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La resolución de año nuevo: batido de ginseng, terciopelo de asta de venado, yoga y meditación

La resolución de año nuevo: batido de ginseng, terciopelo de asta de venado, yoga y meditación

A medida que el año llega a su fin y uno nuevo espera en la puerta, casi todos han comenzado a tomar decisiones para el próximo año. Sin embargo, la mayoría de las resoluciones de año nuevo no tienen éxito porque nos resulta difícil cumplirlas. Las resoluciones de año nuevo son la oportunidad perfecta. Pero esta vez puede ser un nuevo comienzo al comienzo del próximo año para todos aquellos que han fallado antes en cumplir las promesas de sus resoluciones. ¿Por qué no pensar en algo nuevo que podamos seguir y que además nos beneficie? ¿Y qué mejor forma de empezar que adoptando un estilo de vida saludable?

Aquí hay algunos consejos para las próximas resoluciones que pueden adoptarse:

1. Batidos de ginseng

Desde diabéticos hasta personas sanas e interesadas en perder peso, el ginseng es una hierba adaptogénica que puede beneficiar a todos con sus propiedades medicinales. Contiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, adaptogénicas y afrodaísticas, que ayudan a superar una serie de complejidades relacionadas con la salud. Red Panax ginseng reduce los síntomas de la encefalomielitis autoinmune y disminuye la inflamación. Los mecanismos inhibidores in vivo e in vitro ayudan a aliviar la osteoartritis, la inflamación nasal, la artritis reumatoide y la artritis autoinmune. Junto a estos potencia la concentración mental, fortalece y estimula el sistema nervioso central, reduce el estrés y los niveles de colesterol, trata la impotencia masculina, alivia el insomnio y reduce los síntomas de depresión y fatiga.

Es raro encontrar a quien no le gusten los batidos. La hermosa combinación de colores y sabores mezclados los hace deliciosos para muchos. Pero a diferencia de los batidos, el ginseng tiene un sabor amargo, por lo que a menudo muchos lo ridiculizan a pesar de sus efectos beneficiosos para la salud. Por lo tanto, ¿qué tal mezclar el poder o el extracto de ginseng con batidos sabrosos? Satisfaces tus papilas gustativas y no comprometes la salud también. Aquí hay algunas recetas simples de batidos de frutas con ginseng que puede preparar fácilmente:

Batido de primavera de mango y fresa – compuesto de leche de coco, plátano, pelado, rebanado y congelado, cucharada de mermelada de polvo de ginseng canadiense, mango pelado y troceado, fresas grandes sin cáscara.

Batido de frutas de hueso de verano - combinando yogur griego, una ciruela, sin hueso, pulpa picada, polvo de ginseng rojo coreano, una pulpa de nectarina picada, media taza de pulpa de arándanos o congelada.

Pastel de calabaza Batido de otoño - una taza de leche de almendras, una cucharadita de jarabe, polvo de ginseng, una manzana y arándanos secos.

Batido verde de invierno - jugo de zanahoria, jugo de naranja, espinacas, floretes de brócoli, polvo de ginseng, plátano y manzana.

Las medidas de cada ingrediente se pueden tomar de acuerdo a las necesidades.

