Como aumentar a imunidade de uma criança em idade pré-escolar

Aqui estão algumas maneiras de manter o sistema imunológico do seu filho fortalecido.

Uma criança que chega à idade pré-escolar é um marco! Uma criança de três a quatro anos agora é mais curiosa e aventureira. Eles são basicamente destemidos! Na pré-escola, eles poderão aprender coisas novas e socializar com crianças da sua idade. No entanto, isso também significaria que eles estão expostos a vírus, germes e bactérias. É por isso que você deve garantir que seu sistema imunológico seja forte o suficiente para combater esses microorganismos.

Como você pode proteger seus filhos de ficarem doentes? Aqui estão várias maneiras de manter a imunidade de uma criança em idade pré-escolar:

Ofereça refeições saudáveis.

Aproveite o tempo para tornar seus almoços especiais e certifique-se de incluir alimentos ricos em nutrientes. Evite dar-lhes muitos alimentos processados ​​e, em vez disso, dê-lhes sanduíches, vegetais e frutas saudáveis. Vegetais como feijão verde e cenoura e frutas como morangos e laranjas contêm carotenóides – fitonutrientes que aumentam a imunidade. Esses nutrientes ajudam a aumentar os glóbulos brancos, que combatem infecções. 

Faça-os tomar suplementos.

Além de servir-lhes alimentos ricos em nutrientes, recomenda-se dar-lhes suplementos. Os suplementos de Ginseng , em particular, são conhecidos por serem muito eficazes no aumento da imunidade, mesmo em crianças em idade pré-escolar! Kid Tonic 1 da CheongKwanJang é um suplemento líquido de ginseng sem o sabor amargo. Ele contém 100% do melhor ginseng vermelho coreano cultivado e amadurecido por seis anos, além de extrato de chifre de veado, vitamina C e outros minerais que podem ajudar a melhorar as funções imunológicas. Kid Tonic 1 é especialmente formulado para crianças em idade pré-escolar e vem em embalagens de 15ml fáceis de abrir, por isso são ideais para a merenda escolar.

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Evite dar muitos doces.

Doces geralmente são uma grande proibição para crianças em idade pré-escolar. Além do risco de contrair cáries que podem destruir os dentes de leite, o sistema imunológico também pode ficar comprometido. Estudos descobriram que consumir muitos alimentos açucarados restringe as células do sistema imunológico que defendem o corpo contra microorganismos. Então, em vez de doces e chocolates de sobremesa, dê-lhes frutas como manga e morango.

Ensine-lhes a importância de lavar as mãos.

Não podemos enfatizar o suficiente sobre a importância de limpar essas mãozinhas. Para prevenir a infecção e a propagação de doenças, os pré-escolares devem saber como vigiar adequadamente as mãos e os motivos pelos quais isso é necessário. Conte-lhes sobre as coisas boas que aconteceriam quando lavassem as mãos e as coisas ruins que aconteceriam quando não o fizessem. Explique-lhes de uma forma que lhes facilite a compreensão.

Aumente o tempo de sono.

Por último, permita que as crianças tenham uma boa noite de sono de qualidade. Estudos com adultos demonstraram que a privação de sono pode prejudicar as defesas do corpo contra infecções. A privação de sono pode reduzir o número de células assassinas naturais que protegem o corpo de microorganismos e células cancerígenas. O mesmo acontece com as crianças. Segundo os pediatras, os pré-escolares precisam de 10 a 13 horas de sono todas as noites. Portanto, se eles não tirarem cochilos durante o dia, poderão dormir mais cedo à noite.