5 cách dễ dàng để quản lý dị ứng mùa xuân

Tiếp tục ngửi và hắt hơi? Tìm hiểu cách quản lý hiệu quả chứng dị ứng theo mùa khó chịu vào mùa xuân này.

Mùa xuân chắc chắn là một trong những mùa đẹp nhất. Chúng ta được nhìn thấy những bông hoa đầy màu sắc nở rộ, được đắm mình trong ánh nắng ấm áp và tận hưởng những làn gió trong lành. Tuy nhiên, đối với một số người, mùa xuân là mùa tồi tệ nhất vì họ có triệu chứng dị ứng do phấn hoa trong không khí do cây, cỏ dại và cỏ thải ra trong không khí.

Rất may, có nhiều cách khác nhau để kiểm soát dị ứng mùa xuân. Chấm dứt đau khổ; Dưới đây là những cách để giảm bớt tình trạng hắt hơi, sụt sịt và chảy nước mắt:

1. Uống bổ sung nhân sâm hàng ngày.

Theo tạp chí y khoa về hồng sâm Hàn Quốc xuất bản năm 2020 , hồng sâm Hàn Quốc có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng ở những người bị viêm mũi dị ứng. Các bác sĩ-tác giả của tạp chí này phát hiện ra rằng loại thảo dược này có tác dụng chống dị ứng tương tự như thuốc kháng histamine. Như đã nói, việc bổ sung nhân sâm như CheongKwanJang's Extract Limited sẽ không chỉ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và mức năng lượng mà còn làm giảm các triệu chứng dị ứng. Thực phẩm bổ sung này chứa 100% loại nhân sâm đỏ tốt nhất của Hàn Quốc và có hương vị đậm đà, khác biệt, hoàn hảo cho những ai tin rằng “đắng thì ngon hơn”.

2. Ở trong nhà, đặc biệt là vào buổi sáng.

Mẹo tiếp theo này chắc chắn rất dễ dàng vì chúng ta đã quen với việc ở nhà do đại dịch. Thay vì đi bộ buổi sáng bên ngoài như một bài tập thể dục, hãy đi bộ quanh nhà, lên xuống cầu thang, tập yoga hoặc, nếu ngân sách cho phép, hãy đầu tư vào một máy chạy bộ tốt. Đi ra ngoài trời vào mùa xuân, đặc biệt là vào buổi sáng, sẽ gây ra dị ứng cho bạn vì lượng phấn hoa đạt đỉnh điểm vào thời điểm này trong ngày.

3. Đóng cửa ra vào và cửa sổ.

Thông gió rất quan trọng, nhưng tốt nhất bạn nên đóng cửa ra vào và cửa sổ trong mùa xuân bất cứ khi nào có thể để tránh các chất gây dị ứng vào nhà. Bạn có thể mở cửa chúng vài phút vào buổi chiều để tận hưởng không khí trong lành, nhưng đừng bao giờ làm điều đó vào buổi sáng khi lượng phấn hoa đạt đỉnh.

4. Đầu tư vào một chiếc máy lọc không khí tốt.

Như đã đề cập trước đó, thông gió tốt là rất quan trọng. Nhưng nếu bạn quá hoang tưởng về việc mở cửa ra vào và cửa sổ để thay thế không khí trong nhà, hãy sử dụng máy lọc không khí để làm sạch không khí. Cùng với các chất gây dị ứng, thiết bị này còn có thể giúp bạn loại bỏ virus và vi trùng trong không khí. Ngoài ra, bạn có thể giữ cho ngôi nhà luôn thơm tho và ấm cúng bằng cách sử dụng các loại tinh dầu mà bạn chọn.

5. Thường xuyên vệ sinh.

Việc vệ sinh thường ngăn ngừa sự tích tụ phấn hoa, bụi bẩn có thể gây dị ứng cho bạn. Kiểm tra gầm giường của bạn xem có bụi thỏ không, làm sạch lỗ thông hơi, giá sách và những nơi khác mà các chất gây dị ứng này có thể tích tụ. Hút bụi ghế sofa, thảm và thảm, đồng thời thay ga trải giường và vỏ gối thường xuyên. Đừng quên làm sạch bộ lọc của máy điều hòa không khí; nếu không, điều hòa của bạn sẽ thổi ngược các chất gây dị ứng vào nhà. Sau khi làm sạch, hãy tắm để loại bỏ phấn hoa và các chất gây dị ứng khác có thể bám trên da và tóc của bạn.

Mang đi

Những cơn dị ứng vào mùa xuân này là không thể tránh khỏi, nhưng làm theo 5 lời khuyên sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và giảm bớt đau khổ. Đeo khẩu trang cũng hữu ích nếu bạn thực sự cần ra khỏi nhà, đặc biệt là vào buổi sáng. Điều này cũng đúng với việc dọn dẹp vào mùa xuân, vì vậy bạn không nên mạo hiểm hít phải bụi bẩn mà mình đang loại bỏ.