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किशोरों की मनोदशा और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए जिनसेंग

किशोरों की मनोदशा और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए जिनसेंग

five teenagers talking and smiling

संक्रमणकालीन वर्ष

बारह से बीस के बीच के वर्ष हमारे जीवन के सबसे चुनौतीपूर्ण वर्षों में से हैं। किशोरों को बढ़ी हुई ज़िम्मेदारियों की माँगों और नई आज़ादी हासिल करने की चुनौतियों से निपटना होगा। उन्हें सामाजिक समूह की अस्थिरताओं और दबावों के तनाव का प्रबंधन करना होगा। उन्हें व्यक्तिगत और समूह पहचान की अपनी खोज के तनाव का भी प्रबंधन करना होगा।

इसके अलावा, उन्हें स्कूल के काम, भुगतान किए गए काम, पाठ्येतर गतिविधियों, घरेलू जिम्मेदारियों और स्वयंसेवी कार्यों की संज्ञानात्मक मांगों का प्रबंधन करना होगा। अंत में, उन्हें यह सब हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी अस्थिरताओं से निपटने के दौरान करना होगा जो वे अपने शरीर और दिमाग के वयस्क होने पर परिपक्व होने के दौरान अनुभव कर रहे हैं।

ऐसी कई चीज़ें हैं जो इस संघर्ष को आसान बना सकती हैं। किशोरों को आत्म-खोज और मनो-भावनात्मक कठिनाइयों के लिए जगह प्रदान करना और बिना शर्त समर्थन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा इन संज्ञानात्मक मांगों और मूड अस्थिरताओं को कम करने के लिए औषधीय - फार्मास्युटिकल और होम्योपैथिक - विकल्प भी हैं। प्राकृतिक विकल्पों में कोरियाई लाल जिनसेंग है।

संज्ञानात्मक कार्य का महत्व

जीवन के सभी चरणों में चरम संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली महत्वपूर्ण है। हालाँकि, किशोरावस्था (किशोरावस्था) के दौरान यह यकीनन अधिक महत्वपूर्ण है। किशोरों के मन और मनोदशा पर असंख्य मांगें होती हैं। किशोरावस्था के दौरान अनुभव होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के साथ होने वाली सामान्य मनोदशा अस्थिरताओं का उल्लेख नहीं किया गया है।

हाई स्कूल प्रदर्शन और विकल्पों के लिए महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक मांग प्रस्तुत करता है जो किशोरों को वयस्कता के लिए तैयार करता है। साथियों के दबाव, लोकप्रियता और बहिष्कार की सामाजिक मांगें, किशोरों की मनोदशा स्थिरता को चुनौती देती हैं। कोरियाई लाल जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ इसे मूड और संज्ञानात्मक कार्य पर इन तनावों के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।

जिनसेंग और थकान

बदलते हार्मोन, सामाजिक दबाव, पहचान की खोज, और बचपन और वयस्कता के बीच जीवन चरण के साथ आने वाली नई जिम्मेदारियाँ और स्वतंत्रताएँ महत्वपूर्ण तनाव प्रस्तुत करती हैं। ये तनाव मूड को प्रभावित करते हैं, लेकिन ये नींद के पैटर्न को भी प्रभावित करते हैं। कोई भी तनाव नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। अधिकांश अन्य व्यक्तियों की तुलना में किशोरों को यकीनन अधिक तनाव का सामना करना पड़ता है।

प्रयोगशाला अध्ययनों में जिनसेंग को कम थकान से जोड़ा गया है। इसके अलावा, स्वस्थ, टिकाऊ ऊर्जा (ऊर्जा पेय से अल्पकालिक ऊर्जा बनाम) प्रदान करने के लिए जिनसेंग सप्लीमेंट भी हैं। अंत में, सबूत यह भी बताते हैं कि जिनसेंग नींद के चक्र को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे गहरी (आरईएम) नींद में बिताए गए समय की मात्रा बढ़ जाती है। कुल मिलाकर, जिनसेंग स्थिर ऊर्जा के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।

जिनसेंग और फोकस

किशोरों के लिए फोकस एक और चुनौती है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, हाई स्कूल संभावित रूप से किसी के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधि है: यह वह समय है जब किशोर वयस्कता में बदलाव के लिए खुद को तैयार करते हैं और अपने भविष्य के लिए खुद को तैयार करते हैं। स्कूल के काम, नौकरियों, अतिरिक्त पाठ्यचर्या, खेल और कॉलेज की तैयारी को संतुलित करना महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक मांगें प्रस्तुत करता है जिन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

कोरियाई लाल जिनसेंग को भी बेहतर फोकस से जोड़ा गया है। अध्ययनों से पता चलता है कि कोरियाई लाल जिनसेंग का सेवन संज्ञानात्मक प्रसंस्करण में सुधार कर सकता है - कम से कम अल्पावधि< /ए>. एक अध्ययन में नई जानकारी को संसाधित करने और बनाए रखने के लिए जिम्मेदार संज्ञानात्मक घटक के कार्य में सुधार दिखाया गया है।

जिनसेंग और ध्यान विकार

किशोरों को अपने सामने आने वाले कई तनावों के मद्देनजर फोकस बनाए रखने की मानक कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, इसके अलावा कई किशोर अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (एडीडी) या अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (एडीएचडी) जैसे ध्यान विकारों से भी जूझते हैं। ये संज्ञानात्मक विकार पहले से ही चुनौतीपूर्ण वातावरण को नेविगेट करना या उसके साथ बने रहना असंभव बना सकते हैं।

एडीडी और एडीएचडी को प्रबंधित करने के लिए बाजार में कई प्रभावी फार्मास्यूटिकल्स के साथ-साथ संज्ञानात्मक और व्यवहारिक उपचार भी उपलब्ध हैं। शोध से पता चलता है कि कोरियाई लाल जिनसेंग इन उपचारों के लिए एक उपयोगी पूरक हो सकता है। साक्ष्य इंगित करते हैं कि कोरियाई लाल जिनसेंग विशेष रूप से असावधानी से संबंधित ध्यान घाटे विकार के लक्षणों को कम कर सकता है।

जिनसेंग और मूड (इन)स्थिरता

अंत में, मनोदशा स्थिरता अधिकांश - या लगभग सभी - किशोरों के लिए एक महत्वपूर्ण चुनौती हो सकती है। तनावों में आंतरिक कारक जैसे हार्मोनल बदलाव और बाहरी कारक जैसे स्कूल, घर और सामाजिक जीवन से मनोवैज्ञानिक दबाव और स्कूल, काम, पाठ्येतर और सामाजिक दायित्वों से भरे दैनिक जीवन के शारीरिक दबाव शामिल हैं। ये तनाव कारक मूड स्थिरता को चुनौती देते हैं।

इसके अन्य संज्ञानात्मक और मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य लाभों में, कोरियाई लाल जिनसेंग को मूड स्थिरता से भी जोड़ा गया है। चिंता और अवसाद बाहरी और मनो-भावनात्मक तनाव की दो सबसे आम और सबसे दुर्बल करने वाली प्रतिक्रियाएं हैं। शोध से पता चलता है कि जिनसेंग का सेवन चिंता और अवसाद की घटनाओं या गंभीरता में कमी से जुड़ा हो सकता है।

 

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