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如何提高学龄前儿童的免疫力

如何提高学龄前儿童的免疫力

以下是一些增强孩子免疫系统的方法。

孩子到了学龄前是一个里程碑!三到四岁的孩子现在更加好奇和冒险。他们基本上无所畏惧!在学前班,他们将能够学习新事物并与同龄的孩子交往。然而,这也意味着他们会接触病毒、病菌和细菌。这就是为什么你应该确保他们的免疫系统足够强大来对抗这些微生物。

如何保护您的孩子免于生病?以下是维持学龄前儿童免疫力的几种方法:

提供健康的膳食。

Offer healthy meals

花点时间让他们的午餐变得特别,并确保包括富含营养的食物。避免给他们太多加工食品,而是给他们健康的三明治、蔬菜和水果。青豆和胡萝卜等蔬菜以及草莓和橙子等水果都含有类胡萝卜素——增强免疫力的植物营养素。这些营养素有助于增加白细胞,从而抵抗感染。 

让他们服用补充剂。

Make them take supplements

除了为他们提供富含营养的食物外,建议给他们补充补充剂。 人参补品尤其是众所周知,它对于增强免疫力非常有效,甚至对于学龄前儿童也是如此!正官庄 儿童补品 1 是一种没有苦味的液体人参补充剂。它含有100%的 最好的韩国红参 生长成熟六年,加上鹿茸提取物、维生素C等矿物质,都有助于增强免疫功能。 Kid Tonic 1 专为学龄前儿童配制,采用 15 毫升易于打开的包装,因此非常适合学校午餐。 

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避免给予过多糖果。

Avoid giving too many sweets

对于学龄前儿童来说,甜食通常是一大禁忌。除了可能会破坏乳牙的蛀牙风险之外,他们的免疫系统也可能受到损害。研究发现,食用过多的含糖食物会抑制保护身体免受微生物侵害的免疫系统细胞。因此,不要给他们糖果和巧克力作为甜点,而是给他们芒果和草莓等水果。

教他们洗手的重要性。

Teach them the importance of handwashing

我们怎么强调清洁小手的重要性都不为过。为了防止感染和疾病传播,学龄前儿童应该知道如何正确观察自己的双手以及需要这样做的原因。告诉他们洗手时会发生的好事和不洗手时会发生的坏事。以易于他们理解的方式向他们解释。

增加睡眠时间。

Boost sleep time

最后,让小孩子睡个好觉。对成年人的研究表明,睡眠不足会破坏身体对感染的防御能力。睡眠不足会减少自然杀伤细胞的数量,而自然杀伤细胞可以保护身体免受微生物和癌细胞的侵害。对于儿童来说也是如此。根据儿科医生的说法,学龄前儿童每晚需要 10 至 13 小时的睡眠。因此,如果他们白天不小睡,晚上就可以早点睡觉。

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