सामान्य सर्दी अपरिहार्य है, लेकिन आपके बच्चे के बीमार दिनों की संख्या को कम करने में मदद करने के तरीके हैं।

माता-पिता अपने बच्चों के लिए कुछ भी करेंगे, खासकर जब बात उनके स्वास्थ्य की देखभाल की हो। हालाँकि, रोगाणु और वायरस जीवन का एक तथ्य हैं, और स्कूल जाने की उम्र तक पहुँचने के बाद बच्चे इन्हें आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली उनके छोटे शरीर को विदेशी आक्रमणकारियों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई है, लेकिन कभी-कभी वे विफल हो जाती हैं। जैसा कि कहा गया है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है।

यहां कुछ स्वस्थ आदतें दी गई हैं जिन्हें आप विकसित कर सकते हैं जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को आवश्यक बढ़ावा देंगी।

उन्हें विटामिन सी के स्थान पर स्वास्थ्यवर्धक टॉनिक दें

विटामिन सी, जैसा कि हम जानते हैं, बैक्टीरिया और वायरस से होने वाले संक्रमण को रोकता है, और इसलिए एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक बेहतर विकल्प भी है? कोरियाई लाल जिनसेंग वयस्कों और बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊर्जा को बढ़ाने में प्रभावी है। यह सहनशक्ति को भी बढ़ाता है और विकास और अनुभूति का समर्थन करता है, जो अकेले विटामिन सी नहीं कर सकता है।

हालाँकि कोरियाई लाल जिनसेंग चाय के रूप में लोकप्रिय है, वे टॉनिक के रूप में भी आते हैं। वयस्कों को टॉनिक पिलाना आसान है, क्योंकि वे तेज़ स्वाद का सामना कर सकते हैं। लेकिन बच्चों के साथ यह काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे खाने-पीने को लेकर नख़रेबाज़ हों। यही कारण है कि कोरियाई जिनसेंग कॉर्प किड टॉनिक लेकर आया, जो एक स्वादिष्ट स्वास्थ्यवर्धक पेय है जिसमें सर्वश्रेष्ठ कोरियाई लाल जिनसेंग, साथ ही विटामिन सी, बेर फल, और हिरण एंटलर अर्क - ये सभी को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावी ढंग से. हल्के मीठे किड टॉनिक पेय भी आसानी से पैक किए जाते हैं और खोलने में आसान होते हैं, जो उन्हें स्कूल के दोपहर के भोजन के लिए आदर्श बनाते हैं।

केजीसी से बच्चों के लिए चार प्रकार के जिनसेंग टॉनिक उपलब्ध हैं, और प्रत्येक को विशेष रूप से विभिन्न आयु समूहों के लिए तैयार किया गया है:

किड टॉनिक चरण 1 - 3 से 4 साल की उम्र या पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए। चरण 1 विशेष रूप से एक ठोस प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वस्थ विकास का समर्थन करने के लिए तैयार किया गया है।

किड टॉनिक चरण 2 - 5 से 7 वर्ष की आयु के लिए। चरण 2 आपके बच्चों को इस उम्र में आवश्यक प्रतिरक्षा वृद्धि प्रदान करता है।

किड टॉनिक चरण 3 - 8 से 10 वर्ष की आयु के लिए। इस उम्र में, लगातार स्वास्थ्य देखभाल अधिक महत्वपूर्ण है। चरण 3 विशेष रूप से बच्चों की सहनशक्ति और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है

iPass स्टूडेंट टॉनिक  - 11 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए। बड़े बच्चों के लिए पढ़ाई करना और उच्च ग्रेड प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। iPass पारंपरिक कोरियाई हर्बल दवा 'चोंगम्यंगटांग' पर आधारित है, जिसका उपयोग सक्रिय छात्रों की याददाश्त और एकाग्रता में सुधार के लिए किया जाता है।

किड टॉनिक और आईपास उन बच्चों को देने के लिए आदर्श हैं जो विटामिन सिरप या गोलियां लेने से नफरत करते हैं। 

सुनिश्चित करें कि उन्हें पर्याप्त नींद मिल रही है।

नींद की कमी से व्यक्ति को बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, शिशुओं को प्रतिदिन लगभग 16 घंटे, छोटे बच्चों को 11 से 14 घंटे और प्री-स्कूल के बच्चों को 10 से 13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। डेकेयर में बच्चे नींद की कमी के प्रति और भी अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि मनोरंजक गतिविधियों के कारण उनके लिए झपकी लेना मुश्किल हो जाता है। इसलिए यदि आप अपने बच्चे को दिन में झपकी नहीं दिला सकते हैं, तो उन्हें पहले बिस्तर पर सुलाएं।

उचित स्वच्छता का अभ्यास करें.

बीमार होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है शरीर को साफ़ रखना। बार-बार हाथ धोने से बैक्टीरिया और वायरस का प्रसार धीमा हो जाता है जो खांसी, सर्दी और फ्लू का कारण बन सकते हैं। बच्चों को घर आने पर और खाने से पहले हमेशा हाथ धोना सिखाएं। बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें गर्म स्नान कराएं और सुनिश्चित करें कि वे अपने कपड़े बदल लें। इसके अलावा, बाहर जाते समय अपने हाथ गंदे होने की स्थिति में 70% रबिंग अल्कोहल या हैंड सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल लाने की आदत बनाएं।

एक परिवार के रूप में व्यायाम करें।

व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने का एक अचूक तरीका है। बच्चों को पूरे परिवार के साथ व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह सुबह की सैर या दोपहर को एक साथ टहलने जितना सरल हो सकता है। अन्य मनोरंजक पारिवारिक गतिविधियों में डांस क्लास में जाना, खेलना, बास्केटबॉल, बाइक चलाना और तैराकी शामिल हैं। व्यायाम न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, बल्कि यह पूरे परिवार के लिए एक अच्छा बंधन समय भी है।