5 तरीके जिनसेंग मेमोरी बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी के रूप में काम करता है

पैनाक्स जिनसेंग एक पारंपरिक कोरियाई और चीनी जड़ी बूटी है जो अपने सूजन-रोधी और सुखदायक गुणों के लिए जानी जाती है। इस जड़ी-बूटी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें आपकी याददाश्त को बढ़ावा देने की क्षमता भी शामिल है।

चूँकि जिनसेंग एक प्राचीन चीनी औषधि है, इसका नाम चीनी शब्द "रेनशेन" से आया है। यहाँ, "रेन" का अर्थ मानव है और "शेन" का अर्थ पौधे की जड़ है, इस पौधे की जड़ मानव पैरों की तरह दिखती है। जिनसेंग जीनस पैनाक्स से संबंधित है, जिसका अर्थ है "सर्व-उपचार।" सचमुच, इस हर्बल दवा का नाम इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-एजिंग, एंटी-थकान, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-स्ट्रेस आदि गुणों की प्रशंसा करता है।

कोरियाई या लाल पैनाक्स जिनसेंग में जिनसैनोसाइड्स होता है, एक यौगिक जो तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करके स्मृति हानि से बचाता है। जड़ी-बूटी मस्तिष्क स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ावा देती है और स्मृति और तंत्रिका संबंधी विकारों पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

याददाश्त बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी के रूप में जिनसेंग की उपयोगिता पर कई शोध हुए हैं और अध्ययनों से पता चला है कि यह जड़ी-बूटी समग्र रूप से अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। यहां जिनसेंग के 5 मानसिक स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।

1. युवा वयस्कों में याददाश्त बढ़ाता है

56 स्वस्थ युवा वयस्कों के साथ किए गए एक अध्ययन से साबित होता है कि जिनसेंग स्मृति गुणवत्ता और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है।

जबकि जिनसेंग के मुख्य घटकों जैसे पॉलीसेकेराइड और सैपोनिन के बारे में बहुत कुछ शोध किया गया है, ऑलिगोसेकेराइड के बारे में बहुत कम जानकारी है, जो कि द्वितीयक सक्रिय जिनसेंग घटक है। ओलिगोसेकेराइड मस्तिष्क की सूजन और संज्ञानात्मक हानि से संबंधित विकारों के लिए एक प्रभावी पूरक है।

रेड पैनाक्स जिनसेंग के उपयोग से फोकस और एकाग्रता बढ़ती है और वयस्कों में आराम और शांति को बढ़ावा मिलता है। यह स्मृति हानि के जोखिम को भी कम करता है और संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

2. स्मृति हानि को रोकता है

हम सभी ने अल्जाइमर, एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी के बारे में सुना है, जिससे घटनाओं को याद रखने में कठिनाई होती है। अल्जाइमर भी एक प्रमुख कारण बनता है जो डिमेंशिया का कारण बनता है, एक ऐसी बीमारी जो व्यक्ति की सोचने और याद रखने की क्षमता को कम कर देती है।

जिनसेंग बीटा-एमिलॉइड संचय को प्रतिबंधित करके अल्जाइमर रोग के लक्षणों को रोकने में मदद करता है। इस विकार के पीछे मुख्य कारण अमाइलॉइड है और 12 सप्ताह तक प्रतिदिन केवल 4.5 ग्राम जिनसेंग का सेवन प्रभावी परिणाम दिखा सकता है।

जिन्सेनोसाइड, एक पैनाक्स जिनसेंग यौगिक, बीटा-एमिलॉइड जमाव को कम करता है और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, जो एक साथ  को कम करता है और अल्जाइमर की स्मृति हानि में सुधार करता है।

एक शोध के अनुसार, पैनाक्स जिनसेंग ने उन रोगियों की स्मृति कार्यप्रणाली में काफी वृद्धि की जो मनोभ्रंश से पीड़ित थे।

