Cómo mantenerse saludable en el trabajo

Aprenda algunos trucos para mantenerse protegido de diversas enfermedades y mantener un bienestar saludable.

Salir de casa a trabajar significa exponerse a virus, bacterias y gérmenes. Estos microorganismos pueden causar enfermedades leves o graves hasta el punto de requerir hospitalización. Es por ello que debes protegerte para evitar contraer alguna de estas enfermedades.

Hay formas de mantener su sistema inmunológico lo suficientemente fuerte como para resistir cualquier enfermedad en el trabajo. Manténgase protegido; sigue estos consejos e inclúyelos en tu rutina diaria:

1. Coma un desayuno saludable.

El desayuno es importante, no porque las marcas de leche y cereales lo digan, sino porque es verdad. Comer una comida de la mañana le proporciona al cuerpo el combustible necesario que necesita para que su cerebro y su cuerpo funcionen correctamente. Siempre trate de comer un desayuno nutritivo también.

¿Qué hace que un desayuno sea nutritivo?

Un desayuno se vuelve nutritivo si incluye alimentos no procesados de los cinco grupos de alimentos: frutas, verduras, granos, alimentos ricos en proteínas y lácteos. Los alimentos con carbohidratos complejos como las frutas enteras, las verduras y los cereales integrales aportan fibra y te ayudarán a sentirte satisfecho durante más tiempo. ¡Aléjate de los alimentos procesados y chatarra!

2. Mantenga los niveles de energía con suplementos.

Después de un desayuno saludable, también se recomienda tomar suplementos. los de hierbas, suplementos de ginseng, en particular, son buenos ejemplos porque son naturales, no contienen cafeína y no tienen efectos secundarios. Además, el ginseng rojo coreano es conocido en todo el mundo por aumentar los niveles de energía del cuerpo.

¿Qué suplemento de ginseng es el mejor en el mercado hoy?

Extract Everytime de CheongKwanJang es el éxito de ventas actual de KGCUS. Este suplemento de ginseng es muy popular porque contiene 3.000 mg del 100% del mejor ginseng rojo coreano por paquete de palos. Este ginseng se ha madurado durante seis años para garantizar su eficacia y potencia. Y debido a que está empacado en bolsas de palo, Extract Everytime se puede llevar y consumir convenientemente en cualquier lugar. Todo lo que tiene que hacer es beber el extracto directamente de la bolsa, una vez al día.

¿Cuáles son los beneficios de beber Extract Everytime?

Además de aumentar los niveles de energía, Extract Everytime tiene muchos otros beneficios para el cuerpo. Incluyen lo siguiente:

-Aumenta la inmunidad

-Ayuda con las funciones cognitivas

-Le permite recuperarse de la fatiga más rápido

-Apoya la circulación sanguínea saludable

-Alto en antioxidantes

Si no eres fanático del sabor amargo del ginseng, puedes recurrir a tomar pastillas, ya que el extracto KRG de CheongKwanJang también está disponible en forma de cápsula.

¿Dónde se puede comprar Extract Everytime?

El extracto Everytime y otros productos de ginseng rojo coreano se pueden comprar en KGCUS.com. Y por compras de más de $250 en artículos no promocionales, puede recibir Donginbi Red Ginseng Homme Power Lifting Esencia energética hasta el 4 de octubre de 2020.

3. Haz ejercicio de camino al trabajo.

Hacer ejercicio para trabajar puede significar caminar o ir en bicicleta a la oficina en lugar de tomar el autobús o conducir su automóvil. Usa las escaleras en lugar del elevador. Caminar por la oficina durante las pausas para el café también puede considerarse ejercicio.

¿Cómo puede el ejercicio fortalecer su inmunidad?

El ejercicio regular puede estimular su sistema inmunitario al permitir que sus células inmunitarias se desempeñen de manera efectiva. Aumenta el flujo sanguíneo, puede fortalecer los anticuerpos y reduce el estrés y la inflamación. 

4. Hidratar.

Acostúmbrese a beber agua y asegúrese de consumir al menos un litro al día. Mantenerse hidratado ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales y la temperatura corporal.

¿Cómo puede el agua potable aumentar la inmunidad?

Beber suficiente agua puede mantener alta la inmunidad del sistema inmunológico al evitar infecciones. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y otras bacterias que pueden causar enfermedades. El agua puede desintoxicar naturalmente el cuerpo.

5. Lávese las manos.

Por último, pero no menos importante, es mantener siempre las manos limpias. No podrá realizar un seguimiento de las cosas que ha tocado y no sabrá si las superficies están infectadas con un virus o no. Entonces, para mantenerte a salvo, siempre lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, bastará con alcohol etílico o isopropílico al 70 % o desinfectante para manos.

¿Con qué frecuencia debe lavarse las manos para mantenerse protegido?

¡Lávese las manos tantas veces como sea necesario! Lávese antes y después de preparar alimentos, comer y usar el baño. También debe lavarse las manos antes y después de tocarse la cara para asegurarse de que no entren bacterias o virus en sus ojos, nariz y boca.