अधिक प्रभावी व्यायाम के लिए जिनसेंग

जुलाई 30, 2021
के द्वारा प्रकाशित किया गया

रामबाण औषधि के रूप में व्यायाम

नियमित व्यायाम जीवनशैली की सबसे महत्वपूर्ण आदतों में से एक है जिसे आप अपने संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक कामकाज और मनोदशा में सुधार के लिए अपना सकते हैं। नियमित व्यायाम से नींद की गुणवत्ता और परिसंचरण में सुधार हो सकता है, और सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर, आपके मूड को बढ़ाता है।

व्यायाम के लाभ - और नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखने की हमारी इच्छा और शारीरिक क्षमता - इस स्वस्थ जीवन शैली विकल्प को नियमित नींद, स्वस्थ आहार, विश्राम के लिए पर्याप्त समय और कोरियाई लाल जिनसेंग जैसे स्वास्थ्य पूरकों के साथ जोड़कर अधिकतम किया जा सकता है। .

व्यायाम की दैनिक खुराक

जिनसेंग अनुपूरक का उपयोग न केवल ऊर्जा अनुपूरक के रूप में किया जा सकता है, बल्कि जिनसेंग को थकान सुधार। इसका मतलब है कि जिनसेंग आपको पूरे दिन के लिए टिकाऊ ऊर्जा दे सकता हैऔरआपको अगले दिन के लिए तैयार महसूस करने में मदद करता है।

फोकस के लिए जिनसेंग

जब आप व्यायाम कर रहे हों, तो हाथ में मौजूद कार्य - और उस गतिविधि के दीर्घकालिक मूल्य, अंतिम उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, जब हमें व्यायाम करने का मन नहीं होता है, तो ऑटोपायलट में शिफ्ट होना आकर्षक हो सकता है। हालाँकि, हमारे व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना स्वास्थ्य की कुंजी है।

आप किन मांसपेशी समूहों को लक्षित कर रहे हैं इस पर ध्यान केंद्रित करना और स्वस्थ रूप बनाए रखना ताकि आप खुद को घायल न करें, स्वस्थ व्यायाम के लिए महत्वपूर्ण हैं। सबूत बताते हैं कि कोरियाई लाल जिनसेंग

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