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पुरुष स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा

पुरुष स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा

परिचय

जीवन खतरों से भरा है; चोट और बीमारी के खतरे हमारे चारों ओर हैं। सांख्यिकीय रूप से, सामाजिक-पर्यावरणीय कारकों और व्यवहारों के परिणामस्वरूप पुरुषों को अधिक गंभीर खतरों का सामना करना पड़ता है। वायरस, सर्दी और संक्रमण का खतरा भी प्रचुर है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करना और उसे मजबूत करना आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए उठाए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है।

कोरियाई लाल जिनसेंग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। कोरियाई लाल जिनसेंग की खपत को चिकित्सकीय रूप से बेहतर प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली से जोड़ा गया है - साथ ही बेहतर परिसंचरण, सेलुलर रिकवरी, बेहतर मूड और स्थिर नींद पैटर्न भी। प्रतिरक्षा समर्थन हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन पुरुषों में स्वास्थ्य समस्याओं का बढ़ता जोखिम इस मूल्य को बढ़ाता है।

पुरुष स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ

कुछ ऐसी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हैं जो पुरुषों के लिए अद्वितीय हैं। कुछ पुरुष शरीर विज्ञान और हार्मोनल संरचना के लिए विशिष्ट हैं, जबकि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम का विषय हैं जो दोनों लिंगों को प्रभावित करते हैं। इनमें लिंग-विशिष्ट मुद्दे शामिल हैं जैसे कि कैंसर या पुरुष प्रजनन प्रणाली या एंड्रोपॉज़ - जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरता है तो पुरुष रजोनिवृत्ति के बराबर होता है।

इनमें हृदय रोग, पेट की महाधमनी धमनीविस्फार (एएए), और कुछ कैंसर (जैसे कपोसी के सारकोमा और होंठ कैंसर) जैसे गैर-लिंग-विशिष्ट शारीरिक मुद्दों के लिए बढ़ते जोखिम (कम उम्र में) भी शामिल हैं। साथ ही मादक द्रव्यों के सेवन, असामाजिक व्यक्तित्व विकार और आत्महत्या के जोखिम जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दों का खतरा बढ़ गया है।

अच्छी खबर यह है कि हार्वर्ड में किए गए एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि व्यवहार संबंधी कारक, बनाम जैविक और सामाजिक-पर्यावरणीय कारक, शारीरिक - और कुछ मनोवैज्ञानिक - मुद्दों के जोखिम को निर्धारित करने में सबसे बड़ी भूमिका निभाते हैं। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग, जोखिम लेना और खराब आहार जैसे व्यवहारिक कारक प्रमुख योगदान कारक हैं।

पुरुष पोषण संबंधी आवश्यकताएँ

पुरुषों का शरीर विज्ञान अनोखा होता है। स्पष्ट अंतरों से परे, पुरुष बड़े होते हैं, पुरुष मांसपेशियों में आमतौर पर अधिकतम शक्ति अधिक होती है, लेकिन महिलाओं की मांसपेशियों की तुलना में उनमें थकान की संभावना अधिक होती है और उनकी रिकवरी धीमी होती है। शारीरिक-संरचनात्मक और हार्मोनल अंतर के कारण, पुरुषों को अद्वितीय पोषण संबंधी आवश्यकताएं होती हैं।

पुरुषों की कैलोरी संबंधी ज़रूरतें (गठन के आधार पर) अलग-अलग होती हैं और उन्हें महिलाओं की तुलना में भोजन समूहों के अलग-अलग हिस्सों की ज़रूरत होती है। आमतौर पर वयस्क पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी और अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। औसतन, मध्यम रूप से सक्रिय वयस्क पुरुषों को प्रति व्यक्ति 2,200 से 2,800 कैलोरी की आवश्यकता होती है। दिन (महिलाओं के लिए 1,600 से 2,200 की तुलना में)।

पुरुषों की भी अद्वितीय पोषण संबंधी ज़रूरतें होती हैं। यह पता लगाने के लिए कि पुरुषों को कितने प्रोटीन की आवश्यकता है, उसका वजन लें और इसे 2.2 से विभाजित करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि उसे प्रतिदिन कितने ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता है। बेशक, फलों और सब्जियों की स्वस्थ मात्रा पुरुषों के लिए भी महत्वपूर्ण है। जहां तक ​​विटामिन की बात है, कैल्शियम - जिसे अक्सर महिलाओं के लिए प्रचारित किया जाता है - पुरुषों के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा समर्थन का महत्व

इष्टतम प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि, पुरुषों के जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न होने की संभावना अधिक होती है जो उन्हें अधिक पर्यावरणीय प्रदूषकों के संपर्क में ला सकता है और उनके शारीरिक रूप से गहन काम और विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों के संपर्क में आने वाली नौकरियों में काम करने की अधिक संभावना होती है।

ये बढ़े हुए जोखिम (जिसके कारण स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है) प्रतिरक्षा सहायता की अधिक आवश्यकता पैदा करते हैं। वायरस और सर्दी से बचाव और बीमारी से तेजी से उबरने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा कार्य निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि, शरीर की बाकी प्रणालियों के स्वास्थ्य और प्रभावकारिता को सुनिश्चित करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य भी महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली के विशुद्ध रूप से भौतिक लाभों से परे, प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली मनोवैज्ञानिक कल्याण से भी जुड़ी हुई है। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संबंध के बीच तनाव, अवसाद और अन्य नकारात्मक मानसिक प्रतिक्रियाएं और मनोदशाएं प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली को कमजोर कर सकती हैं। दूसरी ओर, बीमारी तनाव का कारण बनती है और मूड खराब करती है।

प्रतिरक्षा समर्थन के लिए जिनसेंग

जिनसेंग कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ प्रदान करता है। कोरियाई लाल जिनसेंग, जिनसेंग का सबसे शक्तिशाली रूप है, एशियाई जिनसेंग से जुड़े उच्चतम स्तर के औषधीय लाभ प्रदान करता है। कोरियाई लाल जिनसेंग को वैज्ञानिक रूप से बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली फ़ंक्शन से जोड़ा गया है। दोनों प्रत्यक्ष रूप से, प्रतिरक्षा प्रणाली के घटकों को मजबूत करके और अप्रत्यक्ष रूप से मूड और नींद में सुधार करके।

मुख्य निष्कर्षों से पता चला कि कोरियाई लाल जिनसेंग ने प्राकृतिक किलर और डेंड्राइटिक कोशिकाओं के साथ-साथ मैक्रोफेज और एंटीबॉडी सहित प्रमुख कोशिकाओं के प्रतिरक्षा प्रणाली के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद की। ये कोशिकाएं और मैक्रोफेज प्रभावी प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं। एंटीबॉडीज़ हमलावर वायरस और बैक्टीरिया की पहचान करने और उन्हें नष्ट करने का महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।

हानिकारक आक्रमणकारियों से बचाव के अग्रिम पंक्ति के रक्षात्मक कार्यों के अलावा, कोरियाई लाल जिनसेंग को बीमारी से प्रतिरक्षा प्रणाली की रिकवरी में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है। प्रतिरक्षा समर्थन के अलावा, कोरियाई लाल जिनसेंग को चिकित्सकीय रूप से मूड और नींद के नियमन में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है। ये दोनों प्रतिरक्षा कार्य को बनाए रखने और बीमारी को दूर रखने (और उससे उबरने) में मदद करते हैं।

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