Descobrindo os benefícios de saúde mental da Ashwagandha para a depressão como ervas adaptogênicas

A depressão é um problema comum de saúde mental que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Felizmente, existem vários tratamentos disponíveis que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Neste artigo, veremos os benefícios para a saúde mental da Ashwagandha para a depressão, bem como seus benefícios e como usar seus suplementost para tratar a depressão.

Introdução à Ashwagandha

Ashwagandha é um remédio à base de ervas e conhecido como um 'curandeiro versátil'. Esta erva é um remédio para estresse de origem natural e apoia a saúde mental, com efeitos ansiolíticos (anti-ansiedade) naturais em adultos com altos níveis de estresse relatados pelos próprios.
Acredita-se que Ashwagandha tenha um efeito calmante no corpo e na mente. Ashwagandha é comumente usada para tratar uma variedade de problemas de saúde física e mental, incluindo fadiga, ansiedade e depressão. Graças ao recente reconhecimento generalizado dos seus benefícios únicos, espera-se que as vendas da Ashwagandha subam para 319 milhões de dólares em 2024, de acordo com um relatório da NBJ.

Os benefícios para a saúde mental da Ashwagandha

Um dos benefícios mais promissores da Ashwagandha para a saúde mental é o seu potencial para reduzir os sintomas da depressão. Um estudo conduzido pelo Departamento de Neuropsiquiatria e Psiquiatria Geriátrica que as descobertas sugerem que o extrato de raiz de Ashwagandha de espectro total e alta concentração melhora a resistência de um indivíduo ao estresse e, assim, melhora a qualidade de vida autoavaliada. O extrato de raiz de Ashwagandha de espectro total e alta concentração pode ser usado com segurança como adaptógeno em adultos que estão sob estresse.

Qual suplemento nutricional é recomendado para controlar o estresse?

Se procura um suplemento para ajudar a controlar o stress, Ashwagandha é uma excelente opção. Como mencionado acima, descobriu-se que Ashwagandha reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e também pode melhorar os sintomas de ansiedade. Além disso, há evidências de que Ashwagandha pode ser benéfica para a função cognitiva, portanto, tomá-la pode ajudar a melhorar a concentração como o melhor suplemento de memória.

Em geral, Ashwagandha é tomado na forma de cápsula, tintura ou pó. É importante seguir as instruções de dosagem do produto que você está tomando.

É importante notar, no entanto, que Ashwagandha não substitui os tratamentos tradicionais para o estresse, como aconselhamento e mudanças de estilo de vida. Além disso, é importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento para garantir que seja seguro e apropriado para você.