Alimentos imunológicos para o ano novo de 2021 – a laranja

As laranjas são uma das frutas mais saudáveis ​​que existem – e também uma das mais versáteis. O que é ótimo é que atinge o pico durante os meses de inverno.

Em termos de saúde, as laranjas estão repletas de vitaminas. Conhecidas por seu teor extremamente alto de vitamina C, as laranjas também contêm vitaminas A e B6. A vitamina A é um importante antioxidante, enquanto a B6 ajuda a manter a pele saudável e a combater a fadiga.

As laranjas também contêm potássio e cálcio, que são ótimas fontes de fibras e podem até ajudar a reduzir o colesterol. Eles também podem ajudar a prevenir pedras nos rins e melhorar a saúde respiratória, entre outros benefícios. Não admira que as laranjas sejam listadas como um superalimento!

Embora você possa obter o máximo de benefícios para a saúde das laranjas simplesmente descascando-as e comendo-as cruas, às vezes essa não é exatamente a maneira mais emocionante de comê-las.

Você certamente pode adicionar rodelas de laranja crua como acompanhamento de qualquer refeição, e elas são sempre um lanche bem-vindo, mas você também pode usar laranjas de outras maneiras! Confira essas ideias para se inspirar na utilização desse superalimento de diferentes maneiras. Deixe o Ano Novo de 2021 ser o mais saudável de todos!

Pratos de Frango com Laranja

Você já experimentou assar frango com sabores cítricos? Certamente é uma revelação se ainda não o fez, especialmente quando feito com o pássaro inteiro.

Combine o suco de laranja fresco (e as rodelas) com um pouco de vinho branco, tempere com um pouco de inhame, alho, cebola e azeite, leve ao forno e pronto!

Saladas com Laranja

Experimente algumas rodelas de laranja com sua salada favorita! Quer os adicione a uma saborosa e nutritiva salada de fruta (como com bagas e outras frutas), ou a saladas mais tradicionais.

Fatias de laranja combinam muito bem com pato assado ou frango em salada também – experimente-as em uma salada de frango chinesa!

Chá com Laranja

Todo mundo costuma associar o chá a outra fruta cítrica – o limão. No entanto, adicionar suco de laranja espremido na hora (ou suco de um espremedor) pode dar ao chá um impulso extra ao sistema imunológico.

Experimente adicionar suco de laranja ao seu chá preferido (recomendo camomila) junto com alguns biscoitos integrais para um delicioso lanche da tarde.

Bebidas de laranja

Embora o suco de laranja espremido na hora e o suco de laranja processado em um espremedor sejam as maneiras mais puras de obter sua infusão de laranja, às vezes as pessoas querem algo um pouco mais exclusivo.

Seu suco de laranja precisa de um toque picante? Experimente fazer limonada de laranja! Combine suco de laranja e limão espremido na hora, água, um pouco de açúcar e rodelas frescas de laranja e limão em uma jarra. Mexa (ou misture) bem e deixe esfriar. Despeje sobre o gelo para um meio-dia refrescante, pegue-me.

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Outros estimuladores do sistema imunológico podem ajudar a promover um sistema imunológico saudável e vibrante, mas se você quiser realmente carregá-lo – além de restaurar o bem-estar geral do seu corpo – considere Koreselect Immune!

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