Cómo evitar atrapar un insecto en clima frío

¿El clima frío te enferma? Estas son formas de aumentar las defensas naturales de su cuerpo contra las infecciones.

Algunas personas pueden sentirse más enfermas cuando hace frío. Y no es solo un producto de la imaginación porque investigar dice que los virus pueden replicarse más efectivamente en temperaturas más bajas. Los investigadores médicos también encontraron que virus de la gripe puede sobrevivir y propagarse más rápidamente en el aire frío y seco. 

Dicho esto, las personas deben priorizar más su salud durante los meses fríos. Evita enfermarte esta temporada de invierno; aquí hay algunos consejos inteligentes para aumentar su inmunidad:

Toma suplementos de ginseng.

suplementos de ginseng apoyar y estimular un sistema inmunológico saludable. Esto se debe a que se ha demostrado que el ginseng rojo coreano es un refuerzo de la inmunidad durante años. Extract Everytime de CheongKwanJang es uno de los mejores suplementos de ginseng en el que se ha confiado durante años.

Extraer cada vez es un suplemento de ginseng líquido sin cafeína en bolsas de palo para un consumo fácil. Contiene el 100% de la mejor ginseng rojo coreano que ha sido cultivada y madurada durante seis años para asegurar que alcanza su máxima eficacia. Además de aumentar la inmunidad, Extract Everytime también puede ayudar a aumentar la resistencia y mejorar la energía física.

Obtenga suficiente sueño de calidad.

l usted que la mala calidad o el sueño inadecuado está relacionado con una mayor susceptibilidad a la enfermedad. De hecho, un estudiar descubrió que las personas que dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de resfriarse que las que dormían seis o más horas por noche.

Así que asegúrese de descansar lo suficiente para ayudar a fortalecer su inmunidad. Si tiene problemas para dormir, los expertos recomiendan limitar el tiempo de pantalla una hora antes de acostarse o activar el modo nocturno de sus teléfonos para eliminar la luz azul. ¡Beber un vaso de leche tibia también ayuda!

Manténgase activo con ejercicio moderado.

Los ejercicios moderados, como caminar unos minutos, pueden estimular el sistema inmunológico. Esto se debe a que el ejercicio moderado regular y mantenerse activo ayudan a reducir la inflamación y ayudan a que las células inmunitarias se regeneren con regularidad.

Buenos ejemplos de ejercicio moderado incluyen caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta y trotar. No hay excusa para no hacer ejercicio, ya que la mayoría de estos se pueden hacer en la comodidad de tu hogar.

Hidratar regularmente. 

Beber agua puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a eliminar naturalmente las toxinas y bacterias que pueden causar infecciones. Dicho esto, beber mucha agua puede evitar infecciones, manteniendo a raya las enfermedades.

Lávese las manos regularmente.

Puede estar cansado de escuchar esto, pero siempre asegúrese de lavarse las manos. Las manos son susceptibles a una plétora de gérmenes, especialmente si vuelves a trabajar en la oficina. Siempre sea consciente de lavarse las manos, especialmente antes de tocarse los ojos, la boca y las orejas, antes de comer y después de ir al baño.

Acostúmbrese a llevar una botella de desinfectante para manos o 70% alcohol etílico o isopropílico para que puedas desinfectarte las manos incluso cuando no haya agua y jabón disponibles. También se recomiendan toallitas desinfectantes.