5 maneiras fáceis de gerenciar alergias de primavera

Continua cheirando e espirrando? Aprenda como gerenciar com eficácia as irritantes alergias sazonais nesta primavera.

A primavera é sem dúvida uma das melhores estações. Podemos ver flores coloridas desabrochando, aproveitar o sol quente e aproveitar a brisa fresca. No entanto, para algumas pessoas, a primavera é a pior estação porque elas se tornam sintomáticas com alergias como resultado do pólen no ar liberado por árvores, ervas daninhas e grama.

Felizmente, existem várias maneiras de controlar as alergias da primavera. Pare o sofrimento; aqui estão maneiras de diminuir espirros, fungadelas e olhos lacrimejantes:

1. Tome suplementos de ginseng diariamente.

De acordo com uma revista médica sobre o ginseng vermelho coreano publicada em 2020 , o ginseng vermelho coreano pode ajudar a reduzir os sintomas alérgicos em indivíduos que sofrem de rinite alérgica. Os médicos autores desta revista descobriram que a erva exibia ações antialérgicas semelhantes às dos anti-histamínicos. Com isso dito, tomar suplementos de ginseng , como o Extract Limited de CheongKwanJang, não apenas ajudará a aumentar o sistema imunológico e os níveis de energia, mas também diminuirá os sintomas alérgicos. Este suplemento contém 100% do melhor ginseng vermelho coreano e possui um sabor rico e distinto, perfeito para quem acredita que “amargo é melhor”.

2. Fique em casa, principalmente pela manhã.

A próxima dica é definitivamente fácil, pois nos acostumamos a ficar em casa devido à pandemia. Em vez de fazer caminhadas matinais ao ar livre como exercício, caminhe pelo perímetro interno de sua casa, suba e desça escadas, faça alongamentos de ioga ou, se o orçamento permitir, invista em uma boa esteira. Sair ao ar livre durante a primavera, especialmente pela manhã, irá desencadear alergias, pois a contagem de pólen atinge o pico durante esta hora do dia.

3. Mantenha portas e janelas fechadas.

A ventilação é importante, mas é melhor manter as portas e janelas fechadas durante a primavera, sempre que possível, para manter os alérgenos fora de casa. Você pode abri-los por alguns minutos à tarde para tomar ar fresco, mas nunca faça isso pela manhã, quando a contagem de pólen atinge o pico.

4. Invista em um bom purificador de ar.

Como mencionado anteriormente, uma boa ventilação é importante. Mas se você está muito paranóico em abrir portas e janelas para repor o ar de sua casa, use um purificador de ar para limpar o ar. Junto com os alérgenos, este dispositivo também pode ajudá-lo a se livrar de vírus e germes no ar. Além disso, você pode manter a casa com um cheiro fresco e caseiro usando os óleos essenciais de sua escolha.

5. Limpe frequentemente.

A limpeza geralmente evita o acúmulo de pólen, sujeira e poeira que podem desencadear alergias. Verifique se há poeira embaixo da cama, limpe as aberturas de ventilação, as estantes de livros e outros locais onde esses alérgenos possam se acumular. Aspire o sofá, os tapetes e os carpetes e troque os lençóis e as fronhas com frequência. Não se esqueça de limpar também os filtros do seu ar condicionado; caso contrário, seu AC simplesmente soprará de volta os alérgenos para dentro de casa. Após a limpeza, tome um banho para remover o pólen e outros alérgenos que possam ter ficado presos na pele e no cabelo.

A conclusão

Essas alergias de primavera são inevitáveis, mas seguir essas cinco dicas certamente o ajudará a controlar os sintomas e a diminuir o sofrimento. Também ajuda usar máscara se você realmente precisar sair de casa, principalmente pela manhã. O mesmo se aplica à limpeza de primavera, para que você não se arrisque a inalar a poeira e a sujeira das quais está se livrando.