5 điều để giữ cho trẻ khỏe mạnh

Dưới đây là một số lời khuyên nuôi dạy con cái để khuyến khích trẻ luôn khỏe mạnh và sạch sẽ.

Chăm sóc một đứa trẻ bị bệnh là một việc khó khăn, đặc biệt nếu chúng trở nên quá bám víu - tất cả các công việc khác trong ngày, bao gồm cả việc nhà và công việc, sẽ phải tạm dừng. Chính vì thế việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho trẻ luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu của các bậc cha mẹ. Tăng cường khả năng miễn dịch là rất quan trọng, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

Bên cạnh việc cho trẻ ăn những thực phẩm bổ dưỡng, đây là những điều khác bạn có thể làm để khuyến khích trẻ giữ sạch sẽ và khỏe mạnh:

Ý của chúng tôi là luôn luôn nhắc nhở họ rửa tay.

Vậy nếu họ khó chịu thì sao? Rửa tay bằng xà phòng thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn, vi trùng và vi rút. Yêu cầu trẻ rửa tay kỹ trước bữa ăn, sau khi hắt hơi hoặc ho, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi với vật nuôi. Đặt các biển báo xung quanh nhà nếu bạn cần! Giải thích cho các bạn nhỏ rằng đây là cách tốt nhất để giữ chúng an toàn trước những loại vi-rút xấu có thể khiến chúng không thể chơi với món đồ chơi yêu thích của mình.

Cho họ uống thực phẩm bổ sung thảo dược.

Hãy ngừng cho trẻ uống nước trái cây dạng bột, thay vào đó hãy dùng các chất bổ sung dạng lỏng từ thảo dược. Mặc dù các chất bổ sung thảo dược không phải là phương pháp chữa khỏi bất kỳ căn bệnh nào nhưng chúng rất tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe. Dù bạn có tin hay không, thực phẩm bổ sung nhân sâm cũng rất tốt cho trẻ em. KGCUS' i-Kicker Apple Và Ví dụ: i-Kicker Grape chứa hồng sâm hàn quốc ngon nhất đã trưởng thành được sáu năm. Và bởi vì nó có chứa chiết xuất trái cây tự nhiên nên chúng có hương vị tuyệt vời, hoàn toàn hoàn hảo cho những đứa trẻ kén ăn! i-Kicker là một cách hay để khiến bọn trẻ uống thứ gì đó lành mạnh mà không phải tranh giành quyền lực và những cơn giận dữ.

Cho họ ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Các chuyên gia y tế cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng cho sức khỏe tốt, đặc biệt là với trẻ em. Vì vậy, ngoài việc nấu những bữa ăn lành mạnh cho chúng, hãy cung cấp trái cây và rau làm đồ ăn nhẹ. Trái cây hạn chế trẻ tiếp xúc với các loại đường không tốt cho sức khỏe và rau củ chứa rất nhiều dinh dưỡng. Bạn cũng có thể biến chúng thành sinh tố và sinh tố tốt cho sức khỏe để khiến việc thưởng thức trở nên thú vị hơn.

Cho phép họ bày tỏ cảm xúc của mình.

Không phải cha mẹ nào cũng biết rằng sức khỏe cảm xúc kém có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của trẻ. Trẻ em có sức khỏe tinh thần kém sẽ dễ bị cảm lạnh thông thường và các bệnh khác. Bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của họ bằng cách thừa nhận cảm xúc của họ và tôn trọng họ. Cho phép họ có không gian và thời gian để cảm nhận cảm xúc của mình. Và thay vì nói, “mọi chuyện sẽ ổn thôi,” hãy nói “Tôi rất tiếc vì bạn đang cảm thấy như vậy, bạn nghĩ chúng ta nên làm gì?” Những lời nói như thế này không chỉ trấn an họ mà còn cho phép họ thể hiện bản thân một cách trọn vẹn.

Giúp họ có một giấc ngủ ngon và chất lượng vào ban đêm.

Quy tắc chung về thời gian ngủ của trẻ mới biết đi là khoảng 12 giờ; trẻ từ 3 đến 6 tuổi là 10 đến 12 giờ; trẻ em từ 7 đến 12 tuổi là 10 đến 11 giờ. Giấc ngủ vào ban đêm cho phép cơ thể phục hồi và tự sửa chữa, điều này rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch. Bạn có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn bằng thói quen bao gồm tắm và kể chuyện trước khi đi ngủ. Đối với những đứa trẻ lớn hơn, một thói quen có thể bao gồm một cuộc trò chuyện động viên hàng đêm và một chút thời gian dành cho bản thân.