जिनसेंग: मिथक बनाम तथ्य जिनसेंग से जुड़ी आम गलतफहमियां और मिथक

जिनसेंग एक हर्बल सप्लीमेंट है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। यह एक एशियाई पौधे की जड़ से आता है जिसे पैनाक्स जिनसेंग कहा जाता है, जिसे लाल जिनसेंग या कोरियाई जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है। अमेरिकी संस्करण, पैनाक्स क्विनक्यूफोलियस को अक्सर सफेद अमेरिकी या जंगली अमेरिकी जिनसेंग कहा जाता है। आज बाजार में कई प्रकार के जिनसेंग उत्पाद उपलब्ध हैं, जिनमें कैप्सूल, अर्क और चाय शामिल हैं। लाल और सफेद जिनसेंग को अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों जैसे डेमियाना और सॉ पाल्मेटो के साथ बेचा जाता है। कुछ विशेषज्ञ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करने के लिए लाल या अमेरिकी जिनसेंग लेने की सलाह देते हैं।

जिनसेंग का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है।

जिनसेंग का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। यह एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है और कई लोगों का मानना ​​है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसका उपयोग अक्सर तनाव, थकान और प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन में मदद के लिए किया जाता है।

हालाँकि, जिन्सेंग के लाभों को अक्सर उन विक्रेताओं द्वारा बढ़ा-चढ़ाकर बताया जाता है जो चाहते हैं कि आप दूसरों के उत्पादों के बजाय उनके उत्पाद खरीदें। उच्च खुराक में या लंबे समय तक जिनसेंग लेने से जुड़े कुछ जोखिम भी हैं - खासकर यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं - इसलिए कोई भी नया पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें!

लाल जिनसेंग एक एशियाई पौधे पैनाक्स जिनसेंग की जड़ से आता है।

जिनसेंग एक जड़ है जो उत्तरी अमेरिकी या एशियाई जिनसेंग पौधों से आती है। इसका उपयोग हजारों वर्षों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है, जहां इसे "अमरता की जड़ी-बूटी" कहा जाता है।

इसके कई अलग-अलग रूप हैं: लाल जिनसेंग एक एशियाई पौधे की जड़ से आता है,पैनाक्स जिनसेंग; सफेद (या पीला) जिनसेंग एक अन्य प्रकार से आता है। कुछ लोग इसे पसंद करते हैं क्योंकि इसमें लाल जिनसेंग की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं और इसे वे लोग ले सकते हैं जिन्हें मूंगफली या सोयाबीन से एलर्जी है - लेकिन दूसरों का कहना है कि इस रूप में लाल किस्मों में पाए जाने वाले कुछ लाभों का अभाव है।

अमेरिकन जिनसेंग उत्तरी अमेरिकी पौधे पैनाक्स क्विनकॉफ़ोलियस से आता है।

अमेरिकन जिनसेंग उत्तरी अमेरिकी पौधे पैनाक्स क्विनक्यूफोलियस से आता है। "अमेरिकन" नाम पूर्वी उत्तरी अमेरिका के एपलाचियन पर्वत में इसकी उत्पत्ति को दर्शाता है। जिनसेंग एक बारहमासी पौधा है जो कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश जंगलों और पहाड़ों में उगता है। इसकी जड़ों का उपयोग औषधि बनाने में किया जाता है; हालाँकि, आज बेचा जाने वाला अधिकांश जिनसेंग जंगली से काटे गए पौधों के बजाय खेतों में उगाए गए पौधों से आता है।[1]

अमेरिकी जिनसेंग का उपयोग मूल अमेरिकियों द्वारा सदियों से किया जाता रहा है, जो इसे एडाप्टोजेन (एक पदार्थ जो आपके शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करता है) के रूप में अत्यधिक महत्व देते हैं। आज इस जड़ी-बूटी का उपयोग अक्सर उन लोगों द्वारा किया जाता है जो एलर्जी या अस्थमा के लक्षणों जैसे घरघराहट से राहत चाहते हैं; यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।[2]

आज बाजार में कई प्रकार के जिनसेंग उत्पाद उपलब्ध हैं, जिनमें कैप्सूल, अर्क और चाय शामिल हैं।

जिनसेंग का सबसे लोकप्रिय रूप अर्क है। इसे कैप्सूल के रूप में या तरल के रूप में लिया जा सकता है जिसे आप पानी या चाय के साथ मिला सकते हैं।

जिनसेंग को अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया जाता है, जैसे अदरक की जड़ और लिकोरिस रूट (जिसे "अमेरिकन लिकोरिस" भी कहा जाता है)। ऐसा कहा जाता है कि ये संयोजन अकेले जिनसेंग लेने से भी अधिक लाभ प्रदान करते हैं।

लाल जिनसेंग अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों के साथ बेचा जाता है, जैसे डेमियाना और सॉ पाल्मेटो।

लाल जिनसेंग अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों के साथ बेचा जाता है, जैसे डेमियाना और सॉ पाल्मेटो। जिनसेंग का उपयोग स्तंभन दोष के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जाता है। माना जाता है कि लाल जिनसेंग में सक्रिय तत्व ऊर्जा के स्तर और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ावा देते हैं।

अमेरिकन जिनसेंग को अन्य जड़ी-बूटियों जैसे एस्ट्रैगलस, लिकोरिस रूट या अदरक रूट के साथ जोड़ा जा सकता है।

अमेरिकन जिनसेंग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है, जिसे अक्सर कैप्सूल या अर्क में बेचा जाता है। इसे अन्य जड़ी-बूटियों जैसे एस्ट्रैगलस, लिकोरिस रूट और अदरक रूट के साथ भी मिलाया जा सकता है।

कुछ विशेषज्ञ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करने के लिए लाल या अमेरिकी जिनसेंग लेने की सलाह देते हैं।

कुछ विशेषज्ञ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करने के लिए लाल याअमेरिकन जिनसेंग लेने की सलाह देते हैं।

जिनसेंग एक लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि जिनसेंग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, मानसिक स्पष्टता में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार, निम्न रक्तचाप (कुछ लोगों के लिए), रजोनिवृत्त महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने और यहां तक ​​कि नियमित रूप से लेने पर सर्दी या फ्लू को रोकने में मदद कर सकता है।* यह भी है वैकल्पिक कैंसर उपचार के रूप में इसका अध्ययन किया गया है, लेकिन यह जानने के लिए अभी तक पर्याप्त शोध नहीं हुआ है कि यह इस उद्देश्य के लिए उपयोग की जाने वाली अन्य दवाओं की तरह काम करता है या नहीं।

इससे पहले कि आप कोई नई जड़ी-बूटी या सप्लीमेंट खरीदें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में किस चीज से बने हैं

जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना, मानसिक सतर्कता में सुधार और यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों में मदद करना शामिल है।

आज बाजार में कैप्सूल और अर्क सहित कई प्रकार के जिनसेंग उत्पाद उपलब्ध हैं। अतिरिक्त लाभ के लिए जिनसेंग को अन्य जड़ी-बूटियों जैसे एस्ट्रैगलस रूट या लिकोरिस रूट के साथ भी जोड़ा जा सकता है (कुछ लोगों का कहना है कि इससे उन्हें कम थकान महसूस होती है)।

निष्कर्ष

यदि आप अपनी ऊर्जा को बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो जिनसेंग इसका उत्तर हो सकता है। जिनसेंग का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है और इसे एक हर्बल उपचार के रूप में जाना जाता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने में मदद कर सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप कोई नई जड़ी-बूटी या सप्लीमेंट खरीदें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में किस चीज से बने हैं।