एशियन जिनसेंग: अध्ययन से पता चलता है कि यह जड़ी-बूटी पुरानी थकान से लड़ने में प्रभावी है

एशियाई जिनसेंग, जिसे अक्सर "जड़ी-बूटियों का राजा" कहा जाता है, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जबकि हम पहले से ही जानते हैं कि जड़ी बूटी ऊर्जा, सहनशक्ति, प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, मस्तिष्क और स्मृति को बढ़ाती है, विश्राम को बढ़ावा देती है, और भी बहुत कुछ, हाल के शोध से संकेत मिलता है कि एशियाई जिनसेंग इडियोपैथिक क्रोनिक थकान में लाभ पहुंचाता है। इडियोपैथिक क्रोनिक थकान एक सामान्य प्रकार की क्रोनिक थकान है, जो कम ऊर्जा स्तर की लगातार स्थिति की विशेषता है। ऐसी स्थिति का कोई अंतर्निहित चिकित्सीय कारण नहीं पाया गया है। यह इतना गंभीर नहीं है कि इसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम माना जाए।

हालाँकि, 2013 में किए गए एक अध्ययन ने पुरानी थकान के इलाज के लिए जिनसेंग को एक महत्वपूर्ण हर्बल उपचार के रूप में उजागर किया है।

अस्पष्टीकृत क्रोनिक थकान पर एशियाई जिनसेंग के प्रभाव पर अध्ययन

अध्ययन थकान पर एशियाई जिनसेंग (जिसे कोरियाई जिनसेंग और पैनाक्स जिनसेंग भी कहा जाता है) के प्रभाव को दर्शाते हैं, हालांकि थकान में कमी जिनसेंग का एक प्रमुख लाभ है। इसलिए, एशियाई जिनसेंग के थकान-रोधी प्रभाव, शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक परीक्षण किया जिसमें अस्पष्टीकृत क्रोनिक थकान से प्रभावित 90 विषयों को शामिल किया गया। परिणाम उनके द्वारा मेडिकल जर्नल में प्रकाशित किए गए थे, PLOS ONE, अप्रैल 2013 में।

अध्ययन का विषय 20 से 65 वर्ष की आयु के वयस्क थे, जो 6 महीने से अधिक समय से क्रोनिक थकान से पीड़ित थे। थकान से जुड़ी बीमारियों, जैसे चिंता, अवसाद और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से बचने के लिए उनकी जांच की गई। तीन समूह बनाए गए - एक प्लेसबो समूह, एक 1 ग्राम एशियाई जिनसेंग समूह, और एक 2 ग्राम एशियाई जिनसेंग समूह। अध्ययन के विषयों को इन तीन समूहों में से एक को यादृच्छिक रूप से सौंपा गया था। प्रत्येक विषय को 4 सप्ताह के लिए प्रति दिन 2 बार पैनाक्स जिनसेंग अर्क कैप्सूल (कुल 1 या 2 ग्राम प्रतिदिन) या प्लेसिबो दिया गया।

अध्ययन के नतीजों ने उच्च खुराक वाले समूह के लिए लाभ दिखाया

शोधकर्ताओं ने दो परीक्षणों - न्यूमेरिकल रेटिंग स्केल और विज़ुअल एनालॉग स्केल के साथ 2 सप्ताह के बाद और 4 सप्ताह के उपचार के बाद बेसलाइन पर थकान को मापा। विज़ुअल एनालॉग स्केल के लिए, शोधकर्ताओं ने मरीजों से 0 से 10 के पैमाने पर उनकी सामान्य थकान की भावना को इंगित करने के लिए कहा, जहां 0 का मतलब बिल्कुल कोई थकान नहीं है और 10 का मतलब असहनीय रूप से अत्यधिक थकान है। कोरियाई जिनसेंग या प्लेसिबो के साथ 4 सप्ताह के उपचार के बाद, सभी समूहों द्वारा थकान में कमी का अनुभव किया गया, जैसा कि विजुअल एनालॉग स्केल का उपयोग करके मापा गया था। हालाँकि, थकान की गंभीरता में कमी केवल उन विषयों के मामले में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण थी, जिन्हें उच्च खुराक (नियमित रूप से 2 ग्राम) दी गई थी  एशियाई जिनसेंग  निकालना। इस समूह के लिए औसत विज़ुअल एनालॉग स्कोर 7.3 से गिरकर 4.4 हो गया।

एशियाई जिनसेंग शारीरिक थकान के लक्षणों की तुलना में मानसिक थकान के लक्षणों को अधिक लाभ पहुंचाता है

