जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

जिनसेंग एक लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट है। इसका उपयोग अक्सर थकान का इलाज करने, मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। हालाँकि कई अलग-अलग प्रकार के जिनसेंग उपलब्ध हैं, केवल एशियाई जिनसेंग को मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए प्रभावी दिखाया गया है।

1. तीव्र संज्ञानात्मक कार्य

जिनसेंग संज्ञानात्मक कार्य को तेज करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• फोकस और सतर्कता. जिनसेंग आपको काम पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद कर सकता है, भले ही यह कपड़े धोने या अपने अपार्टमेंट की सफाई करने जैसा कोई सांसारिक काम हो। आपके आस-पास चल रही अन्य चीज़ों से आपका ध्यान भटकने की संभावना कम होगी क्योंकि आपका मस्तिष्क इस समय सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों पर केंद्रित रहने में सक्षम है।
• स्मृति प्रतिधारण. जिनसेंग चीजों को पहले से बेहतर ढंग से याद रखने की आपकी क्षमता में भी सुधार कर सकता है - यहां तक ​​कि छोटी-छोटी बातों जैसे कि पिछले हफ्ते रिमोट कंट्रोल कहां था! इस जड़ी-बूटी को अल्पकालिक स्मृति के साथ-साथ दीर्घकालिक स्मरण क्षमताओं में वृद्धि के साथ जोड़ा गया है, इसलिए यह जड़ी-बूटी उन लोगों को लाभ पहुंचा सकती है जो बेहतर स्मरण कौशल चाहते हैं (और जो नहीं चाहते हैं?)।
• समग्र रूप से अधिक स्पष्ट रूप से सोचना: जिनसेंग मानसिक स्पष्टता में सुधार करने में भी मदद करता है ताकि जब जटिल समस्याओं या निर्णयों का सामना करना पड़े, तो हम इंसानों के लिए न केवल उन्हें समझना आसान हो, बल्कि उन्हें सर्वोत्तम तरीके से हल करने के लिए समाधान भी ढूंढ़ सकें!

2. सूजनरोधी प्रभाव

जिनसेंग एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है। यह गठिया, अस्थमा और अन्य स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। जिनसेंग का उपयोग सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए भी किया जाता है।

जिनसेंग में सक्रिय घटक जिनसेनोसाइड आरबी1 नामक एक रसायन है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

3. स्तंभन दोष का उपचार

जिनसेंग को स्तंभन दोष के इलाज में भी फायदेमंद माना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों पुरुषों को प्रभावित करती है। जिन्सेंग स्तंभन दोष में मदद क्यों करता है इसका कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन इसका लिंग में रक्त के प्रवाह में वृद्धि से कुछ लेना-देना हो सकता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मुंह से जिनसेंग लेने से रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और कुछ पुरुषों के लिए यह आसान हो जाता है, जिन्हें इरेक्शन (ईडी) बनाए रखने या बिल्कुल भी इरेक्शन होने में कठिनाई होती है - यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें मधुमेह नहीं है!

4. फ्लू से बचाव

जिनसेंग फ्लू को रोकने में मदद कर सकता है। जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन के एक अध्ययन में पाया गया कि चार महीने तक जिनसेंग अर्क लेने से श्वसन संक्रमण से बीमार होने का खतरा 46% कम हो गया। जिनसेंग को सर्दी और अन्य श्वसन संक्रमणों को रोकने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है, आंशिक रूप से क्योंकि यह हमलावर वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाता है (1)।

यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि जिनसेंग कैसे काम करता है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सैपोनिन नामक यौगिक इसके एंटीवायरल गुणों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं (2)।

5. रक्त शर्करा को कम करना

रक्त शर्करा आपके शरीर के चयापचय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह वह पदार्थ है जो कोशिकाओं और अंगों तक ऊर्जा पहुंचाता है, जिससे उन्हें ठीक से काम करने में मदद मिलती है। जब आप कार्बोहाइड्रेट युक्त कुछ खाते या पीते हैं, तो ग्लूकोज (एक प्रकार की चीनी) आपके रक्तप्रवाह में जारी होता है; इससे आपके रक्त शर्करा का स्तर अस्थायी रूप से बढ़ जाता है। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह है, तो यह एक समस्या बन सकती है क्योंकि रक्त में ग्लूकोज का उच्च स्तर तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं सहित विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचाता है - जिससे अंधापन या अंग-विच्छेदन जैसी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।

