Mua sắm chi phí thấp cho các mục tiêu thể chất của bạn

Tối đa hóa ngân sách của bạn

Hãy đối mặt với điều đó - nói chung, việc cố gắng đạt được các mục tiêu về thể chất của bạn có thể là một thử thách. Nếu bạn đang có ngân sách eo hẹp, điều đó có thể còn khó khăn hơn.

Chế độ ăn giàu chất xơ, nước và protein thường hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu về thể chất của hầu hết mọi người. Chất xơ, nước và protein cũng có thể giúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn vặt quá mức. Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein giúp cơ thể bạn có khả năng duy trì mức đường huyết khỏe mạnh (cân bằng nội môi glucose).

Nhìn chung, chế độ ăn kiêng kết hợp chất xơ, nước và protein có xu hướng đắt hơn nhiều. Trái cây và rau quả tươi, có hàm lượng nước và chất xơ cao, cũng như thực phẩm có nguồn gốc từ protein động vật (đặc biệt là thịt nạc), rất đắt tiền.

Nếu hầu hết các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất của chúng ta đều đắt tiền như vậy thì làm sao chúng ta có thể hy vọng đạt được mục tiêu tập thể dục với mức ngân sách vừa phải?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua một số mẹo để đáp ứng các yêu cầu về chế độ ăn uống này khi bạn đi mua hàng tạp hóa.

Xác định các ưu tiên của bạn

Những người khác nhau có mục tiêu tập thể dục khác nhau. Một số người muốn giảm cân hoặc tăng cơ. Những người khác có thể muốn tập trung vào việc phát triển tim mạch của họ. Dù thế nào đi nữa, việc có một kế hoạch tập thể dục phù hợp là một khởi đầu tốt.

Từ đó, bạn sẽ muốn tính xem mình có thể mua được bao nhiêu loại thực phẩm chất lượng cao. Ví dụ, vì thịt nạc, chẳng hạn như bít tết, rất đắt nên bạn có thể phải hy sinh các chi phí khác hoặc sử dụng các nguồn protein rẻ hơn. Chúng có thể bao gồm thịt xay (gà tây, thịt bò), sữa (tốt nhất là ít chất béo và giàu protein), trứng và bột protein để duy trì mức tiêu thụ protein cao hơn.

Nếu mục tiêu của bạn là ăn 4 đến 6 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, bạn có thể phải cắt giảm các chi phí khác hoặc chuyển sang dạng đóng hộp hoặc đông lạnh của những thực phẩm này. Bất cứ thứ gì được đông lạnh nhanh đều phải được ưu tiên vì chúng có nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Tìm sản phẩm giảm giá

Cửa hàng tạp hóa địa phương của tôi có một quầy giảm giá bán trái cây và rau quả với giá rất rẻ. Nếu bạn thực hiện một số nghiên cứu về các cửa hàng tạp hóa địa phương, hãy tìm hiểu những cửa hàng nào có chương trình giảm giá sản phẩm. Nhiều khi, các siêu thị sẽ có những sản phẩm còn sót lại hoặc không mong muốn được giảm giá đáng kể.

Thực tế là sản phẩm rất dễ hư hỏng. Hãy tìm kiếm một số người trong khu vực của bạn mà bạn có thể cởi bỏ bàn tay của người khác và coi đó là việc bạn đang giúp đỡ lẫn nhau.

Chúng ta đều đã từng thấy những sản phẩm thực phẩm có bao bì bắt mắt phải không? Những phông chữ và hình ảnh hấp dẫn đó không nhất thiết có nghĩa là những sản phẩm thực phẩm đó tốt hơn những thương hiệu chung chung.

Kiểm tra kỹ từng sản phẩm và tìm kiếm điều thực sự quan trọng—hàm lượng dinh dưỡng của sản phẩm và nơi sản xuất. Các nhãn hiệu thông thường thường có hàm lượng chất dinh dưỡng tương đương hoặc tương đương khi so sánh với các sản phẩm có nhãn hiệu. Các sản phẩm thực phẩm rẻ hơn không nhất thiết có nghĩa là chúng có chất lượng thấp hơn. 

Làm nghiên cứu của bạn

Có thể bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết các giao dịch tạp hóa và ưu đãi đặc biệt đều đến rồi đi. Tuy nhiên, một số hằng số luôn đúng.

Ví dụ, lọ bơ đậu phộng thông thường của bạn rẻ hơn các loại bơ hạt khác. Ngũ cốc và các loại đậu luôn rẻ tiền. Bạn thường có thể mua trái cây như cam và chuối với giá rẻ. Trong khi những loại khác, chẳng hạn như quả mọng, có thể đắt hơn.

Luôn nhớ kiểm tra các mặt hàng thực phẩm đang được giảm giá - đây là thời điểm tuyệt vời để mua những sản phẩm thực phẩm thường đắt tiền hơn. Nghiên cứu khu vực của bạn để tìm các đặc sản địa phương có chi phí thấp.

Hồng Sâm Hàn Quốc

Nhân sâm đỏ Hàn Quốc (KRG) được nhiều người tin là có tác dụng phục hồi cơ thể. Đây chủ yếu là do các thuộc tính hóa học của nó. Hợp chất đặc biệt được cho là đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của Hồng sâm Hàn Quốc là axit galacturonic. 

Axit galacturonic có thể tăng cường phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể bằng cách tăng cường kích hoạt đại thực bào. Ngược lại, điều này làm tăng khả năng kích hoạt các tế bào T và tế bào tiêu diệt tự nhiên, cả hai đều tham gia vào việc tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Chiết xuất mọi lúc 3000 mg - 30 gói thanh 

Cho nhân sâm đỏ Hàn Quốc tốt nhất , hãy dùng thử sản phẩm thảo dược của Korea Ginseng Corp và thay đổi cuộc sống của bạn!