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Quais são os benefícios do Ginseng para a saúde?

Quais são os benefícios do Ginseng para a saúde?

Ginseng é um suplemento de ervas popular. É frequentemente usado para tratar a fadiga, melhorar o desempenho mental e reduzir a inflamação. Embora existam muitos tipos diferentes de ginseng disponíveis, apenas o ginseng asiático demonstrou ser eficaz para algumas pessoas com diabetes.

1. Função cognitiva mais nítida

O Ginseng é conhecido por ajudar a aprimorar a função cognitiva, incluindo:

  • Foco e alerta. O ginseng pode ajudá-lo a manter o foco na tarefa em questão, mesmo que seja algo mundano, como lavar roupa ou limpar seu apartamento. Você terá menos probabilidade de se distrair com outras coisas que acontecem ao seu redor porque seu cérebro é capaz de permanecer focado no que é mais importante no momento.
  • Retenção de memória. O Ginseng também pode melhorar sua capacidade de lembrar das coisas melhor do que antes - até mesmo de pequenos detalhes, como onde estava o controle remoto na semana passada! A erva tem sido associada a um aumento na memória de curto prazo, bem como na capacidade de recordação de longo prazo, portanto, esta erva pode beneficiar qualquer pessoa que queira melhores habilidades de recordação (e quem não quer?).
  • Pensando com mais clareza em geral: O Ginseng também ajuda a melhorar a clareza mental para que, quando confrontados com problemas ou decisões complexas, seja mais fácil para nós, humanos, não apenas entendê-los, mas também encontrar soluções para a melhor forma de resolvê-los!

2. Efeitos antiinflamatórios

O Ginseng é uma erva usada na medicina tradicional chinesa há séculos. Pode ajudar a reduzir os sintomas de artrite, asma e outras condições. O Ginseng também é usado para tratar gripes e resfriados.

O ingrediente ativo do ginseng é uma substância química chamada ginsenoside Rb1, que possui propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor causada pela inflamação.

3. Tratamento da disfunção erétil

Acredita-se também que o ginseng seja benéfico no tratamento da disfunção erétil, uma condição que afeta milhões de homens em todo o mundo. A razão pela qual o ginseng ajuda na disfunção erétil não é totalmente compreendida, mas pode ter algo a ver com o aumento do fluxo sanguíneo para o pênis. Na verdade, alguns estudos demonstraram que tomar ginseng por via oral aumenta o fluxo sanguíneo e torna mais fácil para alguns homens que têm dificuldade em manter uma ereção (DE) ou em obtê-la - mesmo aqueles sem diabetes!

4. Prevenção da gripe

Ginseng pode ajudar a prevenir a gripe. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que tomar extrato de ginseng por quatro meses reduziu o risco de contrair uma infecção respiratória em 46%. Também foi demonstrado que o ginseng ajuda a prevenir resfriados e outras infecções respiratórias, em parte porque aumenta a capacidade do sistema imunológico de combater vírus e bactérias invasoras (1).

Não está claro exatamente como o ginseng funciona, mas alguns estudos sugerem que compostos conhecidos como saponinas podem ser responsáveis ​​pelas suas propriedades antivirais (2).

5. Redução do açúcar no sangue

O açúcar no sangue é uma parte crítica do metabolismo do seu corpo. É a substância que transporta energia para células e órgãos, ajudando-os a funcionar adequadamente. Quando você come ou bebe algo com carboidratos, a glicose (um tipo de açúcar) é liberada na corrente sanguínea; isso faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem temporariamente. Se você tem diabetes, no entanto, isso pode se tornar um problema porque altos níveis de glicose no sangue causam danos a vários órgãos – incluindo nervos e vasos sanguíneos – o que pode levar a complicações graves de saúde, como cegueira ou amputação.

Foi demonstrado que o ginseng reduz os níveis elevados de açúcar no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina em pessoas que já têm diabetes mellitus tipo 2 (DM2). Isso significa que o ginseng ajuda a melhorar o funcionamento da insulina na regulação dos níveis de glicose no sangue, de modo que há menos chances de sintomas relacionados ao DM2, como fadiga ou visão turva devido à retenção excessiva de líquidos sob os olhos devido à falta de controle adequado sobre a quantidade de insulina liberada em nosso sistema. quando necessário, na maioria das vezes durante as refeições, que geralmente aumenta após a ingestão de refeições ricas em carboidratos, como pratos de massa cozidos com batatas, uma vez que as batatas contêm teor de amido resistente

O ginseng pode ser benéfico para algumas pessoas com diabetes porque torna a insulina mais eficiente na redução dos níveis de açúcar no sangue.

O ginseng pode ser benéfico para algumas pessoas com diabetes porque torna a insulina mais eficiente na redução dos níveis de açúcar no sangue.

A planta do ginseng é nativa da Coreia e da China, onde tem sido usada como medicamento tradicional há séculos. Os ingredientes ativos do ginseng incluem saponinas, polissacarídeos e triterpenóides que demonstraram ter propriedades antioxidantes em estudos com animais. Muitos estudos foram realizados sobre os efeitos do ginseng na saúde humana, mas os resultados são mistos: algumas pesquisas sugerem que tomar suplementos de ginseng pode melhorar os sintomas de estresse ou fadiga; outros não apresentam efeito sobre a pressão arterial ou os níveis de colesterol; outros ainda sugerem que pode ajudar a aumentar o desempenho atlético durante as sessões de treinamento físico.

Tomar ginseng por via oral pode aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, facilitando a ereção de alguns homens.

O ginseng pode ajudar homens com disfunção erétil (DE). Em um estudo, homens com DE receberam ginseng ou placebo durante 6 semanas. No final deste período, aqueles que tomaram ginseng melhoraram significativamente a função sexual e a satisfação em comparação com aqueles que tomaram o placebo.

Outro estudo descobriu que tomar ginseng vermelho coreano por 4 semanas melhorou o fluxo sanguíneo para o pênis em homens com DE leve. No entanto, essa descoberta não foi observada em outro estudo em que os participantes tomaram ginseng vermelho coreano por 3 meses quando eles tinham disfunção erétil moderada a grave causada por danos nos nervos (neurogênica).

Os suplementos orais não se destinam a substituir medicamentos prescritos ou cirurgia, mas podem ser usados ​​junto com outros tratamentos até que o médico encontre um que funcione melhor para você.

O ginseng não é uma panacéia e não pode substituir outros tratamentos, como medicamentos prescritos ou cirurgia. No entanto, os suplementos de ginseng podem ser usados ​​junto com outros tratamentos até que o médico encontre um que funcione melhor para você.

Conclusão

O Ginseng é uma erva poderosa que tem sido usada há séculos como remédio natural para muitas doenças. É importante observar que os suplementos de ginseng não se destinam a substituir medicamentos prescritos ou cirurgia, mas podem ser usados ​​junto com outros tratamentos até que o médico encontre um que funcione melhor para você.

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