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Refuerzos inmunológicos – a base de hierbas

Refuerzos inmunológicos – a base de hierbas

Refuerzos inmunológicos – a base de hierbas

Estamos justo en medio de la temporada navideña. Eso significa tiempos festivos y celebraciones alegres con amigos y familiares. Eso también puede significar muchas comidas y bebidas gratuitas, ya sabes, cosas que no son necesariamente buenas para nosotros.

Como tal, aquí hay algunas formas naturales en las que puede mitigar todos esos factores negativos. De hecho, puede usar muchos de estos refuerzos del sistema inmunológico a base de hierbas totalmente naturales para mejorar su cuerpo mucho más allá de las vacaciones y llevarlo al Año Nuevo con buena salud.

Equinácea

Echinacea

La equinácea contiene muchos componentes químicos que son poderosos refuerzos para el sistema inmunológico, al mismo tiempo que proporcionan estimulantes que pueden proporcionar un valor terapéutico significativo. Uno de los beneficios más significativos de la equinácea son sus efectos cuando se usa para combatir infecciones recurrentes.

De hecho, se sabe que la equinácea muestra efectos máximos en infecciones recurrentes, así como efectos preventivos para prevenir el resfriado común.

La equinácea desencadena importantes actividades inmunomoduladoras dentro del cuerpo y se sabe que previene las infecciones respiratorias.

saúco

Elderberry

El venerable arbusto de saúco (una de las variedades americanas más comunes se conoce como sambucus nigra) ha existido durante miles de años tanto en América del Norte como en Europa. Para que os hagáis una idea de su antigüedad, estamos hablando de datar de hace 17.000 años.

Sus hermosas bayas y flores se usan principalmente con fines medicinales, y la madera también se usaba tradicionalmente para fabricar instrumentos y herramientas. Es importante tener en cuenta que las semillas, los tallos, las hojas y las raíces de las bayas de saúco pueden ser venenosas para los humanos, ya que contienen glucósidos inductores de cianuro que pueden causar náuseas y vómitos.

Sin embargo, cada baya contiene un compuesto llamado antocianidinas, que respaldan un sistema inmunológico vibrante y saludable. Incluso puede acortar la duración de los resfriados o los virus de la gripe.

También son muy flexibles, en cuanto a cómo se pueden consumir. Puede agregarlos en tés, jarabes o consumirlos como suplemento.

Canela

CinnamonEsta deliciosa especia marrón, comúnmente utilizada para hornear, proviene de la corteza de numerosas variedades de árboles de hoja perenne que componen el género Cinnamomum. Y hablando de antigüedad, hay registros de uso de canela desde el año 2000 a.C. en el Antiguo Egipto!

Hay cuatro tipos comunes de canela, que son Ceilán (también conocida como "canela verdadera"), Casia, Korintje y Saigón. Ceilán se considera el más seguro porque contiene cantidades más bajas de una sustancia química llamada cumarina, que puede causar daño hepático en grandes dosis.

Uno de los ingredientes activos de la canela, conocido como cinamaldehído, contiene propiedades antibacterianas. Este ingrediente puede ayudar a prevenir ciertas infecciones y virus. La canela también tiene un alto contenido de antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico y puede mejorar la digestión. Para un desayuno dulce y delicioso que incorpore esta especia, pruebe algunas tostadas francesas con manzana y canela. O prepare un tazón de chía, canela y arce cargado de fibra y antioxidantes.

Ginseng

El ginseng (refiriéndose específicamente en este caso a la variedad asiática conocida como Panax ginseng, ya que existen múltiples especies) se originó en Manchuria, China, hace más de 5.000 años. Es una raíz que se ha utilizado con fines culinarios y medicinales durante siglos.

La palabra "ginseng" en realidad proviene de la palabra china rénshen, que se traduce aproximadamente como "raíz de hombre", basada en el hecho de que la raíz misma (en la foto de arriba) se asemeja al cuerpo de un ser humano, completo con una "cabeza" y "piernas". ”

El ginseng contiene altos niveles de antioxidantes que pueden estimular el sistema inmunológico y también pueden promover un sistema respiratorio saludable. Hay una variedad de formas de ingerir ginseng y recomendamos comenzar con algo saludable para su sistema inmunológico, como se indica a continuación.

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