亚洲人参缓解压力-草药如何帮助您

压力通过多种方式无处不在。鉴于压力可能会对人的健康造成潜在危害，因此迫切需要寻求有效的补救方法。亚洲人参是最著名的天然药物之一，可为人类带来各种健康益处。由于其多种治疗特性，亚洲人参正逐渐成为治疗压力的主流。

如果在适当的指导下食用，人参可以帮助我们在感到低落而闷闷不乐时提供振奋人心的效果。有证据表明，亚洲人参对于改善情绪的主观评价非常有效。

什么是亚洲人参？

亚洲人参，也被称为人参，古兰经人参和红高丽人参是一种药用草药，已有数千年的历史，已在东方国家的许多地区收获。这是最有益的野生生长或栽培根系之一，现已在中国药典中正式列出。由于人参皂苷等主要生物活性成分，一类天然类固醇糖苷和三萜皂甙因其抗氧化特性而闻名， 人参 被认为是与压力有关的慢性病的有效疗法。此外，研究证明，这种人参中的生物活性成分可以治愈其他慢性疾病，例如糖尿病，心血管疾病等。亚洲人参的最常规摄入是作为补品。

人参中的有效成分

尽管人参皂苷是这个神奇根的主要活性成分，但列表并不限于此。除了人参皂甙外，亚洲人参还具有多种治疗功效。下面列出了其中一些：

多种类黄酮，果胶和B族维生素

聚乙炔和多糖

肽聚糖和人参聚糖

氨基酸和脂肪酸；

维生素和矿物质；

纤维

它是如何工作的？

进行了大量的研究以了解这种治疗性草药的机理。了解它的机制是涉及它的好处时需要我们注意的关键因素之一。

要了解人参如何用作植物药，这是药用植物的术语，我们需要对其成分有一个简短的了解。亚洲人参中的生物活性化合物是人参皂甙，亚洲人参中发现了数十种人参皂甙。在所有人参皂苷中，三萜皂苷是亚洲人参中最有效的生物活性成分。

尽管具有不同的性质，但所有人参皂甙在分子水平上均相似。每一个都具有连接糖基的甾体4-环疏水结构。

人参皂甙对我们的神经系统和生物系统有多种积极作用。

亚洲人参是一种温和而有效的镇静剂，因此当事情令人不安时，有助于使我们镇定下来

它具有一些神经保护作用。它可以促进脑细胞的健康生长，从而最大程度地减少神经元死亡的风险，并改善大脑的功能。

它可以延缓神经退行性变的进程，并随着年龄的增长而使神经系统退化，从而有效治疗阿尔茨海默氏病，抑郁症和精神分裂症。

亚洲人参如何帮助减轻压力？

自古以来，亚洲人参就以其卓越的药用特性为人类服务。它是压力管理的最优选替代治疗方法之一。人参可以通过以下方式帮助缓解压力：

它使情绪神经递质上升。 有证据表明，亚洲人参能积极刺激中枢神经系统和运动技能。定期和经过检查的亚洲人参食用已知会增加一些神经递质（通过突触发出神经冲动的物质）的水平，包括多巴胺，去甲肾上腺素和血清素。

限制ACTH活动的增加。 ACTH是促肾上腺皮质激素，是压力背后的关键驱动因素。这些激素的活性越高，压力水平就越强。西洋参会阻止这些激素水平的活动，从而减轻您的压力。

高抗氧化剂性能。 人参是抗氧化剂的强国。 学习 业已证明，发现抗氧化剂可降低氧化应激，这是活性氧种类与抗氧化剂防御之间的平衡失调，从而导致疲劳。由于这种高抗氧化性能，西洋参被认为是缓解与压力有关的疲劳和疲惫的有效方法。

对抗压力的推荐剂量

亚洲人参是各种研究的主题，所有这些研究均使用了200-400毫克的受控 亚洲人参。

标准的亚洲人参补充胶囊每日剂量为100-500毫克，其中含有批准的4-8％的人参皂甙（生物活性物质）。

可用表格

未经加工的药草或有机根，1 – 2 g

咀嚼片或软胶囊，每份50 – 100 mg

粉末，通常封装

综上所述

近来，人参根在药理学领域已广为人知。由于人参具有抗氧化剂，抗氧化剂，自身免疫刺激物和精神特性，它已成为治疗压力的最必要的治疗工具之一。尽管还有其他种类的人参，但亚洲人参却以29种不同的人参皂甙超越了其他人参。

参考：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659585/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X