जिन लोगों को पहले से ही टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस (T2DM) है, उनमें इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाकर जिनसेंग उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। इसका मतलब यह है कि जिनसेंग रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में इंसुलिन कितनी अच्छी तरह काम करता है, इसे बेहतर बनाने में मदद करता है, इसलिए हमारे सिस्टम में कितना इंसुलिन जारी होता है, इस पर उचित नियंत्रण की कमी के कारण आंखों के नीचे अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने के कारण थकान या धुंधली दृष्टि जैसे टी2डीएम से संबंधित लक्षणों की संभावना कम होती है। जब भोजन के समय सबसे अधिक आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर आलू के साथ पकाए गए पास्ता व्यंजन जैसे कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन खाने के बाद बढ़ जाता है क्योंकि आलू में प्रतिरोधी स्टार्च सामग्री होती है

जिनसेंग मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में इंसुलिन को अधिक कुशल बनाता है।

जिनसेंग मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में इंसुलिन को अधिक कुशल बनाता है।

जिनसेंग पौधा कोरिया और चीन का मूल निवासी है, जहां इसका उपयोग सदियों से पारंपरिक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। जिनसेंग में सक्रिय तत्वों में सैपोनिन, पॉलीसेकेराइड और ट्राइटरपीनोइड शामिल हैं जिनमें जानवरों के अध्ययन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए गए हैं। मानव स्वास्थ्य पर जिनसेंग के प्रभावों पर कई अध्ययन किए गए हैं, लेकिन परिणाम मिश्रित हैं: कुछ शोध बताते हैं कि जिनसेंग की खुराक लेने से तनाव या थकान के लक्षणों में सुधार हो सकता है; अन्य रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं; फिर भी अन्य लोग सुझाव देते हैं कि यह व्यायाम प्रशिक्षण सत्रों के दौरान एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

मुंह से जिनसेंग लेने से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे कुछ पुरुषों के लिए इरेक्शन आसान हो जाता है।

जिनसेंग उन पुरुषों की मदद कर सकता है जिन्हेंस्तंभन दोष (ईडी) है। एक अध्ययन में, ईडी वाले पुरुषों को 6 सप्ताह के लिए जिनसेंग या प्लेसिबो दिया गया था। इस समय के अंत में, जिनसेंग लेने वालों ने प्लेसबो लेने वालों की तुलना में यौन कार्य और संतुष्टि में काफी सुधार किया था।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 4 सप्ताह तक कोरियाई लाल जिनसेंग लेने सेहल्के ईडी वाले पुरुषों में लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार हुआ। हालांकि, यह निष्कर्ष एक अन्य परीक्षण में नहीं देखा गया जहां प्रतिभागियों ने 3 महीने तक कोरियाई लाल जिनसेंग लिया था। उन्हें तंत्रिका क्षति (न्यूरोजेनिक) के कारण मध्यम से गंभीर स्तंभन दोष था।

मौखिक अनुपूरकों का उद्देश्य डॉक्टरी दवाओं या सर्जरी को प्रतिस्थापित करना नहीं है, लेकिन इन्हें अन्य उपचारों के साथ तब तक उपयोग किया जा सकता है जब तक कि डॉक्टर को आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला उपचार न मिल जाए।

जिनसेंग सब कुछ ठीक करने वाला नहीं है, और यह डॉक्टरी दवाओं या सर्जरी जैसे अन्य उपचारों की जगह नहीं ले सकता है। हालाँकि, जिनसेंग की खुराक का उपयोग अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है जब तक कि डॉक्टर को आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला उपचार न मिल जाए।

निष्कर्ष

जिनसेंग एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से कई बीमारियों के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिनसेंग की खुराक का उद्देश्य प्रिस्क्रिप्शन दवाओं या सर्जरी को प्रतिस्थापित करना नहीं है, लेकिन इन्हें अन्य उपचारों के साथ तब तक उपयोग किया जा सकता है जब तक डॉक्टर को वह नहीं मिल जाता जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।