4 benefícios importantes do ginseng para a saúde

O Ginseng é um dos remédios fitoterápicos mais populares, usado há séculos para melhorar o bem-estar. Existem onze variantes da planta de ginseng, que é uma planta curta, de crescimento lento e raízes carnudas. Disponível como suplemento, pó, chá ou cápsulas de chá de ginseng, a erva foi pesquisada por seus inúmeros benefícios à saúde.

Aqui estão alguns dos benefícios potenciais para a saúde do ginseng e do chá de ginseng:

Antioxidante

Os radicais livres são substâncias altamente reativas que são liberadas no corpo através do processo normal do metabolismo. Poluentes ambientais, tabaco ou fumo, metais pesados, solventes industriais são as outras fontes de radicais livres. Essas substâncias danificam as células saudáveis do corpo, e esses danos estão ligados a doenças como câncer, diabetes e doenças cardíacas. Os antioxidantes são substâncias presentes em certos alimentos que podem neutralizar esses radicais livres e prevenir danos celulares. O Ginseng tem sido estudado por suas propriedades antioxidantes ao longo dos anos. Estudos em tubos de ensaio mostram que extratos de ginseng aumentam a capacidade antioxidante das células do corpo. Descobriu-se que o ginseng vermelho coreano reduz a inflamação e aumenta a atividade antioxidante nas células da pele em pessoas que sofrem de eczema.

Anti-inflamatório

A inflamação é uma parte importante do sistema de defesa do corpo em resposta a infecções ou lesões. A inflamação crônica, no entanto, está associada a doenças como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e doenças autoimunes, incluindo artrite e lúpus.

Pesquisadores investigaram o impacto do extrato de ginseng vermelho coreano em uma dose de 2 gramas, tomado três vezes ao dia durante uma semana, em dezoito atletas do sexo masculino. Os marcadores inflamatórios foram medidos após os atletas realizarem um teste ergométrico. Os pesquisadores descobriram que esses marcadores foram significativamente mais baixos nos atletas que tomaram ginseng em comparação com o grupo placebo.

Humor e fadiga

O ginseng possui componentes como o composto K e ginsenosídeos que podem melhorar o humor, a saúde mental e o funcionamento social. Num estudo, 200 mg de ginseng foram administrados durante quatro semanas a trinta pessoas saudáveis. Ao final de quatro semanas, os participantes relataram melhora no humor e na saúde mental. Outro estudo descobriu que o ginseng teve um impacto positivo sobre Função cerebral e redução da fadiga mental.

O ginseng também demonstrou aumentar os níveis de energia física e, ao mesmo tempo, reduzir a fadiga. Estudos em animais indicam que o ginseng aumenta a produção de energia celular enquanto reduz o estresse oxidativo. Esses mecanismos auxiliam no combate à fadiga e no aumento dos níveis de energia.

Imunidade

Os pesquisadores se concentraram em pacientes com câncer que estavam em tratamento quimioterápico para estudar o efeito do ginseng. Trinta e nove pessoas se recuperando de uma cirurgia de câncer de estômago receberam 5.400 mg de ginseng durante dois anos. Os pesquisadores descobriram que as funções imunológicas melhoraram significativamente nesses pacientes no final do período do estudo, enquanto houve uma redução nos sintomas. Os ginsenosídeos também podem ter o potencial de prevenir o crescimento e a produção celular anormal, que é o ciclo celular típico do câncer. Alguns estudos mostraram que as pessoas que tomaram ginseng tiveram um risco 16% menor de câncer.

Panax ginseng é o tipo mais comum de ginseng consumido, o que se traduz em “raiz humana que cura tudo”. Também conhecida como ginseng chinês, ginseng asiático ou ginseng coreano, a raiz ocupa um lugar de destaque na medicina tradicional chinesa. Embora em doses típicas o ginseng seja bem tolerado, o uso excessivo pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo nervosismo e insônia. O Ginseng também pode interagir com outros medicamentos e suplementos. É importante consultar o seu médico se você estiver pensando em tomar qualquer forma de ginseng.