¿Cuáles son los beneficios para la salud del ginseng?

El ginseng es un suplemento herbario popular. A menudo se utiliza para tratar la fatiga, mejorar el rendimiento mental y reducir la inflamación. Aunque hay muchos tipos diferentes de ginseng disponibles, sólo el ginseng asiático ha demostrado ser eficaz para algunas personas con diabetes.

1. Función cognitiva más aguda

Se sabe que el ginseng ayuda a mejorar la función cognitiva, que incluye:

• Enfoque y estado de alerta. El ginseng puede ayudarte a concentrarte en la tarea que tienes entre manos, incluso si se trata de algo mundano como lavar la ropa o limpiar tu apartamento. Será menos probable que te distraigas con otras cosas que suceden a tu alrededor porque tu cerebro puede permanecer enfocado en lo que más importa en este momento.
• Retención de memoria. El ginseng también puede mejorar tu capacidad para recordar cosas mejor que antes, ¡incluso pequeños detalles como dónde estaba el control remoto la semana pasada! La hierba se ha relacionado con un aumento en la memoria a corto plazo, así como con la capacidad de recordar a largo plazo, por lo que esta hierba podría beneficiar a cualquiera que quiera mejorar sus habilidades de memoria (¿y quién no?).
• Pensar con mayor claridad en general: el ginseng también ayuda a mejorar la claridad mental, de modo que cuando nos enfrentamos a problemas o decisiones complejas, es más fácil para nosotros, los humanos, no sólo entenderlos sino también encontrar soluciones sobre la mejor manera de resolverlos.

2. Efectos antiinflamatorios

El ginseng es una hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis, el asma y otras afecciones. El ginseng también se utiliza para tratar resfriados y gripe.

El ingrediente activo del ginseng es una sustancia química llamada ginsenósido Rb1, que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor causado por la inflamación.

3. Tratamiento de la disfunción eréctil

También se cree que el ginseng es beneficioso en el tratamiento de la disfunción eréctil, una enfermedad que afecta a millones de hombres en todo el mundo. La razón por la cual el ginseng ayuda con la disfunción eréctil no se comprende completamente, pero puede tener algo que ver con un aumento en el flujo sanguíneo al pene. De hecho, algunos estudios han demostrado que la ingesta de ginseng aumenta el flujo sanguíneo y facilita que algunos hombres tengan dificultades para mantener una erección (DE) o lograr una, ¡incluso aquellos sin diabetes!

4. Prevención de la gripe

El ginseng puede ayudar a prevenir la gripe. Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que tomar extracto de ginseng durante cuatro meses reducía el riesgo de contraer una infección respiratoria en un 46%. También se ha demostrado que el ginseng ayuda a prevenir resfriados y otras infecciones respiratorias, en parte porque estimula la capacidad del sistema inmunológico para combatir virus y bacterias invasores (1).

No está claro exactamente cómo funciona el ginseng, pero algunos estudios sugieren que compuestos conocidos como saponinas podrían ser responsables de sus propiedades antivirales (2).

5. Reducir el azúcar en sangre

El azúcar en sangre es una parte fundamental del metabolismo de su cuerpo. Es la sustancia que transporta energía a las células y órganos, ayudándolos a funcionar correctamente. Cuando comes o bebes algo que contiene carbohidratos, se libera glucosa (un tipo de azúcar) al torrente sanguíneo; esto hace que sus niveles de azúcar en sangre aumenten temporalmente. Sin embargo, si tiene diabetes, esto puede convertirse en un problema porque los niveles altos de glucosa en la sangre causan daño a varios órganos, incluidos los nervios y los vasos sanguíneos, lo que puede provocar complicaciones de salud graves, como ceguera o amputación.

Se ha demostrado que el ginseng reduce los niveles elevados de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina en personas que ya tienen diabetes mellitus tipo 2 (DM2). Esto significa que el ginseng ayuda a mejorar la eficacia de la insulina para regular los niveles de glucosa en sangre, por lo que hay menos posibilidades de que se produzcan síntomas relacionados con la diabetes tipo 2, como fatiga o visión borrosa debido a la retención excesiva de líquido debajo de los ojos debido a la falta de control adecuado sobre la cantidad de insulina que se libera en nuestro sistema. cuando es necesario la mayoría de las veces durante las comidas, que generalmente aumenta después de comer comidas ricas en carbohidratos, como platos de pasta cocinados con patatas, ya que las patatas contienen almidón resistente.

El ginseng puede ser beneficioso para algunas personas con diabetes porque hace que la insulina sea más eficiente para reducir los niveles de azúcar en sangre.

El ginseng puede ser beneficioso para algunas personas con diabetes porque hace que la insulina sea más eficiente para reducir los niveles de azúcar en sangre.

La planta de ginseng es originaria de Corea y China, donde se ha utilizado como medicina tradicional durante siglos. Los ingredientes activos del ginseng incluyen saponinas, polisacáridos y triterpenoides que han demostrado tener propiedades antioxidantes en estudios con animales. Se han realizado muchos estudios sobre los efectos del ginseng en la salud humana, pero los resultados son contradictorios: algunas investigaciones sugieren que tomar suplementos de ginseng puede mejorar los síntomas de estrés o fatiga; otros no muestran ningún efecto sobre la presión arterial o los niveles de colesterol; Otros sugieren que podría ayudar a mejorar el rendimiento atlético durante las sesiones de entrenamiento.

La ingesta de ginseng puede aumentar el flujo sanguíneo al pene, lo que facilita que algunos hombres tengan una erección.

El ginseng puede ayudar a los hombres que padecen disfunción eréctil (DE). En un estudio, a hombres con disfunción eréctil se les administró ginseng o un placebo durante 6 semanas. Al final de este tiempo, quienes tomaron ginseng mejoraron significativamente su función sexual y su satisfacción en comparación con quienes tomaron el placebo.

Otro estudio encontró que tomar ginseng rojo coreano durante 4 semanas mejoró el flujo sanguíneo al pene en hombres con DE leve. Sin embargo, este hallazgo no se observó en otro ensayo en el que los participantes tomaron ginseng rojo coreano durante 3 meses cuando tenían disfunción eréctil de moderada a grave causada por daño a los nervios (neurógeno).

Los suplementos orales no están destinados a reemplazar los medicamentos recetados ni la cirugía, pero pueden usarse junto con otros tratamientos hasta que un médico encuentre uno que funcione mejor para usted.

El ginseng no es una panacea y no puede reemplazar otros tratamientos como los medicamentos recetados o la cirugía. Sin embargo, los suplementos de ginseng se pueden usar junto con otros tratamientos hasta que un médico encuentre uno que funcione mejor para usted.

Conclusión

El ginseng es una hierba poderosa que se ha utilizado durante siglos como remedio natural para muchas dolencias. Es importante tener en cuenta que los suplementos de ginseng no están destinados a reemplazar los medicamentos recetados ni la cirugía, pero pueden usarse junto con otros tratamientos hasta que un médico encuentre uno que funcione mejor para usted.