Ginseng Vermelho Coreano – Suplemento Natural Eficaz para Promover o Sono

Com a insônia e os problemas de sono bastante comuns em todo o mundo, muitas vezes procuramos um suplemento natural como solução. Bem, o Ginseng Vermelho Coreano pode servir como suplemento natural. A pesquisa mostra que o Ginseng Vermelho Coreano tem um potencial significativo para aliviar problemas de sono e ajudar as pessoas a terem um sono profundo.

O Ginseng não vem naturalmente em sua versão vermelha. As raízes do ginseng são originalmente de cor branca. O Ginseng Vermelho é obtido aquecendo o ginseng coreano (Panax ginseng) através do processo de cozimento a vapor ou expondo-o à luz solar direta. A conversão do ginseng branco em ginseng vermelho bloqueia todos os elementos naturais da raiz do ginseng, evitando qualquer perda dos benefícios medicinais da erva. O Ginseng Vermelho Coreano, cuja planta é cultivada há 6 anos, é o melhor tipo de ginseng disponível no mundo, com uma série de propriedades curativas.

Ginseng vermelho coreano pode ajudar no sono

Foi realizado um estudo para determinar se o extrato de Ginseng Vermelho influencia os comportamentos de sono em seres humanos.

No estudo, 1.500 mg de extrato de Ginseng Vermelho (RGE) foram administrados por via oral a voluntários jovens e saudáveis ​​do sexo masculino, com idades entre 15 e 37 anos. RGE foi administrado a esses voluntários 3 vezes ao dia durante 7 dias. Os estudos noturnos de PSG (polissonografia) foram realizados duas vezes – 1 dia antes da administração de RGE e 7 dias após a administração. Os pesquisadores investigaram variações nos parâmetros da arquitetura do sono, como tempo total de sono (TST), proporção de cada estágio do sono, eficácia do sono (SE – tempo total de sono/tempo na cama) e vigília após o início do sono (WASO), dentro da PSG basal e PSG pós administração da RGE.

Nos resultados, constatou-se que o tempo total de vigília (TWT) foi reduzido significativamente e a eficácia do sono aumentou, embora tenha havido uma redução na fase 1 do sono de ondas lentas e um aumento no sono sem movimentos rápidos dos olhos (REM) após a administração. .

A partir dos resultados deste estudo, pode-se considerar que a ingestão de Ginseng vermelho o extrato melhoraria a qualidade do sono, provando ser benéfico para indivíduos com distúrbios do sono.

Este estudo apóia a teoria de que o ginseng coreano pode desempenhar o papel de estimulante e também de sedativo. Um fato digno de nota sobre o ginseng é que ele é um “adaptógeno”. Adaptógenos são extratos de plantas que equilibram a resposta do corpo aos estressores, tanto diários quanto celulares. Kevin Spelman, um renomado professor da Universidade de Saúde Integrativa de Maryland, afirmou que o Ginseng Vermelho produz um efeito no eixo do estresse, ou eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, e a erva ajuda a normalizar a resposta do corpo ao estresse. Se o seu sistema nervoso tem uma resposta excessiva aos estressores, em muitas circunstâncias, os componentes ativos do ginseng apoiam a resposta homeostática para trazê-la de volta a uma linha de base normal. Por outro lado, se a resposta for deficiente, a erva irá trazê-la à tona.

Então, qual é a razão por trás dos benefícios do sono do Ginseng Vermelho Coreano? Segundo Spelman, os efeitos restauradores do Ginseng Vermelho no sistema nervoso são responsáveis ​​pelas propriedades de promoção do sono da erva. Ao domar os nervos em frangalhos e acalmar a lentidão, o Ginseng Vermelho permitiu aos participantes um bom descanso à noite.

Para concluir

Embora sejam necessárias mais pesquisas para descobrir exatamente como o Ginseng Vermelho Coreano seda a mente, a pesquisa até agora sugere que a raiz vermelha tem um potencial significativo para melhorar o sono e eliminar vários problemas do sono. Se você deseja tomar suplementos de ginseng, certifique-se de obter suplementos feitos apenas com Ginseng Vermelho Coreano cultivado há 6 anos, uma vez que esse ginseng tem todos os benefícios à saúde que a erva pode oferecer. Além disso, confie apenas nos melhores fornecedores de Ginseng Vermelho Coreano ao comprar os suplementos. Korea Ginseng Corp (CheongKwanJang em coreano) é o fabricante de Red Ginseng mais antigo e confiável. A Korea Ginseng Corp (KGC) fornece produtos autênticos de Ginseng Vermelho Coreano cultivados há 6 anos, da melhor qualidade, com 118 anos de reputação confiável.

Referência:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23872254