स्प्रिंग एलर्जी को प्रबंधित करने के 5 आसान तरीके

2. घर के अंदर ही रहें, खासकर सुबह के समय।

यह अगली युक्ति निश्चित रूप से आसान है क्योंकि हम महामारी के कारण घर पर रहने के आदी हो गए हैं। व्यायाम के रूप में सुबह की सैर करने के बजाय, अपने घर की आंतरिक परिधि पर चलें, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं, योगाभ्यास करें, या, यदि बजट अनुमति देता है, तो एक अच्छे ट्रेडमिल में निवेश करें। वसंत के दौरान बाहर जाना, विशेष रूप से सुबह के समय, आपकी एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि दिन के इस समय के दौरान परागकणों की संख्या चरम पर होती है।

3. दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें.

वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है, लेकिन एलर्जी को घर से बाहर रखने के लिए जब भी संभव हो वसंत के दौरान अपने दरवाजे और खिड़कियां बंद रखना सबसे अच्छा है। ताजी हवा पाने के लिए आप उन्हें दोपहर में कुछ मिनटों के लिए खोल सकते हैं, लेकिन सुबह जब परागकणों की संख्या चरम पर होती है तो ऐसा कभी न करें।

4. एक अच्छे वायु शोधक में निवेश करें।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अच्छा वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आप अपने घर में हवा को बदलने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खोलने के बारे में बहुत ज्यादा चिंतित हैं, तो हवा को साफ करने के लिए वायु शोधक का उपयोग करें। यह उपकरण एलर्जी के साथ-साथ हवा में मौजूद वायरस और कीटाणुओं से भी छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही, आप अपनी पसंद के आवश्यक तेलों का उपयोग करके घर को ताज़ा और घर जैसी महक बनाए रख सकते हैं।

5. बार-बार साफ करें।

सफाई अक्सर पराग, गंदगी और धूल के निर्माण को रोकती है जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर कर सकती है। अपने बिस्तर के नीचे धूल के गुच्छों की जांच करें, अपने झरोखों, किताबों की अलमारियों और अन्य स्थानों को साफ करें जहां ये एलर्जी एकत्र हो सकती हैं। अपने सोफ़ा, गलीचों और कालीन को वैक्यूम करें और अपनी बिस्तर की चादरें और तकिये के कवर अक्सर बदलते रहें। अपने एयर कंडीशनर के फिल्टर को भी साफ करना न भूलें; अन्यथा, आपका एसी एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को वापस घर में फेंक देगा। सफाई के बाद, पराग और अन्य एलर्जी को हटाने के लिए स्नान करें जो आपकी त्वचा और बालों पर चिपक गए हों।

टेकअवे

ये वसंत एलर्जी अपरिहार्य हैं, लेकिन इन पांच युक्तियों का पालन करने से आपको लक्षणों को प्रबंधित करने और अपनी पीड़ा को कम करने में निश्चित रूप से मदद मिलेगी। अगर आपको वास्तव में घर से बाहर निकलना है, खासकर सुबह के समय, तो मास्क पहनने से भी मदद मिलती है। वसंत सफाई के साथ भी यही सच है, इसलिए आप जिस धूल और गंदगी से छुटकारा पा रहे हैं, उसमें सांस लेने का जोखिम नहीं उठाते हैं।