Nhân sâm để tập thể dục hiệu quả hơn

TẬP NHƯ PANACEA

Tập thể dục thường xuyên là một trong những thói quen sống quan trọng nhất mà bạn có thể áp dụng để cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể, chức năng nhận thức và tâm trạng. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tuần hoàn, đồng thời tăng serotonin và dopamine cấp độ, nâng cao tâm trạng của bạn.

Lợi ích của việc tập thể dục - và mong muốn và khả năng thể chất của chúng ta để duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên - có thể được tối đa hóa bằng cách kết hợp lựa chọn lối sống lành mạnh này với những người khác như ngủ thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều thời gian để thư giãn và các chất bổ sung sức khỏe như hồng sâm Hàn Quốc .

Liều lượng bài tập HÀNG NGÀY

Theo Phòng khám Mayo, người lớn nên kết hợp ít nhất hai tiếng rưỡi vận động vừa phải, hoặc một phần tư giờ vận động mạnh, hoặc kết hợp cả hai loại hoạt động aerobic mỗi tuần cũng như rèn luyện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ chính hai lần một tuần.

Tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là bất kỳ hoạt động nào làm tăng nhịp tim của bạn - bất kỳ hoạt động nào giúp bạn bơm máu và tăng tốc độ thở của bạn. Chúng tôi khuyến nghị rằng chúng ta nên tập thể dục ít nhất ba mươi phút mỗi ngày, điều này có thể có nghĩa là ba lần trong mười phút, sáu trong năm hoặc một trong ba mươi.

GINSENG CHO BÀI TẬP

Trong các nghiên cứu lâm sàng, hồng sâm Hàn Quốc được liên kết với một loạt các lợi ích sức khỏe bao gồm cải thiện giấc ngủ, tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện tuần hoàn, tăng cường phục hồi cơ và tái tạo tế bào.

Tất cả những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến năng lượng bạn có để tập thể dục, mong muốn tập thể dục của bạn và sự căng thẳng về thể chất mà bạn trải qua trong và sau khi tập thể dục. Nhân sâm có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn tổng thể để bạn có thể đưa ra những quyết định lành mạnh hơn và gặt hái những lợi ích tối đa từ những lựa chọn đó.

GINSENG CHO NĂNG LƯỢNG

Một trong những khía cạnh khó khăn nhất của việc tập thể dục là tìm ra năng lượng (hoặc mong muốn) để thực hiện nó. Những yêu cầu của công việc, gia đình và cuộc sống xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy như chúng ta không có thời gian cũng như năng lượng trong ngày để tập thể dục. Ngay cả khi tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm tăng mức năng lượng của chúng ta.

Nhân sâm bổ sung không chỉ có thể được sử dụng như một chất bổ sung năng lượng mà nhân sâm còn có liên quan đến phục hồi mệt mỏi. Điều này có nghĩa là nhân sâm có thể cung cấp cho bạn cả năng lượng bền vững mà bạn có để tạo ra nó suốt cả ngày và giúp bạn thức dậy với cảm giác sẵn sàng cho ngày hôm sau.

GINSENG CHO TẬP TRUNG

Khi bạn đang tập thể dục, tập trung vào nhiệm vụ đang làm - và giá trị lâu dài, mục đích cuối cùng, của hoạt động đó - là rất quan trọng. Đôi khi, khi chúng ta không muốn tập thể dục, việc chuyển sang chế độ lái tự động có thể rất hấp dẫn. Tuy nhiên, tập trung vào các bài tập của chúng tôi là chìa khóa cho sức khỏe.

Tập trung vào nhóm cơ mà bạn đang nhắm mục tiêu và duy trì một hình thể khỏe mạnh để bạn không gây thương tích cho bản thân là điều quan trọng để tập thể dục lành mạnh. Bằng chứng chỉ ra rằng Hồng sâm hàn quốc có thể cải thiện sự tập trung, giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt, chẳng hạn như bài tập của bạn.

GINSENG CHO LƯU THÔNG

Tuần hoàn máu rất quan trọng đối với hoạt động thể chất và nhận thức. Tuần hoàn mang lại oxy và chất dinh dưỡng, chẳng hạn như glucose, cần thiết cho hoạt động của não. Khi chúng ta tập thể dục, tuần hoàn mang oxy, axit lactic và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho chức năng cơ bắp.

Bản thân tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn. Kết hợp nhân sâm vào chế độ ăn uống của bạn có thể tăng gấp đôi những nỗ lực này. Nhân sâm có liên quan đến cải thiện lưu thông bằng cách giảm số lượng tiểu cầu kết hợp (các tế bào trong máu kết hợp với nhau để tạo thành cục máu đông) - một quá trình có thể cản trở lưu thông.

GINSENG ĐỂ PHỤC HỒI NẤM

Đặc biệt khi chúng ta không quen với việc tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là trong trường hợp vận động mạnh và rèn luyện cơ bắp, sự mỏi cơ có thể gây ra những thách thức thực sự. Khi chúng ta cảm thấy kiệt sức và căng thẳng sau ngày đầu tiên tập thể dục, nó có thể khiến chúng ta miễn cưỡng lặp lại trải nghiệm đó.

Uống nước và căng cơ trước và sau khi tập thể dục là chìa khóa để tránh căng cơ và mệt mỏi. Tuy nhiên, kết hợp nhân sâm cũng có thể giúp ích. Nhân sâm có liên quan đến việc cải thiện phục hồi cơ bắp, giảm mệt mỏi cơ và giảm cảm giác căng thẳng trong khi tập thể dục. 

CÔNG TY CỔ PHẦN KOREA GINSENG

Korea Ginseng Corp là nguồn cung cấp cho bạn một mảng nhân sâm đỏ hàn quốc tốt nhất sản phẩm có sẵn. Các sản phẩm Hồng sâm Hàn Quốc của KGC bao gồm nhiều loại củ nhân sâm đã cắt, các chất bổ sung từ nhân sâm - bao gồm cả loại mới của họ Koreselect dòng) và thuốc bổ, và các loại trà ngon, đồ uống có hương vị và đồ ăn vặt có thể giúp bạn hoạt động với hiệu suất cao nhất. KGC cũng cung cấp dòng sản phẩm chăm sóc da (Donginbi) có thể giúp bạn phô bày sức khỏe bên trong của mình cho cả thế giới thấy.