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5 coisas para manter as crianças saudáveis

5 coisas para manter as crianças saudáveis

Aqui estão algumas dicas para os pais para incentivar as crianças a se manterem saudáveis ​​​​e limpas.

Cuidar de uma criança doente é difícil, especialmente se ela se tornar muito pegajosa – todas as outras tarefas do dia, incluindo tarefas domésticas e de trabalho, terão que ser interrompidas. É por isso que manter as crianças limpas e saudáveis ​​é uma das prioridades dos pais. Aumentar a imunidade é muito importante, ainda mais com as crianças mais novas.

Além de dar-lhes alimentos nutritivos, aqui estão outras coisas que você pode fazer para incentivar as crianças a permanecerem limpas e saudáveis:

Sempre, e queremos dizer, sempre lembre-os de lavar as mãos.

wash their hands

E daí se eles ficarem irritados? Lavar as mãos com sabão frequentemente é a melhor maneira de prevenir a propagação de bactérias, germes e vírus. Diga-lhes para lavarem bem as mãos antes das refeições, depois de espirrar ou tossir, depois de usar o banheiro e depois de brincar com animais de estimação. Coloque placas pela casa se precisar! Explique aos mais pequenos que esta é a melhor forma de mantê-los protegidos contra vírus nocivos que os impedirão de brincar com os seus brinquedos favoritos.

Faça-os beber suplementos de ervas.

drink herbal supplements

Pare de dar-lhes sucos em pó e opte por suplementos líquidos de ervas. Embora os suplementos de ervas não sejam uma cura para nenhuma doença, eles são ótimos para apoiar o bem-estar saudável. Acredite ou não, os suplementos de ginseng também são ótimos para crianças. KGCUS' i-Kicker Apple e i-Kicker Grape , por exemplo, contém o melhor ginseng vermelho coreano que foi amadurecido por seis anos. E por conter extratos naturais de frutas, têm um sabor ótimo, absolutamente perfeito para as crianças que têm paladares exigentes! i-Kicker é uma boa maneira de fazer as crianças beberem algo saudável, sem luta pelo poder e acessos de raiva.

Faça-os comer lanches saudáveis.

Make them eat healthy snacks

Os especialistas médicos dizem que uma dieta saudável é a base de uma boa saúde, especialmente com as crianças. Portanto, além de preparar refeições saudáveis ​​para eles, ofereça frutas e vegetais como lanche. As frutas limitam a exposição das crianças a açúcares prejudiciais à saúde e os vegetais são repletos de nutrientes. Você também pode transformá-los em smoothies e shakes saudáveis ​​para tornar o consumo mais agradável.

Permita que eles expressem suas emoções.

express their emotions

Nem todos os pais sabem que a saúde emocional deficiente pode enfraquecer o sistema imunológico de uma criança. Crianças com problemas de saúde emocional são mais suscetíveis a resfriados comuns e outras doenças. Você pode aumentar sua imunidade reconhecendo seus sentimentos e respeitando-os. Dê-lhes espaço e tempo para sentirem suas emoções. E em vez de dizer “vai ficar tudo bem”, diga “Lamento que você esteja se sentindo assim, o que você acha que deveríamos fazer?” Palavras como essas não apenas os tranquilizarão, mas também permitirão que se expressem totalmente.

Faça com que eles tenham um sono bom e de qualidade à noite.

quality sleep at night

A regra geral de sono para crianças pequenas é de cerca de 12 horas; crianças de três a seis anos é de 10 a 12 horas; crianças de sete a 12 anos é de 10 a 11 horas. O sono noturno permite que o corpo se restaure e se repare, sendo muito importante para a imunidade. Você pode promover uma noite de sono melhor com uma rotina que inclua banho e uma história para dormir. Para as crianças maiores, uma rotina pode incluir uma conversa estimulante todas as noites e algum tempo para mim.

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