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Bebidas que son buenas para su cuerpo y sistema inmunológico

Bebidas que son buenas para su cuerpo y sistema inmunológico

las cosas buenas

Ya sea que sea temporada de resfriados y gripe o no, el sistema inmunológico de su cuerpo se enfrenta a todo tipo de microbios dañinos durante todo el año. Su sistema inmunológico es como una serie de escudos poderosos, todos conectados en red que lo protegen contra todos los "chicos malos" nocivos externos.

Estar en contacto con bacterias y virus no es necesariamente algo malo; de hecho, así es como desarrollamos resistencia a ellos. Sin embargo, en este mundo moderno tan ajetreado, el sistema inmunológico de las personas se ve comprometido con frecuencia. Esto puede deberse a varias razones, como estrés psicológico y ansiedad, actividad física extenuante y similares.

Un estilo de vida saludable, en general, es la mejor defensa general contra todos esos microbios desagradables. Sin embargo, como una capa adicional de protección, puede incorporar las siguientes bebidas a su vida diaria.

Agua

Water

En pocas palabras, nuestros cuerpos están compuestos de alrededor de un 60 % de agua en promedio. Todos nuestros principales órganos y funciones corporales se ven afectados por nuestras reservas de agua. El agua ayuda a apoyar la síntesis de vitaminas y minerales que son esenciales para nuestras funciones más básicas.

No solo eso, sino que el agua también ayuda a nuestros cuerpos a eliminar los productos de desecho y los microbios dañinos de nuestros cuerpos. En efecto, nos ayuda a mitigar una amplia gama de enfermedades crónicas potencialmente dañinas y otras condiciones de salud. También ayuda a reducir cualquier tensión en su sistema inmunológico.

Como beneficio adicional, puede agregar todo tipo de cosas al agua para "animarla", como cualquier jugo recién exprimido de su elección. También puedes probar el agua mineral natural.

Té verde

Aunque el té verde siempre parece estar de moda, no es una tendencia. Se ha utilizado durante miles de años con fines medicinales. Su ingrediente más potente es un compuesto vegetal conocido como galato de epigalocatequina o EGCG.

EGCG no solo ayuda a que las células de su cuerpo se mantengan saludables, sino que también se ha demostrado que aumenta la cantidad de células T (un grupo de glóbulos blancos que evitan las infecciones) que tiene.

Batidos de fruta

Fruit Smoothies

Las frutas cítricas como el limón, la toronja, la lima y la naranja son una forma fantástica de incorporar vitamina C a su sistema. La vitamina C puede ser un poderoso multiplicador de fuerza para su sistema inmunológico.

Otra gran ventaja de hacer batidos de frutas es que literalmente tiene docenas de tipos de frutas para elegir, incluidas las bayas para ese impulso adicional de antioxidantes. No solo eso, sino que también puede "engañar" a su cuerpo combinando 1 taza de fruta (fresca o congelada) con verduras para obtener un impulso adicional de vitaminas y minerales. Entonces, ¿por qué no potenciar su sistema inmunológico?

Jugo de tomate

Si eres como yo, no te gusta mucho tragar jugo de vegetales solos. Sin embargo, hay una opción más sabrosa disponible: V8 bajo en sodio (jugo de tomate). Para aquellos que son conscientes del peso, el V8 es bajo en calorías y también es conveniente y estable.

Como beneficio adicional, V8 contiene más de la mitad de la vitamina C recomendada para el día. También tiene un alto contenido de folato, que es excelente para el crecimiento celular y el metabolismo.

Ginseng rojo coreano

Se cree ampliamente que el ginseng rojo coreano (KRG) tiene efectos restauradores en el cuerpo. Estos se atribuyen principalmente a sus atributos químicos. El compuesto particular que se cree que juega un papel clave en el fortalecimiento del sistema inmunológico del Ginseng Rojo Coreano es el ácido galacturónico. 

El ácido galacturónico puede fortalecer la respuesta inmune natural del cuerpo al fortalecer la activación de los macrófagos. Esto, a su vez, aumenta la activación de las células asesinas naturales y T, que están involucradas en estimular la respuesta inmunológica del cuerpo.

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