Ginseng para o humor do adolescente e saúde cognitiva

OS ANOS DE TRANSIÇÃO

Os anos entre os doze e os vinte anos estão entre os mais desafiadores de nossas vidas. Os adolescentes devem lidar com as exigências de responsabilidades acrescidas e com os desafios de navegar por novas liberdades. Eles devem administrar o estresse das instabilidades e pressões dos grupos sociais. Devem também gerir o stress da sua própria procura de identidade individual e de grupo.

Além disso, devem gerir as exigências cognitivas do trabalho escolar, do trabalho remunerado, das atividades extracurriculares, das responsabilidades domésticas e do trabalho voluntário. Finalmente, devem fazer tudo isto enquanto lidam com as instabilidades inerentes aos desequilíbrios hormonais que estão a experimentar à medida que os seus corpos e mentes amadurecem na idade adulta.

Há uma série de coisas que podem facilitar essa luta. É fundamental proporcionar espaço para a autodescoberta e as dificuldades psicoemocionais dos adolescentes e manter o apoio incondicional. Além disso, existem opções medicinais – farmacêuticas e homeopáticas – para atenuar essas demandas cognitivas e instabilidades de humor. Entre as opções naturais está o ginseng vermelho coreano.

IMPORTÂNCIA DA FUNÇÃO COGNITIVA

O funcionamento cognitivo máximo é importante em todas as fases da vida. No entanto, é indiscutivelmente mais importante durante a adolescência (adolescência). Existem inúmeras demandas nas mentes e no humor dos adolescentes. Sem falar nas instabilidades normais de humor que acompanham as alterações hormonais vividas durante a adolescência.

O ensino médio apresenta uma demanda cognitiva significativa por desempenho e escolhas que preparam os adolescentes para a vida adulta. As demandas sociais de pressão dos colegas, popularidade e ostracismo desafiam a estabilidade do humor dos adolescentes. Os benefícios para a saúde do ginseng vermelho coreano tornam-no uma opção saudável para neutralizar os efeitos desses estressores no humor e na função cognitiva.

GINSENG E FADIGA

As alterações hormonais, as pressões sociais, a procura de identidade e as novas responsabilidades e liberdades que acompanham a fase da vida entre a infância e a idade adulta constituem factores de stress significativos. Esses estressores afetam o humor, mas também afetam os padrões de sono. Qualquer estresse pode atrapalhar os padrões de sono. Os adolescentes enfrentam provavelmente mais estressores do que a maioria dos outros indivíduos.

O ginseng tem sido associado à redução da fadiga em estudos de laboratório. Além disso, existem suplementos de ginseng para fornecer energia saudável e sustentável (em vez da energia de curta duração das bebidas energéticas). Finalmente, as evidências também sugerem que o ginseng ajuda a regular os ciclos do sono, aumentando a quantidade de tempo gasto no sono profundo (REM). No geral, o ginseng pode ser uma opção saudável para obter energia estável.

GINSENG E FOCO

O foco é outro desafio para os adolescentes. Como mencionado, o ensino secundário é potencialmente o período mais importante da vida de uma pessoa: é o momento em que os adolescentes se preparam para a transição para a idade adulta e se preparam para o seu futuro. Equilibrar trabalhos escolares, empregos, atividades extracurriculares, esportes e preparação para a faculdade apresenta demandas cognitivas significativas que exigem foco mantido.

O ginseng vermelho coreano também tem sido associado à melhoria do foco. Estudos mostram que o consumo de ginseng vermelho coreano pode melhorar o processamento cognitivo – pelo menos a curto prazo . Um estudo mostrou função melhorada do componente cognitivo responsável pelo processamento e retenção de novas informações.

GINSENG E TRANSTORNOS DE ATENÇÃO

Além das dificuldades padrão que os adolescentes enfrentam ao tentar manter o foco à luz dos numerosos estressores que enfrentam, muitos adolescentes também lutam com transtornos de atenção, como Transtorno de Déficit de Atenção (DDA) ou Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Esses distúrbios cognitivos podem fazer com que um ambiente já desafiador pareça impossível de navegar ou acompanhar.

Existem muitos produtos farmacêuticos eficazes no mercado, bem como terapias cognitivas e comportamentais para controlar o DDA e o TDAH. A pesquisa sugere que o ginseng vermelho coreano pode ser um complemento útil para esses remédios. As evidências indicam que o ginseng vermelho coreano pode moderar os sintomas do transtorno de déficit de atenção relacionados especificamente à desatenção .

GINSENG E (IN)ESTABILIDADE DO HUMOR

Finalmente, a estabilidade do humor pode ser um desafio significativo para a maioria – ou quase todos – dos adolescentes. Os estressores incluem fatores internos, como alterações hormonais, e fatores externos, como pressões psicológicas da escola, de casa e da vida social e pressões físicas da vida diária repleta de obrigações escolares, profissionais, extracurriculares e sociais. Esses estressores desafiam a estabilidade do humor.

Entre os seus outros benefícios cognitivos e psicoemocionais para a saúde, o ginseng vermelho coreano também tem sido associado à estabilidade do humor. A ansiedade e a depressão são duas das respostas mais comuns e debilitantes ao estresse externo e psicoemocional. A pesquisa sugere que o consumo de ginseng pode estar associado à diminuição dos casos ou à gravidade da ansiedade e da depressão .