Guía de Suplementos Pre-Entrenamiento: Definición, Beneficios, Efectos Secundarios, ginseng, etc. 

suplementos pre-entrenamiento se han convertido en uno de los artículos más populares para los atletas de hoy. Los ves siendo utilizados por casi todos los atletas antes de su entrenamiento. No es de extrañar por qué son tan populares: los suplementos previos al entrenamiento pueden brindarle una ventaja significativa cuando se trata de dar lo mejor de sí en el gimnasio. 

¿Qué es el Pre-entrenamiento?

Pre-entrenamiento es un suplemento que tomas antes de tu entrenamiento. También puede denominarse refuerzo preentrenamiento, suplemento preentrenamiento, bebida preentrenamiento o batido preentrenamiento. El pre-entrenamiento está diseñado para aumentar la energía, mejorar el enfoque, y aumentar el rendimiento en el gimnasio. Los suplementos previos al entrenamiento a menudo se crean con ingredientes que han demostrado aumentar la resistencia, la fuerza y la resistencia. Cualquier persona puede tomar suplementos antes del entrenamiento. Ya sea que sea un principiante o un profesional experimentado que levanta pesas regularmente, los suplementos previos al entrenamiento pueden ayudarlo a obtener los resultados que desea.

Los beneficios de un pre entrenamiento 

Un suplemento previo al entrenamiento es una excelente manera de poner en marcha su ejercicio. Son especialmente valiosos si está levantando pesas y desea aumentar su fuerza y rendimiento general. Dado que los suplementos previos al entrenamiento están diseñados para brindarle más energía y resistencia, pueden ayudarlo a superar sus límites normales. Esto significa que puede levantar más peso o hacer más repeticiones de las que podría hacer sin el suplemento. También es posible que pueda hacer ejercicio durante más tiempo. Los suplementos previos al entrenamiento también pueden mejorar su concentración y claridad mental durante un entrenamiento, lo que puede hacer que todos estos beneficios sean aún más poderosos. Finalmente, los suplementos previos al entrenamiento pueden ayudarlo a recuperarse más rápido después de un entrenamiento. Esto significa que puede hacer ejercicio con más frecuencia y lograr mejores resultados cada vez.

Efectos secundarios antes de los entrenamientos

Algunas personas podrían tener curiosidad '¿El pre-entrenamiento es malo para ti??'. Muchas personas han usado suplementos antes del entrenamiento y han reportado resultados positivos. Sin embargo, pueden tener efectos secundarios, por lo que es importante conocerlos antes de decidir tomarlos. Los suplementos previos al entrenamiento no son una talla única para todos los tipos de suplementos. Todos somos diferentes y cada persona puede reaccionar de manera diferente a diferentes suplementos. Por eso es importante elegir un suplemento previo al entrenamiento que sea adecuado para usted. Los suplementos previos al entrenamiento a veces pueden causarle nerviosismo, náuseas y dolor de cabeza si no elige el adecuado para usted. Los suplementos previos al entrenamiento también pueden interactuar con otros suplementos o medicamentos que esté tomando. También los suplementos previos al entrenamiento pueden afectar su sueño. Dado que la mayoría de los suplementos previos al entrenamiento contienen cafeína, el uso a largo plazo puede provocar dificultad para dormir. Esto también puede suceder si toma demasiado de una sola vez.

¿El ginseng rojo coreano es bueno como suplemento previo al entrenamiento?

Si desea tomar suplementos antes del entrenamiento sin efectos secundarios, los productos a base de hierbas son los mejores para usted. El ginseng rojo coreano es especialmente todos los pre entrenamientos naturales, tan bueno como suplementos pre-entrenamiento. De acuerdo a un estudio, La ingesta aguda de ginseng rojo coreano ayuda a los efectos antifatiga en la recuperación del ejercicio anaeróbico repetitivo. También según otro estudio, El ginseng rojo coreano puede mejorar el rendimiento cognitivo, por lo que cuando desee mejorar su concentración, es una buena opción como nootrópicos.

Cómo elegir el suplemento pre-entrenamiento adecuado para ti

Al elegir un suplemento previo al entrenamiento, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Aquí hay algunos factores a tener en cuenta al elegir un suplemento antes del entrenamiento: 

Debe elegir un entrenamiento previo que sea adecuado para sus objetivos de acondicionamiento físico.

Si está tratando de aumentar su volumen, debe elegir un entrenamiento previo que sea rico en aminoácidos y creatina. Si está tratando de perder peso, debe elegir un entrenamiento previo que contenga té verde, cafeína y ginseng. 

Debe elegir un entrenamiento previo que sea adecuado para su salud.

Si tiene un estómago sensible, debe considerar los ingredientes antes del entrenamiento. Si está tomando medicamentos, debe evitar los entrenamientos previos que contengan estimulantes como la cafeína y optar por un entrenamiento previo que no sea muy ácido. 

Debe elegir un entrenamiento previo que sea adecuado para su presupuesto.

Los entrenamientos previos pueden oscilar entre $ 10 y $ 50. La diferencia de precio generalmente se debe a los ingredientes en el entrenamiento previo.

Los suplementos previos al entrenamiento son una excelente manera de aumentar el rendimiento de su entrenamiento. Asegúrese de elegir un suplemento con los ingredientes que necesita, ya sea energía, enfoque o resistencia. Especialmente si quieres tomar ginseng rojo coreano como pre-entrenamiento, echa un vistazo a algún artículo en KGCUS.