Guia de suplementos pré-treino: definição, benefícios, efeitos colaterais, ginseng, etc. 

Os suplementos pré-treino tornaram-se um dos itens mais populares entre os atletas atualmente. Você os vê sendo usados ​​por quase todos os atletas antes do treino. Não é de admirar que sejam tão populares – os suplementos pré-treino podem dar-lhe uma vantagem significativa quando se trata de dar o seu melhor no ginásio. 

O que é pré-treino?

O pré-treino é um suplemento que você toma antes do treino. Também pode ser referido como reforço pré-treino, suplemento pré-treino, bebida pré-treino ou shake pré-treino. O pré-treino foi projetado para aumentar a energia,melhorar o foco e aumentar o desempenho na academia. Os suplementos pré-treino são frequentemente criados com ingredientes que comprovadamente aumentam a resistência, a força e a resistência. Suplementos pré-treino podem ser tomados por qualquer pessoa. Quer você seja um iniciante ou um profissional experiente que pratica exercícios regularmente, os suplementos pré-treino podem ajudá-lo a obter os resultados desejados.

Os benefícios de um pré-treino 

Um suplemento pré-treino é uma ótima maneira de iniciar seu treino. Eles são especialmente valiosos se você estiver levantando pesos e quiser aumentar sua força e desempenho geral. Como os suplementos pré-treino são projetados para fornecer mais energia e resistência, eles podem ajudá-lo a ultrapassar seus limites normais. Isso significa que você pode levantar mais peso ou fazer mais repetições do que seria capaz sem o suplemento. Você também poderá treinar por mais tempo. Os suplementos pré-treino também podem melhorar o foco e a clareza mental durante o treino, o que pode tornar todos esses benefícios ainda mais poderosos. Finalmente, os suplementos pré-treino podem ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente após o treino. Isso significa que você poderá treinar com mais frequência e obter melhores resultados a cada vez.

Efeitos colaterais pré-treinos

Algumas pessoas podem estar curiosas sobre ‘O pré-treino é ruim para você?’. Suplementos pré-treino têm sido usados ​​por muitas pessoas e relataram resultados positivos. No entanto, eles podem apresentar efeitos colaterais, por isso é importante estar ciente deles antes de decidir tomá-los. Os suplementos pré-treino não são um suplemento de tamanho único. Cada pessoa é diferente e cada pessoa pode reagir de forma diferente a diferentes suplementos. É por isso que é importante escolher um suplemento pré-treino adequado para você. Suplementos pré-treino às vezes podem causar nervosismo, náuseas e dor de cabeça se você não escolher o certo para você. Os suplementos pré-treino também podem interagir com outros suplementos ou medicamentos que você está tomando. Além disso, os suplementos pré-treino podem afetar o seu sono. Como a maioria dos suplementos pré-treino contém cafeína, o uso prolongado pode causar dificuldade para dormir. Isso também pode acontecer se você tomar muito de uma só vez.

O Ginseng Vermelho Coreano é bom como suplemento pré-treino?

Se você deseja tomar suplementos pré-treino sem efeitos colaterais, os produtos à base de ervas são os melhores para você. O ginseng vermelho coreano é especialmente pré-treino totalmente natural , tão bom como suplemento pré-treino. De acordo com um estudo , a ingestão aguda de ginseng vermelho coreano ajuda a ter efeitos antifadiga na recuperação de exercícios anaeróbicos repetitivos. Ainda de acordo com outro estudo , o ginseng vermelho coreano pode melhorar o desempenho cognitivo, então quando você quer melhorar sua concentração ele é uma boa escolha como nootrópico .

Como escolher o suplemento pré-treino certo para você

Ao escolher um suplemento pré-treino, há algumas coisas que você precisa considerar. Aqui estão alguns fatores que você deve ter em mente ao escolher um suplemento pré-treino: 

Você deve escolher um pré-treino adequado aos seus objetivos de condicionamento físico.

Se você está tentando ganhar massa muscular, escolha um pré-treino rico em aminoácidos e creatina. Se você está tentando perder peso, escolha um pré-treino que contenha chá verde, cafeína e ginseng. 

Você deve escolher um pré-treino adequado à sua saúde.

Se você tem estômago sensível, deve considerar os ingredientes no pré-treino. Se você estiver tomando medicamentos, evite pré-treinos que contenham estimulantes como a cafeína e faça um pré-treino que não seja muito ácido. 

Você deve escolher um pré-treino adequado ao seu orçamento.

Os pré-treinos podem variar de US$ 10 a US$ 50. A diferença de preço geralmente se deve aos ingredientes do pré-treino.

Os suplementos pré-treino são uma excelente forma de aumentar o desempenho do treino. Certifique-se de escolher um suplemento com os ingredientes que você precisa, sejam energia , foco ou resistência . Principalmente se você quiser tomar o ginseng vermelho coreano como pré-treino, dê uma olhada em algum item da KGCUS.