2. Terciopelo de asta de ciervo

El próximo importante en su lista de resolución es Terciopelo Asta De Ciervo. Las astas de venado son extensiones de los huesos que se encuentran en la familia de los venados. Los ingredientes de terciopelo de asta de ciervo tienen sulfato de condroitina y glicosaminoglicanos. El sulfato de condroitina actúa como una fuerza magnética atrayendo líquido para sostener el fluido óseo mientras que los glicosaminoglicanos mantienen la deshidratación del tejido. Por lo tanto, se opone a cualquier forma de agotamiento de los huesos y cartílagos, por lo que es un remedio para enfermedades como la osteoartritis. Estimula el metabolismo y aumenta los niveles de energía por lo que se reduce una cantidad considerable de estrés y ansiedad. Además, los adaptógenos que se encuentran en el ginseng tienen la capacidad de alterar los niveles hormonales del cuerpo, lo que ayuda a lograr un mejor equilibrio en el estado de ánimo de la mente humana. Una investigación en China, Rusia y otros países muestra que estimula la producción de linfocitos, que aumentan los glóbulos rojos y blancos. Como los culturistas y los atletas se ejercitan durante mucho tiempo todos los días, tienden a tener fibras musculares desgarradas, cuya recuperación puede ser un poco lenta. El terciopelo de asta de ciervo es un suplemento popular entre los deportistas. Incluso los gimnastas de culturismo y los fanáticos del fitness también están recurriendo a este suplemento porque tiene IGF-1 natural que mejora la hiperplasia y la hipertrofia en el rendimiento muscular, aumenta el tamaño del músculo rápidamente y asegura una recuperación más rápida. Debido a la presencia de adaptógeno, también es capaz de reducir la hipertensión, que es una de las principales causas de la presión arterial alta. Aunque no hay un efecto inmediato visible, comienza a mostrar cambios después de unos días que siguen siendo duraderos. En otras palabras, actúa como tranquilizante y ayuda a adaptar el organismo a diversas situaciones y actúa como escudo en ocasiones de aumento brusco o constante de la presión arterial. También ayuda en la pérdida de peso al quemar grasa. Se dice que el suplemento ayuda en el rápido crecimiento del cabello y estimula la fuerza del cabello.

3. Yoga regular

Tanto como se necesita una dieta, también lo es el funcionamiento del cuerpo, y ¿qué es mejor que el yoga?

Es una forma de vida que tiene como objetivo una mente y un cuerpo sanos. Promueve un equilibrio en el desarrollo de los tres. En otras palabras, logra ese perfecto equilibrio de unidad de cuerpo, mente y cerebro. La práctica regular de yoga con la orientación adecuada genera un estado físico completo. El yoga plantea órganos de mensajes y fortalece los músculos con técnicas de respiración, libera el estrés y mejora la inmunidad. Everyday Yoga proporciona el estímulo tan necesario que aumenta nuestra energía y nos mantiene frescos. Y no es de extrañar que mejora la potencia del cuerpo. Cuando nos entregamos al yoga regular, el movimiento de los músculos, las acciones ayudan a desintoxicar el cuerpo que nos ayuda a deshacernos de los diferentes desechos acumulados dentro del cuerpo. Sin embargo, el Yoga debe realizarse únicamente con la orientación adecuada. El ala médica occidental ya ha comenzado a mirar hacia el yoga como una forma alternativa de tratar diferentes enfermedades.

4. Meditación

Por último, pero nunca la lista, aquí hay una cosa que no debe perderse ni por un día. No es nada desconocido que la meditación aumenta el poder tanto de la mente como del cuerpo, unifica su fuerza para mostrar mejores resultados. Desde la antigüedad, la meditación ha sobrevivido como una de las principales formas de lograr la paz interior. La meditación es una práctica que refina nuestra experiencia y abre nuevas dimensiones de vida. Se trata de aprovechar esa fuente profunda de energía positiva y alegría eterna que se encuentra dentro de nosotros.

Calma la mente; doma la fuente de estrés y ansiedad; profundiza nuestra compasión y perspicacia; nutre la claridad, la armonía y la felicidad porque el objetivo mismo de la meditación es identificar lo esencial y eliminar el resto. La meditación valora la indagación sobre cómo percibimos el mundo, ayudándonos a expandir más allá de ese límite nuestra experiencia. Más que nada, nos ofrece y nos facilita un viaje de crecimiento, descubrimiento y nuevas experiencias.

Conclusión

Cada acción que realizamos, todo lo que pensamos depende de cómo nos desarrollemos desde dentro. Para vivir una vida sana y exitosa, es indispensable tener un ser sano y sano. Estos cuatro factores facilitan una mejor vida en todas las formas posibles y seguirlos contribuirá a lo mejor para la vida.

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