如何避免在寒冷的天气中捉到虫子

寒冷的天气会让您恶心吗？这是增强身体抵抗感染的天然防御方法。

有些人在寒冷的天气可能会感到不适。这不仅是想象力的虚构，因为 研究 他说，病毒可以在较低的温度下更有效地复制。医学研究人员还发现 流感病毒 可能在寒冷和干燥的空气中存活并更快地传播。 

话虽如此，人们需要在寒冷的月份更加优先考虑健康。避免在这个冬天生病；以下是一些提高免疫力的巧妙技巧：

服用人参补品。

人参补品 支持并增强健康的免疫系统。这是因为多年以来，韩国红参已被证明是一种增强免疫力的产品。清关姜的提取物每次都是最好的人参补品之一，多年来一直受到人们的信赖。

每次提取 棒状小袋中的无咖啡因液态人参补品，易于食用。它包含100％的 最好的韩国红参 它已经生长和成熟了六年，以确保达到最高功效。除了增强免疫力外，Everytime Every还可以帮助增加耐力和增强体力。

获得充足的优质睡眠。

l您认为质量差或睡眠不足与较高的疾病易感性有关。实际上， 学习 发现每晚睡眠少于六个小时的人比每晚睡眠六个小时或更多的人更容易患感冒。

因此，请确保充分休息以增强免疫力。如果您难以入睡，专家表示您可以在睡觉前一个小时限制屏幕时间，或者打开手机的夜间模式以消除蓝灯。喝一杯温暖的牛奶也有帮助！

保持适度运动，保持活跃。

适度的锻炼（如步行几分钟）可以增强免疫系统。这是因为定期进行适度运动并保持活跃有助于减轻炎症，并帮助免疫细胞定期再生。

适度运动的好例子包括快步走，游泳，骑自行车和慢跑。没有运动的借口，因为大多数运动都可以在舒适的家中完成。

定期补水。 

喝水可以帮助维持健康的免疫系统。保持水分，可以帮助您的身体自然消除可能引起感染的毒素和细菌。话虽如此，多喝水可以避免感染，使疾病难以控制。

定期洗手。

您可能会厌倦听到这句话，但总是会洗手。双手容易感染大量细菌，尤其是当您回到办公室工作时。始终要注意洗手，尤其是在触摸眼睛，嘴巴和耳朵之前，进食之前以及去洗手间之前。

养成带一瓶洗手液或 70% 乙醇或异丙醇，因此即使没有肥皂和水也可以消毒双手。还建议使用消毒湿巾。