हार्मोनल संतुलन पर जिनसेंग का प्रभाव

जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से शरीर को ठीक करने और उसकी रक्षा करने के लिए किया जाता रहा है। इसका उपयोगहार्मोन को संतुलित करने में मदद के लिए भी किया जाता है।जिनसेंग में सक्रिय तत्वों को जिनसेनोसाइड्स कहा जाता है। वे केवल एशियाई जिनसेंग और अमेरिकी जिनसेंग में पाए जाते हैं। जिनसैनोसाइड्स की मात्रा प्रकार और बढ़ती परिस्थितियों के अनुसार भिन्न हो सकती है। जिनसैनोसाइड्स शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं, जिससे कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है। कोर्टिसोल का उच्च स्तर एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे अन्यहार्मोन्समें असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे मुँहासे, मूड में बदलाव और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जब आप समय के साथ सही मात्रा में जिनसेंग लेते हैं, तो यह कोर्टिसोल और अन्यहार्मोन्सके बीच संतुलन बहाल करने में मदद कर सकता है ताकि आपकी त्वचा साफ हो जाए...

जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से शरीर को ठीक करने और उसकी रक्षा करने के लिए किया जाता रहा है।

जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से शरीर को ठीक करने और उसकी रक्षा करने के लिए किया जाता रहा है। इसे "अमरता की जड़" के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इसका उपयोग प्राचीन चीन में होता है, जहां इसे जीवन का अमृत माना जाता था।

जिनसेंग कई अलग-अलग रूपों में पाया जा सकता है: सूखे पाउडर, कैप्सूल या चाय। सबसे आम किस्म अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विनक्यूफोलियस) है, लेकिन लाल कोरियाई जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग) और साइबेरियाई जिनसेंग (एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस) भी कुछ स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं पर उपलब्ध हैं।

इसका उपयोग हार्मोन को संतुलित करने में मदद के लिए भी किया जाता है।

जिनसेंग का उपयोग हजारों वर्षों से हार्मोन को संतुलित करने में मदद के लिए किया जाता रहा है। यह एक जड़ है जिसका उपयोग शरीर को ठीक करने और उसकी रक्षा करने के लिए किया जाता है। जिनसेनोसाइड्स जिनसेंग में सक्रिय तत्व हैं जो अधिवृक्क ग्रंथियों पर तनाव को कम करकेहार्मोनल संतुलनका समर्थन कर सकते हैं, जो कोर्टिसोल (एकतनाव हार्मोन) का उत्पादन करते हैं।

जिनसेंग में सक्रिय तत्वों को जिनसेनोसाइड्स कहा जाता है।

जिनसेंग में सक्रिय तत्वों को जिनसेनोसाइड्स कहा जाता है। वे केवल एशियाई जिनसेंग और अमेरिकी जिनसेंग में पाए जाते हैं, लेकिन पौधे की अन्य किस्मों में नहीं।

जिनसैनोसाइड्स शरीर को तनाव को संसाधित करने में मदद करते हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर रहे हों तो वे कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। कोर्टिसोल एकहार्मोनहै जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और आपात स्थिति के दौरान हमें जागृत और सतर्क रखने के लिए ऊर्जा भंडार जारी करके तनाव से निपटने में हमारी मदद करता है; हालाँकि, बहुत अधिक कोर्टिसोल आपके मध्य भाग ("सेब" आकार) के आसपास वजन बढ़ा सकता है।

वे केवल एशियाई जिनसेंग और अमेरिकी जिनसेंग में पाए जाते हैं।

• जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से शरीर को ठीक करने और उसकी रक्षा करने के लिए किया जाता रहा है।
• यह जिन्सेनोसाइड्स नामक सक्रिय अवयवों के कारण, हार्मोन को संतुलित करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है।
• ये यौगिक केवल एशियाई जिनसेंग और अमेरिकी जिनसेंग में पाए जाते हैं - कोरियाई या साइबेरियाई किस्मों में नहीं।

जिनसैनोसाइड्स की मात्रा प्रकार और बढ़ती परिस्थितियों के अनुसार भिन्न हो सकती है।

जिनसैनोसाइड्स की मात्रा प्रकार और बढ़ती परिस्थितियों के अनुसार भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कोरिया में उगाए जाने वाले पैनाक्स जिनसेंग में चीन या कोरिया में उगाए गए जिनसेंग की तुलना में कुल जिनसैनोसाइड्स का स्तर अधिक था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ये अंतर विकास अवधि के दौरान मिट्टी की गुणवत्ता या जलवायु अंतर के कारण हो सकते हैं।

फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में 18 से 40 वर्ष के बीच के स्वस्थ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर उनके प्रभाव के लिए कोरियाई और चीनी लाल जिनसेंग की तुलना की गई, जिन्हें 24 सप्ताह पहले या तो प्रति दिन 2 ग्राम कोरियाई लाल जिनसेंग अर्क या प्लेसिबो दिया गया था। बेसलाइन पर रक्त परीक्षण कराना, उपचार के 12 सप्ताह, उपचार के 24 सप्ताह और फिर कोरियाई लाल जिनसेंग या प्लेसीबो के साथ उपचार रोकने के छह महीने बाद

जिनसैनोसाइड्स शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं, जिससे कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है।

जिनसेनोसाइड्स जिनसेंग में सक्रिय तत्व हैं। वे शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं, जिससे कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को बढ़ाकर और वसा कोशिकाओं से ऊर्जा जारी करके शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।

कोर्टिसोल का उच्च स्तर एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे अन्य हार्मोनों में असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे मुँहासे, मूड में बदलाव और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

कोर्टिसोल एकहार्मोनहै जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। यह तनाव की प्रतिक्रिया में जारी होता है, और यह तब भी जारी हो सकता है जब आप थके हुए हों या भूखे हों। जब कोर्टिसोल का स्तर ऊंचा होता है, तो आपके शरीर की तनाव से निपटने की क्षमता समय के साथ कम हो जाएगी क्योंकि यह उन संसाधनों का उपयोग करता है जो अन्यथा घावों को ठीक करने और संक्रमण से लड़ने जैसी अन्य प्रक्रियाओं के लिए उपलब्ध होते।

कोर्टिसोल प्रोटीन को ग्लूकोज (एक प्रकार की चीनी) में तोड़कर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिसका उपयोग पूरे शरीर में कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन के लिए किया जाता है। कोर्टिसोल का उच्च स्तर एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे अन्यहार्मोनोंमें असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे मुँहासे और मूड में बदलाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं - दोनों चीजें जो कई लोग उच्च तनाव के दौरान अनुभव करते हैं!

जब आप समय के साथ सही मात्रा में जिनसेंग लेते हैं, तो यह कोर्टिसोल और अन्य हार्मोन के बीच संतुलन बहाल करने में मदद कर सकता है ताकि आपकी त्वचा साफ हो जाए और मूड स्विंग गायब हो जाए।

जिनसेंग एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है। इसे पूरक के रूप में लिया जा सकता है या चाय में मिलाकर लिया जा सकता है, लेकिन अगर आपको कोई चिकित्सीय स्थिति है तो जिनसेंग लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच लें।

जिनसेंग का उपयोग लंबे समय से कोर्टिसोल और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोनों को संतुलित करके तनाव, चिंता और अवसाद के इलाज के लिए किया जाता रहा है। जब ये हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं तो यह त्वचा पर मुँहासे के प्रकोप के साथ-साथ उन महिलाओं में मूड में बदलाव का कारण बन सकते हैं जो नियमित रूप से पीएमएस के लक्षणों का अनुभव करती हैं (जैसे सूजन)।

जिनसेंग हार्मोन संतुलन को बहाल करने के साथ-साथ तनाव प्रबंधन में भी मदद कर सकता है

जिनसेंग हार्मोन संतुलन को बहाल करने के साथ-साथ तनाव प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।

जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से शरीर को ठीक करने और उसकी रक्षा करने के लिए किया जाता रहा है। इसमें जिनसैनोसाइड्स सहित कई सक्रिय यौगिक शामिल हैं, जिन्हें स्वास्थ्य पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि जिनसेंग उन लोगों में कोर्टिसोल के स्तर को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है जिनका कोर्टिसोल उत्पादन कम है (जिसे अधिवृक्क थकान के रूप में जाना जाता है)। इस मामले में, जिनसेंग लेने से कोर्टिसोल या एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन को संतुलित करकेहार्मोनल संतुलनको बहाल करने में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

यदि आप अपने हार्मोन को संतुलित करना चाहते हैं तो जिनसेंग एक बेहतरीन पूरक है। यह तनाव प्रबंधन और मुँहासे और वजन बढ़ने जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी मदद कर सकता है। जिनसेंग गोलियों और टी बैग्स सहित कई रूपों में उपलब्ध है। यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो कोई भी नया आहार शुरू करने या नए पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें