对身体和免疫系统有益的饮料

好东西

无论是否是感冒和流感季节，您身体的免疫系统全年都会面对各种有害微生物。您的免疫系统就像一系列强大的盾牌，所有这些都联网在一起，可以保护您免受所有外部有害“坏人”的侵害。

接触细菌和病毒并不一定是坏事——事实上，这就是我们增强对它们的抵抗力的方式。然而，在这个非常繁忙的现代世界，人们的免疫系统经常受到损害。这可能有多种原因，例如心理压力和焦虑、剧烈的体力活动等。

一般来说，健康的生活方式是抵御所有这些讨厌微生物的最佳整体防御措施。但是，作为额外的保护层，您可以将以下饮料融入您的日常生活中。

水

简而言之，我们的身体平均由约 60% 的水组成。我们所有的主要器官和身体功能都受到水储备的影响。水有助于支持维生素和矿物质的合成，这些对于我们最基本的功能至关重要。

不仅如此，水还可以帮助我们的身体将废物和有害微生物排出体外。实际上，它可以帮助我们减轻各种潜在有害的慢性疾病和其他健康状况。它还有助于减少免疫系统的压力。

作为奖励，您可以在水中添加各种东西来“让它活跃起来”，例如您选择的任何鲜榨果汁。您也可以尝试天然矿泉水。

绿茶

尽管绿茶似乎总是“流行”饮料，但这并不是一种趋势。它已被用于医疗目的数千年。它最有效的成分是一种植物化合物，称为表没食子儿茶素没食子酸酯或 EGCG。

EGCG 不仅可以帮助您身体的细胞保持健康，还可以增加您体内的 T 细胞（一组抵御感染的白细胞）的数量。

水果冰沙

柠檬、葡萄柚、酸橙和橙子等柑橘类水果是让维生素 C 进入您的系统的绝佳方法。维生素 C 可以为您的免疫系统提供强大的力量倍增器。

制作水果冰沙的另一个好处是，您实际上有数十种水果可供选择，其中包括可额外增强抗氧化剂的浆果。不仅如此，您还可以通过将 1 杯水果（新鲜或冷冻）与蔬菜混合来“欺骗”您的身体，以获取额外的维生素和矿物质。那么为什么不增强你的免疫系统呢？

番茄汁

如果你像我一样，你不太热衷于直接喝蔬菜汁。然而，还有一种更美味的选择：低钠 V8（番茄汁）。对于那些注重体重的人来说，V8 热量低，而且方便且耐储存。

作为额外的好处，V8 含有超过一天推荐量一半的维生素 C。它还富含叶酸，对于细胞生长和新陈代谢非常有益。

韩国红参

人们普遍认为韩国红参 (KRG) 对身体有恢复作用。这些主要归因于其化学属性。半乳糖醛酸被认为在韩国红参增强免疫系统方面发挥着关键作用。 

半乳糖醛酸可以通过增强巨噬细胞的活化来增强人体的自然免疫反应。这反过来又增加了自然杀伤细胞和 T 细胞的激活，它们都参与增强人体的免疫反应。

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