3. मस्तिष्क विकारों के प्रभाव को कम करता है

अल्जाइमर कई बुजुर्गों को प्रभावित करता है, और वर्तमान में, ऐसा कोई इलाज नहीं है जो इस बीमारी के प्रभाव को कम कर सके। क्रोनिक तनाव अल्जाइमर का एक प्रमुख कारण है क्योंकि यह मस्तिष्क में कार्यात्मक हानि उत्पन्न करता है जो इस बीमारी का कारण बनता है। जिनसेंग में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला जिनसैनोसाइड्स प्रभाव को कम करता है और स्मृति हानि से बचाता है।

सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित 64 लोगों पर किए गए एक शोध में, जिन्हें 4 सप्ताह तक जिनसैनोसाइड्स दिया गया, उनमें कामकाजी स्मृति में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।

सेप्सिस-एसोसिएटेड एन्सेफैलोपैथी (एसएई) मस्तिष्क की शिथिलता से संबंधित एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो अक्सर मस्तिष्क में सूजन का कारण बनती है। जिनसेंग यौगिक जिन्सेनोसाइड में सूजन-रोधी गुण होते हैं, और यह एसएई में संज्ञानात्मक हानि और जीवित रहने की दर में सुधार करता है।

4. न्यूरोप्रोटेक्टिव एजेंट के रूप में काम करता है

जिनसेंग का ऐसा ही एक प्रमुख लाभ तंत्रिका संबंधी विकारों की रोकथाम है। आज बहुत से लोग मुख्य रूप से जीवनशैली और अन्य सामाजिक दबावों के कारण चिंता और अवसाद से पीड़ित हैं। जिनसेंग में हर्बल एंटी-डिप्रेसेंट, एंटी-स्ट्रेस और एंटी-चिंता गुण होते हैं। जो लोग नियमित रूप से इस जड़ी बूटी का सेवन करते हैं वे अधिक शांत और आराम महसूस करते हैं।

हालाँकि जिनसेंग बेहतर याददाश्त, सीखने और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के लिए एक अद्भुत जड़ी बूटी है, लेकिन इसकी खुराक को नियंत्रित रखा जाना चाहिए। इसके सही मात्रा में सेवन से तनाव और थकान से राहत मिल सकती है।

5. उम्र बढ़ने के कारण होने वाली याददाश्त में गिरावट को रोकता है

उम्र बढ़ने के मुख्य प्रभावों में से एक है संज्ञान और याददाश्त में गिरावट। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनमें चीजों को याद रखने की क्षमता खत्म हो जाती है और उनकी याददाश्त क्षमता कम होने लगती है। नियमित जिनसैनोसाइड उपचार उम्र बढ़ने के कारण होने वाली इस स्मृति गिरावट से लड़ता है।

अब तक, यह स्पष्ट है कि जिनसेंग में सूजनरोधी गुण होते हैं, और जिनसेंग की यह संपत्ति वयस्कों में उम्र बढ़ने से संबंधित स्मृति गिरावट के प्रभावों को कम करती है। एक शोध से पता चलता है कि अगर लंबे समय तक जिनसेंग का सेवन किया जाए, तो यह उम्र से संबंधित स्मृति हानि और सीखने की क्षमताओं में महत्वपूर्ण सुधार दिखाता है।

निष्कर्ष के तौर पर

हमारा मानना ​​है कि जिनसेंग एक सुपर-जड़ी बूटी है। इसके कई फायदे हैं. ऐसे कई अध्ययन हैं जो जिनसेंग को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी हर्बल दवाओं में से एक साबित करते हैं। जो लोग उम्र-प्रेरित स्मृति समस्याओं जैसे अल्जाइमर, डिमेंशिया आदि से पीड़ित हैं, उनके लिए जिनसेंग का नियमित सेवन बहुत मददगार साबित हो सकता है। जिनसेंग मस्तिष्क के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और याददाश्त में सुधार करता है।

आज की दुनिया में मध्यम आयु वर्ग के लोगों और युवा वयस्कों के साथ देखी जाने वाली सबसे बड़ी समस्या तनाव और चिंता है। जिनसेंग एक प्राकृतिक तनाव-रोधी और चिंता-विरोधी जड़ी-बूटी है। यह तनाव से राहत देता है और मन को शांत करता है।

खुश और स्वस्थ रहें, और हमें अपने जिनसेंग अनुभव से अवगत कराते रहें।