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जिनसेंग और मासिक असुविधाएँ महिलाओं को अनुभव हो सकती हैं

जिनसेंग और मासिक असुविधाएँ महिलाओं को अनुभव हो सकती हैं

woman lying with back down on bed with her hands on her face

नारीत्व के सुख और दुख

मासिक धर्म चक्र की तुलना में नारीत्व के कुछ अधिक परिभाषित अनुभव हैं। ये चक्र बचपन से चले आ रहे संस्कार का संकेत देते हैं और इनकी नियमितता आंतरिक स्वास्थ्य का संकेत देती है। दुर्भाग्य से, इन खुशियों के साथ-साथ शारीरिक कष्ट और मनोवैज्ञानिक परेशानियाँ भी आती हैं।

ऐंठन, सामान्य पेट की परेशानी, थकान, नींद में खलल, मूड अस्थिरता और यहां तक ​​कि गर्म चमक मासिक धर्म से जुड़े लक्षणों में से हैं। ये असुविधाएँ महज़ झुंझलाहट से अधिक कुछ नहीं हो सकती हैं, या वे हमारे दिन-प्रतिदिन के कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं।

मासिक चक्र से जुड़े लक्षणों के लिए बाजार में कई मानव-निर्मित और पूर्ण-प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं। प्राकृतिक उपचार के विकल्पों में कोरियाई लाल जिनसेंग भी शामिल है। अनेक जिनसेंग अनुपूरक उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ विशेष रूप से प्रजनन संबंधी असुविधाओं पर लक्षित हैं।

मासिक चक्र

कई महिलाओं के लिए, मासिक या लगभग मासिक मासिक धर्म चक्र का अनुभव मानक है। ये चक्र स्वस्थ शरीर के कामकाज और शारीरिक परेशानी और मूड अस्थिरता की अवधि दोनों का संकेत देते हैं।

कुछ के लिए आठ या नौ साल की उम्र में शुरू होना और कुछ के लिए 50 के दशक में समाप्त होना, ये मासिक या लगभग मासिक चक्र स्वास्थ्य का संकेत हैं। पर्याप्त पोषण, नींद, प्रबंधनीय तनाव स्तर और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य सभी इन चक्रों की नियमितता को प्रभावित करते हैं।

...और उनकी असुविधाएँ

दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग जो इस मासिक दिनचर्या का अनुभव करते हैं, उनके लिए ये चक्र मध्यम से महत्वपूर्ण शारीरिक असुविधाएँ भी लाते हैं। इन असुविधाओं में ऐंठन, सूजन, थकान, मूड अस्थिरता और कभी-कभी तापमान अनियमितता (गर्म चमक) शामिल हैं।

 

ऐंठन के लिए पेओनी जड़

ऐंठन की गंभीरता मामूली कष्टप्रद से लेकर दुर्बल करने वाली तक हो सकती है। ऐंठन गर्भाशय की दीवार के संकुचन के कारण होती है जो मासिक धर्म से कुछ समय पहले या उसके दौरान होती है। हार्मोन जैसे प्रोस्टाग्लैंडिंस जो इन संकुचनों को ट्रिगर करते हैं, भी इस असुविधा का कारण बनते हैं।

कोरियाई लाल जिनसेंग पेट दर्द और कब्ज जैसी मासिक धर्म से जुड़ी सामान्य असुविधाओं को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, कोरेसेलेक्ट बैलेंस में मालिकाना मिश्रण में पेओनी जड़ शामिल है, एक जड़ी बूटी जो विशेष रूप से मासिक धर्म में ऐंठन की परेशानी को कम करने से जुड़ी है।

पेओनी जड़ मासिक धर्म संबंधी असुविधाओं और प्रजनन संबंधी समस्याओं के लिए एक पारंपरिक चीनी दवा है। पेओनी जड़ ताओहोंग सिवु काढ़े में शामिल छह सामग्रियों में से एक है, जो महिलाओं के अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के अलावा मासिक धर्म में ऐंठन के लिए एक पारंपरिक चीनी उपाय है।

थकान के लिए जिनसेंग

थकान अक्सर मासिक धर्म से पहले और/या उसके साथ होती है। इसका एक योगदान कारक मासिक धर्म के दौरान खून की कमी से कम आयरन है। अन्य कारकों में सेरोटोनिन और एस्ट्रोजन में कमी शामिल है। साथ ही, कई लोगों को नींद में व्यवधान का अनुभव होता है जिससे ऊर्जा का स्तर और कम हो जाता है।

क्लिनिकल प्रयोगों ने कोरियाई जिनसेंग के सेवन को कम थकान से जोड़ा है। थकान एक जटिल लक्षण है जो ऑक्सीडेटिव तनाव, हार्मोनल असंतुलन सहित कई कारकों के कारण होता है। अमीनो एसिड असंतुलन, और अन्य चयापचय, मनोवैज्ञानिक और प्रतिरक्षा कमियाँ।

कोरियाई लाल जिनसेंग को बेहतर ऊर्जा स्तर और थकान से राहत के साथ जुड़ा हुआ माना जाता है। यद्यपि सटीक तंत्र जिसके माध्यम से ऐसा होता है वह अभी तक अज्ञात है, प्रयोगों से यह निष्कर्ष निकलता है कि कोरियाई लाल जिनसेंग का सेवन कम थकान से जुड़ा हुआ है।

मूड स्थिरता के लिए जिनसेंग

मूड अस्थिरता जीवनशैली के कई कारकों के कारण होती है, जिनमें खराब नींद और आहार, व्यायाम की कमी और काम का तनाव शामिल है। साथ ही असंख्य शारीरिक कारक जैसे प्रतिरक्षा मुद्दे और अन्य अंग प्रणाली विकार, मनोवैज्ञानिक स्थितियां और पोषक तत्वों की कमी। 

थकान की तरह, कोरियाई लाल जिनसेंग का मूड स्थिरता पर मध्यम प्रभाव इसके प्रभाव का परिणाम है कई प्रभावशाली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारक। जिनसेंग के सेवन से चिंता, अवसाद और मनोदैहिक शारीरिक समस्याओं में कमी देखी गई है।

जिनसेंग मुख्य रूप से हार्मोन को संतुलित करके और हाइपोथैलेमिक (भावनाओं से जुड़ा मस्तिष्क का क्षेत्र), पिट्यूटरी (जो हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है), और एड्रेनल (तनाव के जवाब में "लड़ो या उड़ान" प्रेरित करने वाले हार्मोन जारी करता है) प्रणालियों के समन्वय द्वारा मूड को नियंत्रित करता है।

तापमान नियमन के लिए जिनसेंग

हालांकि यह कम आम है, कुछ लोगों में मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान गर्म चमक होती है। ये बेहद असुविधाजनक हो सकते हैं, अन्य शारीरिक असुविधाओं को बढ़ा सकते हैं और नींद में खलल डाल सकते हैं, जिससे थकान और मनोदशा में अस्थिरता बढ़ जाती है जो अक्सर मासिक चक्र के साथ होती है।

मासिक धर्म (और रजोनिवृत्ति) के दौरान बदलते हार्मोनल स्तर के कारण गर्म चमक सबसे अधिक होती है। ओव्यूलेशन के दौरान, प्रोजेस्टेरोन (मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाला एक प्रमुख हार्मोन) का स्तर बढ़ जाता है और यह वृद्धि बदले में शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनती है।

कोरियाई लाल जिनसेंग का सेवन "थर्मोरेग्यूलेशन," या आंतरिक तापमान विनियमन से जुड़ा हुआ है। जिनसेंग सामान्य तापमान सेटिंग्स में शरीर के तापमान को थोड़ा कम करने और उच्च और निम्न तापमान सेटिंग्स में विनियमन के साथ भी जुड़ा हो सकता है।

 

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