5 razões pelas quais você precisa beber água

Você bebe água com frequência?
Especialistas em saúde dizem que beber uma quantidade adequada de água pode ajudá-lo a se manter saudável. Hoje, aprenderemos sobre os benefícios da água potável. Estudos comprovaram que 70% do peso do corpo humano vem da água. A água é essencial na circulação sanguínea, controlando a temperatura corporal, desintoxicação, digestão, transporte de nutrição e muito mais.

Circulação sanguínea

A desidratação pode causar hipotensão e tontura, pois 94% do sangue é composto por água. No entanto, o sangue e os fluidos dos tecidos não apresentam problemas de boa circulação se o seu corpo estiver bem hidratado! Somando-se aos infinitos benefícios da água potável, ela é ótima para aliviar cólicas menstruais e fadiga.

Desintoxicação

Você deve levar muito a sério a ingestão de água, já que a poluição do ar não está melhorando. A água é excelente para liberar qualquer tipo de toxina no corpo e ainda estimula a digestão, o que pode prevenir a constipação.

Dormir

Se você bebesse água suficiente ao longo do dia, não teria que acordar no meio da noite com sede. No entanto, a ingestão excessiva de água antes de ir para a cama pode promover a micção frequente, o que pode facilmente interferir no sono. Observe se você tem bexiga hiperativa.

Anti-envelhecimento

A pele humana é composta por 70% de umidade e 27% de proteínas e gordura.
Assim, a pele pode facilmente perder a elasticidade se o nível de hidratação da pele estiver desequilibrado. A ingestão suficiente de água é uma ótima maneira de prevenir o envelhecimento das células.

Perdendo peso

Se você deseja perder alguns quilos, a água pode ser sua nova melhor amiga. Embora a água tenha 0 calorias, ela pode suprimir a fome e o apetite. Também ajuda a aumentar o metabolismo e equilibrar os níveis de colesterol.

Não subestime o poder da água! A ingestão de água recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 8 copos por dia. A melhor forma de se manter hidratado é beber água em temperatura ambiente aos poucos, ao longo do dia. Mantenham-se hidratados!