4人参的重要健康益处

人参是最流行的草药之一，已被使用了多个世纪来增强人们的健康水平。人参植物有11种变体，是一种生长缓慢，短而有肉根的植物。可作为补充剂，粉末剂，茶剂或人参茶胶囊剂使用，该草药因其对健康的诸多益处而进行了研究。

以下是人参和人参茶对健康的潜在好处：

抗氧化剂

自由基是通过正常的新陈代谢过程在体内释放的高反应性物质。自由基的其他来源是环境污染物，烟草或吸烟，重金属，工业溶剂。这些物质会损害人体健康的细胞，这种损害与诸如癌症，糖尿病和心脏病等疾病有关。抗氧化剂是某些食品中存在的能够中和这些自由基并防止细胞受损的物质。多年来，人参已经研究了其抗氧化性能。 试管研究 表明人参提取物可增强人体细胞的抗氧化能力。高丽红参被发现可以减轻湿疹患者皮肤细胞的炎症并增强其抗氧化活性。

消炎（药

炎症是人体对感染或伤害做出反应的防御系统的重要组成部分。但是，慢性炎症与中风，心脏病和自身免疫性疾病（包括关节炎和狼疮）等疾病状况相关。

研究人员 研究了韩国人参提取物的2克剂量，一天服用三次，一周一次，对18名男运动员的影响。运动员进行运动测试后测量炎症标记。研究人员发现，与安慰剂组相比，服用人参的运动员中这些标志物的含量明显更低。

情绪和疲劳

人参具有化合物K和人参皂苷等成分，可以改善情绪，心理健康和社会功能。在一项研究中，对30名健康人服用了200毫克人参，为期4周。在四周结束时，参与者报告情绪和心理健康有所改善。另一项研究发现人参对 脑功能 并减轻了精神疲劳。

人参还被证明可以提高身体能量水平，同时减少疲劳。动物研究表明，人参在降低氧化应激的同时提高了细胞能量的产生。这些机制有助于抵抗疲劳并提高能量水平。

免疫

研究人员聚焦于正在接受化学疗法治疗的人参中以研究人参的功效。从胃癌手术中恢复的三十九人接受了5400毫克人参的治疗，为期两年。研究人员发现，在研究结束时，这些患者的免疫功能得到了显着改善，而症状却有所减轻。人参皂甙还可能具有预防异常细胞生长和生成的潜力，而异常细胞生长和生成是癌症中典型的细胞周期。一些研究表明，服用人参的人患癌症的风险降低了16％。

人参是最常见的人参类型，可转化为“人人都能治愈”的人参。根也被称为中国人参，亚洲人参或韩国人参，其根在传统中药中占有重要地位。尽管人参具有典型的耐受性，但过量使用会导致一些副作用，包括神经质和失眠。人参还可能与其他药物和补品相互作用。如果您正在考虑以任何形式服用人参，请务必咨询您的医疗保健提供者。