季节变化与免疫系统

季节变化如何影响免疫系统？

研究发表于 国际预防医学杂志 解释温度、空气质量、湿度和日照的季节性变化如何影响免疫反应。这些季节性变化通常会影响淋巴系统的功能，特别是影响免疫功能，例如 T 细胞的功能和白细胞生成。有趣的是，目前还没有确凿的证据表明低温与感染的免疫反应之间存在直接联系。然而，研究人员已经观察到低温和免疫反应之间存在间接联系。这种间接联系源于由于这些环境因素导致的人类行为变化——例如呆在室内和嗜睡——对免疫反应有显著影响。

呆在室内会剥夺身体接触自然光的机会，而昏昏欲睡会带来一系列免疫和一般身体功能缺陷，包括血液循环不良、睡眠不规律、情绪失衡和能量消耗。还有人认为，寒冷期间呆在室内造成的拥挤，而不是温度本身促进了感染的传播。然而，一些外部因素（温度除外）和行为已被证明会影响病毒和细菌的传播能力。本文将重点关注影响免疫反应的两个关键因素：暴露于阳光和湿度（或者空气干燥）。

阳光、维生素 D 和免疫系统 

接触阳光会影响情绪、能量水平和免疫功能。具体来说，根据北美内分泌和代谢诊所的研究 研究发现，除了饮食之外，晒太阳是人体内源性产生维生素 D 的最基本方式之一。虽然维生素 D 水平与免疫功能之间联系的确切机制尚不清楚，但众所周知，维生素 D 在维持人体器官和系统的健康功能方面起着至关重要的作用。维生素 D 水平（充足或缺乏）长期以来一直与感染易感性有关。根据内分泌学家的说法，“维生素 D ₃ 在免疫健康中发挥着重要作用”。维生素 D 是人体细胞代谢过程中的关键成分。维生素 D 通过调节（和刺激）中性粒细胞（一种白细胞）、巨噬细胞、树突状细胞、B 细胞和 T 细胞的产生来改善免疫系统功能，所有这些细胞都发挥着前线免疫防御作用。 

湿度与免疫系统

在发表于 《国际预防医学杂志》 研究表明，空气湿度及其交替干燥与传染病的传播有关。研究表明，干燥空气尤其能增强病毒（尤其是呼吸道病毒）的传播能力，尽管这种关系的确切机制尚不清楚。有人认为，水分（来自湿度）阻止病毒通过灰尘传播。 

红参如何增强免疫系统？ 

根据发表的研究 《人参研究杂志》中，临床证明人参可以调节巨噬细胞、树突状细胞和自然杀伤细胞的产生，这些细胞在人体抵抗病毒和细菌感染的能力中都发挥着关键作用。韩国红参特别有效，因为它经过加工，可以发挥人参的最佳健康益处。通过这种方式，人参可以通过执行相同类型的重要免疫功能调节任务来抵消维生素 D 缺乏的影响。人参还能刺激免疫系统中抗体的反应，抵御有害微生物的入侵。因此，人参可以抵消与日照减少有关的季节性免疫功能缺陷，在最容易受到病毒和细菌入侵的时候增强免疫系统的反应，无论是由于湿度下降还是在寒冷的月份封闭。 

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