Cómo Panax Ginseng beneficia los entrenamientos y el ejercicio

¿Qué es Panax Ginseng?

El ginseng se refiere a una variedad de plantas de crecimiento lento con raíces carnosas de color claro, en forma de horquilla y un tallo bastante largo con hojas verdes de forma ovalada. Una planta de ginseng madura tiene de tres a cinco hojas compuestas, cada una de ellas formada por tres a cinco folíolos, de las que crece un racimo de flores de color amarillo opaco en primavera. A principios del otoño, estas flores se convierten en bayas de color rojo brillante que contienen la semilla.

Hay varias variedades de esta planta que se comercializan como Ginseng. Pero solo dos tipos son dignos de mención: el ginseng asiático (Panax ginseng) y el ginseng americano (Panax quinquefolius). Estos proporcionan una serie de beneficios.

El ginseng puede ser silvestre o cultivado y crece naturalmente en las montañas. Estas plantas amantes de la sombra florecen principalmente en áreas de bosques profundos con 70% a 90% de sombra. También prosperan bien en suelo franco drenado que recibe de 35 a 50 pulgadas de lluvia.

El ginseng está ganando popularidad por las ventajas que ofrece, especialmente como suplemento de entrenamiento. Debido a su popularidad, se cosechó antes de que pudiera reproducirse, lo que provocó su extinción en China. Ahora está en la lista global en peligro de extinción.

¿Es cierto que el ginseng beneficia los entrenamientos?

El ginseng ofrece muchos beneficios para la salud:

• Mantiene los niveles normales de azúcar en la sangre.
• Refuerza el sistema inmunológico
• Puede ser útil para reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
• Actúa como antihipertensivo y regula tus niveles de colesterol
• Es una alternativa útil en el tratamiento de la disfunción eréctil
• Mejora las funciones cerebrales, como el estado de ánimo, la memoria y el comportamiento.

Es un excelente sustituto de la atención médica general y, lo que es más: ¡el ginseng también beneficia los entrenamientos! Durante el ejercicio, su cuerpo experimenta dolor, desgarro muscular, niveles de energía reducidos, acumulación de ácido láctico, fatiga del sistema nervioso periférico, hambre y sed, entre otros. Estos se conocen como microtraumas. El ginseng se puede consumir como suplemento pre-entrenamiento para obtener resultados óptimos del esfuerzo físico y minimizar los microtraumatismos, y como suplemento post-entrenamiento para mitigar la fatiga.

Otros beneficios del Ginseng para hacer ejercicio incluyen los siguientes.

• Proporciona una mejor resistencia física.
• Consta de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que reducen cualquier inflamación provocada por el ejercicio.
• Tiene eficacia antifatiga (Ensayo clínico)

El ginseng beneficia la recuperación del entrenamiento al reducir el daño muscular, mantener bajo control la producción de ácido láctico y disminuir el dolor durante la curación.

Es una bendición para los culturistas ya que el Ginseng promueve la producción de óxido nítrico en su cuerpo.

Resumen

Recomiendo encarecidamente consumir Panax Ginseng como suplemento antes y después del entrenamiento. No solo ofrece beneficios increíbles, sino que también aporta otros beneficios para la salud, como la reducción del estrés, niveles más bajos de azúcar y colesterol en la sangre, y más. Es vital recordar que Panax Ginseng es comúnmente conocido como una de las hierbas valiosas del mundo.