थकान के दूसरे परीक्षण, न्यूमेरिकल रेटिंग स्केल के लिए, शोधकर्ताओं ने मरीजों से मानसिक थकान के संबंध में 4 प्रश्न और शारीरिक थकान के संबंध में 7 प्रश्न पूछे। 4 सप्ताह के बाद, मानसिक थकान के लक्षणों के स्कोर में प्लेसीबो समूह की तुलना में कोरियाई जिनसेंग के 1 ग्राम और 2 ग्राम दोनों के लिए महत्वपूर्ण सुधार देखा गया। 1 ग्राम और 2 ग्राम जिनसेंग खुराक में कोई अंतर नहीं देखा गया। 1जी, 2जी और प्लेसीबो के लिए, औसत स्कोर क्रमशः 20.4 से गिरकर 15.1, 20.7 से 13.8 और 20.9 से 18.8 हो गया। बेसलाइन से शारीरिक थकान के लक्षणों में भी सुधार हुआ, हालांकि, संख्यात्मक रेटिंग स्केल द्वारा माप के अनुसार, शारीरिक थकान पर जिनसेंग लाभ और प्लेसबो के बीच कोई उल्लेखनीय अंतर नहीं था।

एशियन जिनसेंग में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं

शोधकर्ताओं के परिणामों के अनुसार, पैनाक्स जिनसेंग के लाभों ने ऊर्जा में वृद्धि की और थकान को कम किया, जो जड़ी बूटी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों और शारीरिक सुधारों की तुलना में मानसिक सुधारों के माध्यम से थकान-विरोधी प्रभाव उत्पन्न करने की क्षमता का परिणाम है। शारीरिक थकान के अलावा, एकाग्रता, याददाश्त या सीखने में कठिनाई जैसे मानसिक मुद्दे क्रोनिक थकान के लक्षण हैं, और स्वस्थ स्वयंसेवकों से जुड़े पिछले नैदानिक ​​​​अध्ययनों में यह देखा गया है कि जिनसेंग स्मृति और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को लाभ पहुंचाता है।

एंटीऑक्सीडेंट परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने एंटीऑक्सिडेंट और ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़े यौगिकों के स्तर को मापने के लिए कई रक्त परीक्षण किए। इस अध्ययन में, अस्पष्ट क्रोनिक थकान से प्रभावित विषयों में रक्त में कुल प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों का बेसलाइन स्तर लगभग 1.3 गुना अधिक था, और हेएक्टिव ऑक्सीजन प्रजातियों के स्तर की तुलना में मैलोन्डियलडिहाइड का स्तर 4 गुना अधिक था, जो एक और ऑक्सीडेटिव तनाव मार्कर था। रक्त और अन्य ऑक्सीडेटिव सीलथी विषयों का स्तर। उपचार के 4 सप्ताह के बाद, एशियाई जिनसेंग के 1 ग्राम और 2 ग्राम दोनों ने प्लेसीबो की तुलना में कुल तनाव मार्करों को काफी कम कर दिया।

शोधकर्ताओं ने बताया कि अध्ययन के नतीजे इडियोपैथिक क्रोनिक थकान से प्रभावित रोगियों में एशियाई जिनसेंग के थकान-विरोधी गुणों का पहला सबूत पेश करते हैं। इन आंकड़ों के आधार पर, अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि एशियाई जिनसेंग पुरानी थकान को दूर करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

निष्कर्ष के तौर पर

इस प्रकार, एशियाई जिनसेंग अज्ञातहेतुक क्रोनिक थकान के लिए एक व्यवहार्य हर्बल उपचार साबित हुआ है। हालाँकि, पैनाक्स जिनसेंग के प्रभावी होने के लिए, इसे पूर्ण परिपक्व होने तक कम से कम 6 वर्षों तक उगाया जाना चाहिए। पैनाक्स जिनसेंग उत्पाद चाहने वाले लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे ऐसे उत्पाद चुनें जो कोरियाई जिनसेंग जड़ों से बने हों जो 6 वर्षों से विकसित हुए हों। कोरिया जिनसेंग कॉर्प (केजीसी) दुनिया की अग्रणी जिनसेंग निर्माता है और सभी केजीसी जिनसेंग उत्पाद 6 साल से विकसित, पूरी तरह से परिपक्व, कोरियाई लाल जिनसेंग जड़ों से बने होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ से भरपूर होते हैं।

सन्दर्भ:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629193/
https://www.kgcus.com/health-benefits/energy.html