जिनसेंग क्या है?

जिनसेंग एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो जंगली में उगती है, या फसल के रूप में खेती की जा सकती है। यह पूर्वी एशिया का मूल निवासी है और इसका उपयोग सदियों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। आज कई अलग-अलग प्रकार के जिनसेंग उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताएं हैं:

• अमेरिकन जिनसेंग (पैनाक्स क्विनक्यूफोलियस) - यह प्रकार उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है, लेकिन यह चीन और कोरिया में भी व्यावसायिक रूप से उगाया जाता है। इसका स्वाद मुलेठी की जड़ के समान मीठा होता है और कॉफी की तरह उनींदापन पैदा किए बिना मानसिक सतर्कता बढ़ाता है। यह स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बढ़ावा देने में भी मदद करता है, जो हमारे जैसे नागफनी जामुन या दालचीनी की छाल के अर्क की खुराक के साथ मिलाने पर इसे उच्च रक्तचाप-रोधी आहार के हिस्से के रूप में उपयोगी बना सकता है!
• साइबेरियाई जिनसेंग (एलेउथेरोकोकस सेंटिकोसस) - साइबेरियाई जिनसेंग का उपयोग कम से कम 1000 ईस्वी से पूरे साइबेरिया में स्वदेशी लोगों द्वारा पारंपरिक रूप से किया जाता रहा है; इसलिए यदि आप आज हमारे उत्पाद का ऑर्डर नहीं देने का निर्णय लेते हैं तो "ब्रांड से बाहर" जाने की चिंता न करें :)

जिनसेंग कैसे काम करता है?

जिनसेंग का उपयोग प्राकृतिक उपचार के रूप में सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है। यह तनाव, रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में मदद करने के लिए जाना जाता है। जिनसेंगचयापचयको बढ़ाने और भूख कम करने में भी मदद करता है।

जिनसेंग के फायदे

जिनसेंग एक प्राकृतिक सहायता है जो वजन घटाने,चयापचयऔर तनाव में मदद कर सकता है। यह आपके ऊर्जा स्तर को भी बढ़ा सकता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

जिनसेंग में कई यौगिक होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं जिनमें सैपोनिन, पॉलीसेकेराइड, ट्राइटरपीन और जिनसेनोसाइड्स (एक प्रकार का स्टेरॉयड) शामिल हैं। ये पोषक तत्व रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं जबकिचयापचय को बढ़ावा देते हैंऔर पाचन में सुधार करते हैं। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकता है।

जिनसेंग के दुष्प्रभाव

अनुशंसित खुराक पर लेने पर जिनसेंग आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होता है। हालाँकि, यह अनिद्रा, सिरदर्द, मतली और दस्त सहित कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये सामान्य दुष्प्रभाव नहीं हैं और केवल कुछ लोगों या स्थितियों (जैसे कि एलर्जी वाले लोगों) में ही हो सकते हैं।

यदि आपको जिनसेंग लेते समय निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है: चक्कर आना; कब्ज़; पेट में जलन; चिड़चिड़ापन - इसे तुरंत लेना बंद करें!

वजन घटाने के लिए जिनसेंग कैसे लें

जिनसेंग एक पूरक के रूप में उपलब्ध है, लेकिन इसे चाय और टिंचर के रूप में भी पाया जा सकता है। आप जिनसेंग चाय या टिंचर पी सकते हैं, जिसमें जड़ी-बूटियों के तरल अर्क शामिल हैं। आप जिनसेंग को कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं - बस लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ ब्रांडों में स्टीविया या फ्रुक्टोज जैसे चीनी के विकल्प होते हैं जो अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।