueño (TST), la proporción de cada etapa del sueño, la eficacia del sueño (SE: tiempo total de sueño/tiempo en la cama) y la vigilia después del inicio del sueño (WASO), dentro de la PSG de referencia y PSG post administración de RGE.

En los resultados, se encontró que el tiempo total de vigilia (TWT) se redujo significativamente y se incrementó la eficacia del sueño, aunque hubo una reducción en la fase 1 del sueño de ondas lentas y un aumento en el sueño de movimiento ocular no rápido (REM) después de la administración. .

A partir de los resultados de este estudio, se puede considerar que la ingesta de Ginseng rojo extracto mejoraría la calidad del sueño, demostrando así ser beneficioso para las personas con trastornos del sueño.

Este estudio respalda la teoría de que el ginseng coreano puede desempeñar el papel de un estimulante y un sedante. Un hecho notable sobre el ginseng es que es un 'adaptógeno'. Los adaptógenos son extractos de plantas que equilibran la respuesta del cuerpo a los estresores, tanto diarios como celulares. Kevin Spelman, un reconocido profesor de la Universidad de Salud Integrativa de Maryland, afirmó que el ginseng rojo produce un efecto en el eje del estrés, o el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal, y la hierba ayuda a normalizar la respuesta al estrés del cuerpo. Si su sistema nervioso tiene una respuesta excesiva a los factores estresantes, en muchas circunstancias, los componentes activos del ginseng respaldan la respuesta homeostática para devolverla a una línea de base normal. Por otro lado, si la respuesta es deficiente, la hierba la traerá a colación.

Entonces, ¿cuál es la razón detrás de los beneficios para dormir del ginseng rojo coreano? Según Spelman, los efectos restauradores del ginseng rojo en el sistema nervioso son responsables de las propiedades de promoción del sueño de la hierba. Al domar los nervios agotados y calmar la lentitud, Red Ginseng permitió a los participantes descansar bien por la noche.

En conclusión

Aunque se necesita más investigación para descubrir exactamente cómo el ginseng rojo coreano seda la mente, la investigación hasta ahora sugiere que la raíz roja tiene un potencial significativo para mejorar el sueño y eliminar varios problemas de sueño. Si desea tomar suplementos de ginseng, asegúrese de obtener suplementos elaborados solo con ginseng rojo coreano cultivado durante 6 años, ya que dicho ginseng tiene todos los beneficios para la salud que la hierba puede ofrecer. Además, confíe solo en los mejores proveedores de Ginseng rojo coreano al comprar los suplementos. Korea Ginseng Corp (CheongKwanJang en coreano) es el fabricante de ginseng rojo más antiguo y confiable. Korea Ginseng Corp (KGC) ofrece la mejor calidad, productos auténticos de ginseng rojo coreano cultivados durante 6 años con 118 años de reputación confiable.

Referencia:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23872254

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