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वर्कआउट के लिए गुप्त सूत्र? उनमें जिन्सेनोसाइड्स शामिल होने की संभावना है

वर्कआउट के लिए गुप्त सूत्र? उनमें जिन्सेनोसाइड्स शामिल होने की संभावना है

जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, नियमित कसरत दिनचर्या से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इनमें आपके शरीर के रंग-रूप को बेहतर बनाने, कैलोरी जलाने और आपके शरीर में वसा प्रतिशत को कम करने से लेकर आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जा प्रदान करने तक शामिल हैं। लेकिन जब विशेष रूप से ऊर्जा की बात आती है, तो क्या होगा यदि आपके पास जिम जाने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है?

आपके शरीर के ऊर्जा स्तर को प्रतीकात्मक रूप से एक निश्चित मात्रा में ईंधन वाली कार के रूप में सोचा जा सकता है। यदि आपकी कार (बॉडी) में बहुत अधिक ईंधन भंडार (ऊर्जा स्तर) है, तो संभवतः आप कुछ बेहतरीन, निरंतर वर्कआउट का आनंद ले पाएंगे। हालाँकि, यदि आपका ईंधन स्तर स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर है, तो आप अक्सर पाएंगे कि आप बहुत थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं और किसी भी ज़ोरदार चीज़ से "परेशान" होना चाहते हैं; एक अच्छी कसरत की तो बात ही छोड़िए।

थकान क्या है और इसका कारण क्या है?

थकान थकान की एक सामान्य भावना है, जैसे कि जब आप थका हुआ और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। बेशक, ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि का अनुभव करने के बाद थकान एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। लेकिन, अंततः यह एक पैथोलॉजिकल प्रतिक्रिया बन सकती है जो कम गहन गतिविधियों में संलग्न होने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगी। पर्याप्त आराम के बाद भी.

थकान मूल रूप से बहुत कम मानसिक और शारीरिक कार्य की स्थिति है, जिसमें सुस्ती या आलस्य महसूस होता है। इन कारकों के परिणामस्वरूप कुछ मांसपेशी समूहों में जलन हो सकती है जिन्हें आपने कुछ शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के दौरान काम किया था। अधिक गंभीर मामलों में, थकान के कारण आपको बुखार भी आ सकता है।

थकान के कई कारण हैं, जिनमें रात में आरामदायक नींद न ले पाना (अनिद्रा), मानसिक तनाव और असाधारण शारीरिक दबाव में रहना शामिल है। कुपोषण और एनीमिया भी ऊर्जा की कमी में बड़ा योगदान दे सकते हैं और लोगों को थका हुआ और स्तब्ध महसूस कराते हैं।

कहने की जरूरत नहीं है, आपकी ऊर्जा की कमी का कारण जो भी हो, जिम वर्कआउट के दौरान थकान समय-समय पर आ सकती है और आपके समग्र ऊर्जा स्तर को कम कर सकती है। बेशक, ऊर्जा की इस कमी का मतलब है कि आप वर्कआउट करते समय अपने समय के साथ बहुत कम कुशल होंगे क्योंकि आप अपनी वास्तविक मानसिक और शारीरिक क्षमता तक पहुंचने में सक्षम नहीं हैं।

कोरियाई लाल जिनसेंग

कोरियाई रेड जिनसेंग, उर्फ ​​पैनाक्स जिनसेंग, का उपयोग कोरिया, चीन और जापान जैसे कई एशियाई देशों में हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। पैनाक्स का ग्रीक भाषा में शाब्दिक अर्थ है 'सब ठीक हो जाना'। एशिया में, जिनसेंग के चीनी चरित्र की उत्पत्ति जिनसेंग जड़ के मानव-सदृश आकार से हुई है। जिनसैनोसाइड्स कोरियाई जिनसेंग के भीतर सक्रिय रासायनिक घटक हैं जो इसे ऐसे शक्तिशाली, स्वास्थ्य-वर्धक गुण प्रदान करते हैं। 

पैनाक्स जिनसेंग के कुछ पारंपरिक, स्वास्थ्य-वर्धक प्रभाव महत्वपूर्ण ऊर्जा की पुनःपूर्ति, सामान्य मनोदशा में वृद्धि और दीर्घायु हैं। इस प्रकार, प्राचीन काल से, इस आश्चर्यजनक जड़ को लंबे समय से रामबाण माना जाता है जो समग्र स्वास्थ्य और खुशी को बढ़ावा देता है। 

इसके अलावा, आधुनिक फार्माकोलॉजिकल अध्ययनों से पता चला है कि जिन्सेनोसाइड्स में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो तनाव के स्तर को कम करते हैं और बढ़े हुए ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देते हैं। बदले में, यह आपको अपनी अपेक्षा से पहले जिम छोड़ने और थकने के बजाय, अधिक वर्कआउट करने में सक्षम बना सकता है। तो, पैनाक्स जिनसेंग के साथ बेहतर वर्कआउट का आनंद लें! 

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