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तनाव में कमी अधिक ऊर्जा के बराबर है

तनाव में कमी अधिक ऊर्जा के बराबर है

अधिकांश व्यायाम योजनाएं मुख्य रूप से आपके शरीर को तब तक व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं जब तक कि यह पूरी तरह से खर्च न हो जाए। इसमें मांसपेशियों के विफल होने तक भारी वजन उठाना शामिल है, साथ ही अत्यधिक कठोर हृदय व्यायाम में संलग्न रहना शामिल है जब तक कि आप परेशान न हो जाएं और पसीने की चमक में न नहा जाएं।

अपने आप को अपनी सीमा से परे धकेलना विकास के लिए ठीक और आसान हो सकता है। हालाँकि, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो कुछ गुप्त बातें हैं जो आपके लाभ को बाधित कर सकती हैं और आपको वापस पहले स्थान पर ला सकती हैं।

यहां आपके शरीर और दिमाग पर सामान्य टूट-फूट को कम करने के साथ-साथ आपके समग्र तनाव के स्तर को कम करने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

एक्यूपंक्चर उपचार

Acupuncture Treatment

एक्यूपंक्चर उपचार का उपयोग लोगों की शारीरिक शिथिलता के इलाज और विभिन्न दर्द संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए 5,000 वर्षों से भी अधिक समय से किया जा रहा है। एक्यूपंक्चर वास्तव में एक दर्द रहित प्रक्रिया है जो सीधे आपके शरीर के ऊर्जा चैनलों, उर्फ ​​मेरिडियन, को लक्षित करती है, जो सीधे आपकी त्वचा के नीचे स्थित होते हैं।

आपका शरीर संतुलित ऊर्जा मार्गों को बनाए रखने की पूरी कोशिश करता है जो आपको ऊर्जा के निरंतर प्रवाह में सक्षम बनाता है। हालाँकि, कभी-कभी ये रास्ते अवरुद्ध हो जाते हैं जो आपके शरीर के भीतर असंतुलन पैदा कर सकते हैं। इन असंतुलनों के परिणामस्वरूप कुछ लक्षण और बीमारियाँ हो सकती हैं।

प्रभावित मेरिडियन मार्गों के साथ प्रमुख बिंदुओं को उत्तेजित करना (बहुत पतली सुइयों का उपयोग करके) आपके शरीर की विभिन्न ऊर्जा प्रणालियों में संतुलन बहाल कर सकता है।

काइरोप्रैक्टिक उपचार

मनुष्य के रूप में, हम लगभग हर चीज़ के लिए अपनी पीठ की मांसपेशियों और अपनी रीढ़ की हड्डी पर निर्भर रहते हैं। जब रीढ़ की हड्डी के जोड़ अव्यवस्थित हो जाते हैं और ठीक से काम नहीं करते हैं, तो वे आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में सूजन पैदा कर सकते हैं।

जब ये जलन होती है, तो वे आपके मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं, जो बदले में उन्हीं संकेतों को आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचाता है। इसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द और कुछ मामलों में अत्यधिक दर्द हो सकता है।

पेशेवर काइरोप्रैक्टर्स आपके दर्द के प्रत्यक्ष कारणों के साथ-साथ किसी भी अंतर्निहित लक्षण का भी पता लगा सकते हैं। साथ ही, पेशेवर तरीके से रगड़ना बहुत अच्छा लगता है।

गहरी नींद सोएं

Sleep Deeply

सीधे शब्दों में कहें तो, नींद वह मुख्य अवधि है जब आपका शरीर अपने आंतरिक उपचार तंत्र का उपयोग करता है।

हालाँकि रात में अच्छी नींद लेने का सुझाव सामान्य लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में बेहद महत्वपूर्ण है। गहरी नींद का मतलब है कि आप एक ऐसे चरण में प्रवेश करते हैं जिसमें आपके शरीर की REM आवृत्तियाँ संलग्न होती हैं। यह गहरी, ट्रान्स-जैसी स्थिति आपके शरीर को अपने सभी संग्रहीत टेस्टोस्टेरोन को रिलीज करने की अनुमति देती है, और आपके विभिन्न मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत में भी मदद करती है। 

शराब का सेवन सीमित करें

हाँ, हम सभी ने "रॉक स्टार" की तरह पार्टी करते हुए लोगों के आकर्षक संगीत वीडियो देखे हैं, साथ ही शराब के विभिन्न रूपों को बढ़ावा देने वाले सामाजिक रूप से स्वीकार्य विज्ञापनों की बहुतायत भी देखी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अत्यधिक शराब पीने में कोई ग्लैमरस बात है।

वास्तव में, शराब पीना न केवल आपकी किडनी और लीवर के लिए हानिकारक है, बल्कि यह आपके और आपके लक्ष्यों के रास्ते में भी आ सकता है - चाहे वे कुछ भी हों। अत्यधिक शराब का सेवन भी आपके शरीर को फूला सकता है क्योंकि यह आपको बहुत सारी खाली कैलोरी से भर देता है। यदि यह इतना बुरा नहीं था, तो शराब पीने से आपके शरीर का तंत्रिका तंत्र भी बाधित हो सकता है।

मन की सकारात्मक स्थिति बनाए रखें

Maintain a Positive State of Mind

मेरी माँ हमेशा मुझसे कहती थी: "हमेशा अच्छे रहो।" मैं इस दर्शन को रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाता हूं और इसे गंभीरता से लेता हूं। यह जीवन की विभिन्न घटनाओं से निपटने में मदद करता है, चाहे वे कितनी भी सहज क्यों न हों।

इसके अलावा, आरामदेह गतिविधियों में शामिल होने की आदत डालना - जैसे कि सैर पर जाना या कोई अच्छी किताब पढ़ना - भी आपको आधुनिक जीवन के तनाव से राहत दिला सकता है।

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सभी आराम, नींद और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के अन्य तरीकों के साथ, आप अपने शरीर के ऊर्जा भंडार को स्वाभाविक रूप से बहाल करना भी चाह सकते हैं। पूरे दिन अपनी ऊर्जा के स्तर को उच्च बनाए रखने के लिए, कोरेसेलेक्ट एनर्जी लेने पर विचार करें - यह केंद्रित, तरल स्टिक जिनसेंग पूरक पूरे दिन स्वस्थ निरंतर ऊर्जा प्रदान कर सकता है!

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