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पुरुषों का स्वास्थ्य माह: जिम में अपनी त्वचा की रक्षा करें

पुरुषों का स्वास्थ्य माह: जिम में अपनी त्वचा की रक्षा करें

खैर, राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह आ गया है—आखिरकार, यह जून का महीना है। और पुरुषों के स्वास्थ्य पर कुछ उपयोगी युक्तियाँ साझा करने से बेहतर जश्न मनाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है, जैसे कि उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने के तरीके। इसमें एक नया वर्कआउट प्लान शुरू करना या नए सप्लीमेंट लेना शामिल हो सकता है, जैसे जिनसेंग सप्लीमेंट

गर्म महीनों के दौरान, कई पुरुषों का ध्यान आकार में आने और कुछ पाउंड कम करने या मांसपेशियों के मामले में कुछ लाभ हासिल करने पर होता है। कोई भी यह तर्क नहीं देगा कि वर्कआउट करना आपके लिए बुरा है। हालाँकि, फिटनेस सेंटरों में ऐसे बहुत से तत्व छिपे रहते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं, जैसे बैक्टीरिया और फंगस।

जिम में हर जगह विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और फंगस मौजूद होते हैं। ये दोनों बुरे तत्व नम वातावरण में पनपते हैं और क्योंकि आप और आपके आस-पास के सभी लोग जिम में पसीना बहा रहे हैं, यह वास्तव में बैक्टीरिया और कवक दोनों के लिए जंगली वातावरण है। न केवल उपकरण पर - आपके शरीर पर भी, जिससे कई प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आपको अधिक खुश, स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के साथ-साथ स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करने के लिए इन सरल युक्तियों पर विचार करें।

उपयोग से पहले और बाद में जिम उपकरण को पोंछ लें

यह मत मानिए कि आप एक आदर्श दुनिया में रह रहे हैं जहां आपसे पहले हर व्यक्ति आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों को नष्ट कर चुका है। अधिकांश जिम उपकरणों को साफ करने के लिए वाइप्स प्रदान करने के मामले में बहुत अच्छे हैं, लेकिन यदि आपका नहीं है, तो उस अतिरिक्त तौलिये का उपयोग करें जिसे आप अभी अपने साथ ले जा रहे हैं।

जिम उपकरण के प्रत्येक टुकड़े को उपयोग करने से पहले और बाद में पोंछ लें (इसे उचित जिम शिष्टाचार कहा जाता है)। पोंछना भूल जाना आपके वातावरण से कीटाणुओं को आपकी त्वचा में स्थानांतरित करने का सबसे अचूक तरीका है।

जिम लॉकर रूम में फ्लिप-फ्लॉप पहनें

smiling man putting his bag inside his locker

हम सभी ने लोगों को जिम लॉकर रूम में नंगे पैर घूमते देखा है - दुनिया की परवाह किए बिना बस यूं ही घूमते हुए। लेकिन वे यह सब गलत कर रहे हैं। क्यों? क्योंकि कवक हर जगह हैं, खासकर लॉकर रूम के फर्श पर।

लॉकर रूम के फर्श में आमतौर पर टाइल वाले फर्श होते हैं। उन टाइलों के बीच के छोटे कोने बैक्टीरिया और कवक के पनपने और बढ़ने के लिए आदर्श स्थान हैं। जब आपके नंगे पैर इस प्रकार के फर्श के संपर्क में आते हैं, तो वे इन खराब तत्वों को ग्रहण कर सकते हैं।

इसके अलावा, इन पसीने वाले, गर्म और नम क्षेत्रों में पनपने वाले विभिन्न प्रकार के कवक और बैक्टीरिया हमेशा वहां नहीं रहते हैं। वे जिस किसी भी चीज के संपर्क में आते हैं, उससे खुद को जोड़ सकते हैं। इसलिए संदूषण की संभावना को कम करने के लिए अपने जिम बैग और अन्य उपकरण (जैसे तौलिए) को हमेशा फर्श पर नहीं, बल्कि बेंच पर रखें और इन खराब तत्वों को अपने साथ घर न ले जाएं।

हेयर प्रोडक्ट्स वर्कआउट के दौरान जलन पैदा कर सकते हैं

man working out in a smith machine

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो जिम में वर्कआउट करते समय अपना नवीनतम हेयरस्टाइल पहनना पसंद करते हैं तो यह ठीक है। लेकिन हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि आपके बालों में किस तरह के हेयर उत्पाद हैं, खासकर यदि आप पोमाडे जैसे भारी उत्पादों का उपयोग करते हैं।

जैसे ही आप व्यायाम करते हैं और पसीना बहाते हैं, पानी आधारित बाल उत्पाद पिघल सकते हैं और आपके चेहरे पर बह सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप छिद्र बंद हो सकते हैं और आपके चेहरे, गर्दन और कंधों पर मुँहासे हो सकते हैं।

इसका समाधान करने के लिए आपके पास कुछ तरीके हैं। या तो अपने बालों के उत्पाद को नमक स्प्रे जैसे किसी हल्के वजन वाले उत्पाद में बदलें या जब आप वर्कआउट कर रहे हों तो इसे बिल्कुल भी न पहनें। इसके अलावा, वर्कआउट के बाद शॉवर के दौरान, सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे और कंधों को अच्छी तरह से साफ कर लें।

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उपरोक्त चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, उत्तेजक-मुक्त ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्राकृतिक पूरक लेने पर विचार करें। यह आपकी त्वचा की भी मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। 

हांग सैम वोन प्लस कोरियाई लाल जिनसेंग प्रीमियम ऊर्जा पेय में लाल जिनसेंग अर्क (360mg) और ऋषि मशरूम शामिल हैं। इसमें छह प्राकृतिक हर्बल सामग्रियां हैं, कोई कैफीन नहीं, कोई कृत्रिम रंग नहीं, यह गैर-जीएमओ है और शाकाहारी के अनुकूल है।

यह उन परिवारों के लिए भी सही है जो हल्के स्वाद वाले लाल जिनसेंग उत्पादों के साथ अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं। प्रतिदिन एक से दो पाउच पियें।

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