वरिष्ठ नागरिकों के लिए मुख्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हम विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के प्रति संवेदनशील होते जाते हैं। लेकिन आज मृत्यु दर पहले से भी कम है। सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार, जो लोग 65 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, वे औसतन 19.3 वर्ष तक जीवित रह सकते हैं यदि वे अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन के बारे में सावधान रहें।

कुछ सबसे सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जागरूकता पैदा करके, हम आशा करते हैं कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों की नियमित स्वास्थ्य जांच होगी और जीवन-घातक बीमारियों और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए उचित उपचार की तलाश की जाएगी। आपकी दीर्घायु में उल्लेखनीय वृद्धि के अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से आपकी प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी और साथ ही आपको समग्र रूप से बेहतर गुणवत्ता वाले जीवन का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

1. हृदय रोग

हृदय रोग एक दीर्घकालिक स्थिति है जो अमेरिका और दुनिया भर में बड़ी संख्या में वरिष्ठ नागरिकों को प्रभावित करती है। उम्र बढ़ने से संबंधित सांख्यिकी पर फेडरल इंटरएजेंसी फोरम की रिपोर्ट है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र की लगभग 26% महिलाएं और 37% पुरुष हृदय रोग से पीड़ित हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप जैसे कारकों से लोगों में हृदय रोग और स्ट्रोक विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए इस जानलेवा बीमारी के खतरे को कम करने के लिए अक्सर व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद की सलाह दी जाती है।

2. कैंसर

सीडीसी के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में कैंसर मृत्यु का दूसरा मुख्य कारण है। यह दुर्बल करने वाली बीमारी क्रमशः लगभग 21% और 28% वरिष्ठ महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करती है।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि कई प्रकार के कैंसर का इलाज संभव है, खासकर अगर वे शुरुआती चरण में ही पकड़ में आ जाएं। इसलिए, कोलोनोस्कोपी, मैमोग्राम और त्वचा जांच जैसी स्वास्थ्य जांच जरूरी है।

3. मनोभ्रंश

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक उम्र के हर पांच में से एक व्यक्ति को किसी न किसी प्रकार का मानसिक या तंत्रिका संबंधी विकार है। उनमें से, मनोभ्रंश और अवसाद आज हमारे वरिष्ठ नागरिकों को प्रभावित करने वाली सबसे आम स्वास्थ्य चिंताओं में से कुछ हैं। 2030 तक, दुनिया भर में मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों की संख्या 32 मिलियन से बढ़कर 82 मिलियन हो जाएगी।

डिमेंशिया एक व्यापक शब्द है जो उन लक्षणों का उच्चारण करता है जो स्मृति, संचार और दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

कभी-कभी, दवा के माध्यम से या विटामिन की कमी का इलाज करके इसे ठीक किया जा सकता है। अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को अनुकूलित करके, आप इस खतरनाक स्थिति से बचने की संभावनाओं में भारी वृद्धि करेंगे।

4. अल्जाइमर रोग

अल्जाइमर एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार, आमतौर पर निदान करना मुश्किल होता है, अल्जाइमर 65 वर्ष से अधिक उम्र के नौ वरिष्ठ नागरिकों में से एक को प्रभावित करता है। लेकिन अल्जाइमर न्यूज टुडे का कहना है कि यह आंकड़ा अधिक हो सकता है क्योंकि इस बीमारी से पीड़ित चार में से केवल एक व्यक्ति का ही निदान किया जाता है। उनका अनुमान है कि वर्तमान में लगभग 5.3 मिलियन वरिष्ठ नागरिक इस अपक्षयी बीमारी से पीड़ित हैं और इनमें से 3.3 मिलियन महिलाएं हैं।

इस बारे में बहुत से लोगों को जानकारी नहीं है, लेकिन अल्जाइमर एक खास तरह का डिमेंशिया है। पूर्व समय के साथ बदतर होता जाता है और स्मृति, विचार और भाषा को बाधित करता है। दुर्भाग्य से, मनोभ्रंश के विपरीत, आज तक, मानसिक रूप से अपंग करने वाली इस बीमारी को ठीक करने के लिए कोई स्वास्थ्य समाधान नहीं है।

जीवनशैली के विकल्प वरिष्ठ नागरिकों को उनकी प्रतिरक्षा बढ़ाने और उनके स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं। नियमित व्यायाम व्यवस्था अपनाने और अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से लेकर धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन सीमित करने तक, ऐसे कई स्थायी समाधान हैं जिन्हें आप अपनाकर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप स्थितियों से दूर रहें और अधिक खुश, लंबा जीवन जिएं।